Как победить сезонное выпадение волос

Но как понять, что волосы выпадают в рамках нормы? Как сохранить густоту локонов и помочь волосяным фолликулам обновляться?

Мы решили сэкономить время читательницам Heroine — ознакомились с рекомендациями от трихологов и сделали выжимку с полезной информацией. В статье коротко рассказываем самое главное, что нужно знать о сезонном выпадении волос, и как взять его под контроль.

Почему выпадают волосы и что считать нормой

Каждый волосок на теле, независимо от расположения, проходит цикл от формирования до выпадения. Его делят на четыре фазы:

• фаза анагена — волос выходит из корня и быстро растет;
• фаза катагена — фолликул «сжимается», чтобы забирать меньше питательных веществ, рост волоса замедляется;
• фаза телогена — волос находится в покое, рост полностью останавливается;
• фаза экзогена — волос выпадает, после на его месте начинает формироваться новый фолликул.

Ежедневно мы теряем от 50 до 100 волосинок. Они остаются на расческе, подушке, пальцах во время мытья головы, выдуваются с феном во время укладки и сушки. На густоте твоих локонов эта потеря не отражается и входит в обычный цикл жизни волоса.

Почему весной и осенью выпадает больше волос

Сезонное выпадение волос — не что иное, как преждевременный переход прядей в фазы телогена и экзогена.

Исследований, которые бы однозначно фиксировали причину такой «линьки», не существует. Однако большая часть трихологов выделяет 4 фактора, которые влияют на ускорение жизненного цикла волос.

• Резкая смена температуры, которая влияет на кровообращение и питание фолликулов во время анагена и катагена.
• Гормональные колебания, связанные со сменой длины светового дня, ускоряют переход волос в фазу покоя.
• Стресс и снижение иммунитета на фоне резкой смены погоды, сезонных заболеваний и напряженного рабочего графика.
• Несбалансированное питание и, как следствие, нехватка витаминов и минералов.

Когда начинать беспокоиться

Как правило, сезонная фаза телогена — норма и не повод обращаться к трихологу. Вот краткий чек-лист, который поможет «поймать проблему за хвост» и не пропустить симптомы телогеновой алопеции:

• волосы стали заметно тоньше и более тусклыми;
• на расческе или между пальцами остается более 15 волосков за раз;
• изменилась привычная густота локонов, а кожа головы стала более заметной;
• кожа головы стала чувствительной, есть зуд и сухость, которые не проходят.

Хорошая новость — такое состояние поддается коррекции, и еще до похода к врачу ты можешь сама повлиять на здоровье волос и кожи головы. Ниже мы собрали рекомендации трихологов в удобный список. Сохраняй себе или скринь, чтобы не потерять.

Как уменьшить выпадение волос

I. Питание

Самое важное — помочь организму изнутри. Убедись, что питаешься сбалансированно, в твоем рационе достаточно витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья волосяных луковиц. В этом тебе поможет «метод тарелки», высокобелковая пища, сезонные овощи и фрукты.

II. Уход за кожей головы

На выпадение волос в большей степени влияет состояние фолликулов и здоровье кожи, в которой они формируются. Для поддержания нормального кровообращения и питания прядей регулярно делай массаж (специальной силиконовой щеточкой или пальцами) и стимулируй обновление клеток кожи с помощью пилингов.

Важно, чтобы продукт не содержал аллергенов и отдушек, поддерживал микробиом кожи головы, увлажнял и успокаивал ее. Пример подходящего ухода — System 4 маска-пилинг для кожи головы. Это терапевтическое средство, которое ухаживает за кожей, предотвращает выпадение волос благодаря климбазолу и пироктон оламину в составе, помогает контролировать жирность. В комплект к маске-пилингу рекомендуем подобрать шампунь по типу кожи головы и завершить уход сывороткой против выпадения волос той же марки — она поможет укрепить корни волос.

III. Стайлинг

Часто к выпадению волос приводит травматизация горячим воздухом, резинками и заколками, стайлинговыми средствами, которые остаются на коже. Поэтому логика простая: чтобы терять меньше волос, относись к ним бережно.

Во-первых, откажись от сушки горячим воздухом в пользу щадящих режимов для чувствительной кожи головы.

Во-вторых, используй аксессуары, которые не травмируют пряди — например, из шелка. Кстати, наволочки из этого материала тоже пойдут на пользу твоей красоте — волосы будут меньше электризоваться.

В-третьих, откажись от причесок, которые «натягивают» волосы от корней — тугие косы, пучки и хвосты. Это поможет не травмировать ослабленные в осенне-весенний период корни.

В-четвертых, защищай волосы и кожу головы при выходе на улицу c помощью термозащиты, шапок, пуховых платков. Так ты убережешь сосуды от спазма и сохранишь красоту локонов.

IV. Ментальное здоровье

Выпадение волос само по себе не добавляет спокойствия. Но телогеновая алопеция — лишь маркер общего состояния организма, поэтому заботиться о себе также нужно комплексно.

Выдыхай. Проанализируй свой привычный график и заранее подготовь «подушку безопасности» — хобби и ритуалы, которые помогут тебе замедлиться в непростой период и прийти в равновесие, в том числе на уровне гормонов. Возьми кортизол под контроль.

И главное — помни, что сезонное обновление волос — это нормально. Если заботиться о себе, правильно ухаживать за кожей головы и пользоваться качественными средствами, проблему можно минимизировать.

Реклама
ООО «МАРКЕТ»
ИНН 7736588747
2W5zFHHimZi