Но как понять, что волосы выпадают в рамках нормы? Как сохранить густоту локонов и помочь волосяным фолликулам обновляться?
Мы решили сэкономить время читательницам Heroine — ознакомились с рекомендациями от трихологов и сделали выжимку с полезной информацией. В статье коротко рассказываем самое главное, что нужно знать о сезонном выпадении волос, и как взять его под контроль.
Почему выпадают волосы и что считать нормой
Каждый волосок на теле, независимо от расположения, проходит цикл от формирования до выпадения. Его делят на четыре фазы:
- фаза анагена — волос выходит из корня и быстро растет;
- фаза катагена — фолликул «сжимается», чтобы забирать меньше питательных веществ, рост волоса замедляется;
- фаза телогена — волос находится в покое, рост полностью останавливается;
- фаза экзогена — волос выпадает, после на его месте начинает формироваться новый фолликул.
Ежедневно мы теряем от 50 до 100 волосинок. Они остаются на расческе, подушке, пальцах во время мытья головы, выдуваются с феном во время укладки и сушки. На густоте твоих локонов эта потеря не отражается и входит в обычный цикл жизни волоса.
Почему весной и осенью выпадает больше волос
Сезонное выпадение волос — не что иное, как преждевременный переход прядей в фазы телогена и экзогена.
Исследований, которые бы однозначно фиксировали причину такой «линьки», не существует. Однако большая часть трихологов выделяет 4 фактора, которые влияют на ускорение жизненного цикла волос.
- Резкая смена температуры, которая влияет на кровообращение и питание фолликулов во время анагена и катагена.
- Гормональные колебания, связанные со сменой длины светового дня, ускоряют переход волос в фазу покоя.
- Стресс и снижение иммунитета на фоне резкой смены погоды, сезонных заболеваний и напряженного рабочего графика.
- Несбалансированное питание и, как следствие, нехватка витаминов и минералов.
Когда начинать беспокоиться
Как правило, сезонная фаза телогена — норма и не повод обращаться к трихологу. Вот краткий чек-лист, который поможет «поймать проблему за хвост» и не пропустить симптомы телогеновой алопеции:
- волосы стали заметно тоньше и более тусклыми;
- на расческе или между пальцами остается более 15 волосков за раз;
- изменилась привычная густота локонов, а кожа головы стала более заметной;
- кожа головы стала чувствительной, есть зуд и сухость, которые не проходят.
Хорошая новость — такое состояние поддается коррекции, и еще до похода к врачу ты можешь сама повлиять на здоровье волос и кожи головы. Ниже мы собрали рекомендации трихологов в удобный список. Сохраняй себе или скринь, чтобы не потерять.
Как уменьшить выпадение волос
I. Питание
Самое важное — помочь организму изнутри. Убедись, что питаешься сбалансированно, в твоем рационе достаточно витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья волосяных луковиц. В этом тебе поможет «метод тарелки», высокобелковая пища, сезонные овощи и фрукты.
II. Уход за кожей головы
На выпадение волос в большей степени влияет состояние фолликулов и здоровье кожи, в которой они формируются. Для поддержания нормального кровообращения и питания прядей регулярно делай массаж (специальной силиконовой щеточкой или пальцами) и стимулируй обновление клеток кожи с помощью пилингов.
Важно, чтобы продукт не содержал аллергенов и отдушек, поддерживал микробиом кожи головы, увлажнял и успокаивал ее. Пример подходящего ухода — System 4 маска-пилинг для кожи головы. Это терапевтическое средство, которое ухаживает за кожей, предотвращает выпадение волос благодаря климбазолу и пироктон оламину в составе, помогает контролировать жирность. В комплект к маске-пилингу рекомендуем подобрать шампунь по типу кожи головы и завершить уход сывороткой против выпадения волос той же марки — она поможет укрепить корни волос.
III. Стайлинг
Часто к выпадению волос приводит травматизация горячим воздухом, резинками и заколками, стайлинговыми средствами, которые остаются на коже. Поэтому логика простая: чтобы терять меньше волос, относись к ним бережно.
Во-первых, откажись от сушки горячим воздухом в пользу щадящих режимов для чувствительной кожи головы.
Во-вторых, используй аксессуары, которые не травмируют пряди — например, из шелка. Кстати, наволочки из этого материала тоже пойдут на пользу твоей красоте — волосы будут меньше электризоваться.
В-третьих, откажись от причесок, которые «натягивают» волосы от корней — тугие косы, пучки и хвосты. Это поможет не травмировать ослабленные в осенне-весенний период корни.
В-четвертых, защищай волосы и кожу головы при выходе на улицу c помощью термозащиты, шапок, пуховых платков. Так ты убережешь сосуды от спазма и сохранишь красоту локонов.
IV. Ментальное здоровье
Выпадение волос само по себе не добавляет спокойствия. Но телогеновая алопеция — лишь маркер общего состояния организма, поэтому заботиться о себе также нужно комплексно.
Выдыхай. Проанализируй свой привычный график и заранее подготовь «подушку безопасности» — хобби и ритуалы, которые помогут тебе замедлиться в непростой период и прийти в равновесие, в том числе на уровне гормонов. Возьми кортизол под контроль.
И главное — помни, что сезонное обновление волос — это нормально. Если заботиться о себе, правильно ухаживать за кожей головы и пользоваться качественными средствами, проблему можно минимизировать.
Уходовые средства стоит выбирать только у официальных дистрибьюторов. Simushka (ООО «Маркет» на Ozon) — эксклюзивный поставщик продукции System 4 на территории РФ. С 2002 года компания поставляет на российский рынок проверенную продукцию для салонов красоты, барбершопов и парикмахеров.Перед включением в ассортимент Simushka все продукты проходят тщательное тестирование и получают экспертную оценку. Поэтому к потребителям попадают только безопасные средства с доказанной эффективностью.
Купить шампуни, бальзамы, средства для кожи головы и другую косметику можно на маркетплейсе. Подбирай подходящие средства для красоты и здоровья волос и заботься о себе с удовольствием.
Реклама
ООО «МАРКЕТ»
ИНН 7736588747
2W5zFHHimZi