Нельзя сказать, что именно ты должна чувствовать в этот момент. То, как ты отреагируешь на произошедшее в это критичное время, будет очень сильно влиять на твою подругу и ваши отношения. Вот несколько советов, которые помогут пережить эту чудовищную ситуацию.
Что нужно делать немедленно:
Если это произошло меньше, чем три дня назад, нужно собрать доказательства, чтобы подать заявление в полицию. Конечно, твоя подруга может не хотеть этого, страшиться общения с властями или просто не быть заинтересованной в том, чтобы ее насильника посадили, и это ее выбор. Но доказательства можно собрать только в это время, а когда она передумает, может быть слишком поздно.
В любом случае, стоит обратиться к врачу. Сотрудники в приемном отделении скорой помощи могут провести судебно-медицинский осмотр и собрать доказательства. Чтобы собрать больше, рекомендуется не принимать душ, не есть, не чистить зубы и не менять одежду после нападения.
У жертвы также есть возможность предоставить любые другие доказательства, которые поддержат версию, вроде простыней, стаканов, или это может быть что-нибудь, содержащее ДНК преступника. Одежду, скорее всего, заберут, так что стоит позаботиться о том, чтобы подруге было во что переодеться. Врач может также провести быстрое тестирование на заболевания с половым путем передачи и порекомендовать даты для дальнейших обследований. Некоторые заболевания выявляются через месяц, а у некоторых инкубационный период 4-6 месяцев. Также врач может назначить экстренную контрацепцию, если есть риск беременности.
Попутно можно связаться с кризисным центром. Центром «Сестры» для помощи пережившим сексуальное насилие. По телефону доверия (499) 901-02-01 любой человек может анонимно получить экстренную психологическую помощь, записаться на очные консультации психологов и юристов, получить необходимую медицинскую и юридическую информацию. Кризисный центр может назначить адвоката, который будет представлять подругу в сиде. Помимо эмоциональной поддержки, этот человек предоставит информацию о правах и возможностях пострадавшей.
Как поддержать
Эти советы будут актуальны вне зависимости от того, когда произошло нападение.
1 Слушай
Обычно, когда мы общаемся с другом, у нас есть некий план для обсуждения. Мы пытаемся узнать что-то конкретное или подбираем «правильные» слова. Но сейчас не нужно пытаться полностью понять, каково ей сейчас. Нужно оставаться собой и не продумывать ответы, не обдумывать, что ты хочешь услышать.
Твоя подруга заслуживает того, чтобы просто быть услышанной. Нет ничего плохого в молчании. Когда она закончит рассказ, помолчи еще немного, чтобы собрать свои мысли и что-то сказать.
2 Напомни, что это не ее вина
Вот что категорически нельзя говорить жертве:
— Во что ты была одета?
— Что ты сделала, что он так себя повел?
— Ты была пьяна?
— Ты флиртовала с ним?
— Почему ты не сопротивлялась?
— Ты выдумываешь?
Если кого-то грабят, виноват только вор. Даже если человек шел с кошельком в руке, это не важно. Конечно, всегда можно снизить риск ограбления, убрав кошелек в карман, но только преступник всегда несет ответственность за совершение преступления.
3 Задавай вопросы аккуратно
Важно, чтобы в твоих словах не звучало осуждения. «Я собираюсь задать один вопрос, просто чтобы понять, что произошло, а не потому, что я думаю, что ты сделала что-то не так, хорошо?» — вот отличный способ сообщить о своих намерениях.
Психологи рекомендуют избегать вопросов, которые начинаются со слова «почему», потому что это по умолчанию может показаться осуждением. Попробуй переформулировать вопрос.
4 Уважай ее самостоятельность
Важно брать во внимание и желание твоей подруги самостоятельно принимать решения. Какие бы у тебя ни были добрые намерения, не нужно силой тащить ее к врачу, в полицию, или рассказывать родителям. Во время нападения ее уже лишили возможности принимать решения, так что позволь ей самой контролировать свою жизнь. Когда ты говоришь, что ей нужно что-то сделать, ты оказываешь давление. Расскажи о последствиях, но не дави.
5 Помни, что реакция может быть разной
Каждый переживает подобные случаи по-разному. Скорее всего, ее восстановление не пройдет линейно: ей может быть вполне спокойно в одном месяце и чертовски плохо в другом. Важно понять, что все это довольно сложно.
6 Помоги с безопасностью
Ты можешь хорошо потрудиться над эмоциональной составляющей, но важно не забывать о физической безопасности. У жертвы может появиться страх ходить на учебу или работу одной, она может начать беспокоиться, садясь в такси, или начать бояться многолюдных мест. Если страх перед простыми и повседневными задачами мешает двигаться, то нужно помочь адаптироваться. Помоги ей добраться до места назначения, найди проверенного водителя. Обеспечь ее фонариком, помоги купить газовый баллончик.
7 Подключи ресурсы
Но только если подруга на это согласна. Лучший способ узнать это — просто спросить!
8 Позаботься о себе
Вполне возможно, тебе и самой придется научиться тому, как чувствовать себя в безопасности, освоить, как перестать бояться людей вокруг. Помощь близкому человеку может вымотать, ведь он испытывает страшные эмоции. И чтобы действительно помочь своей подруге, тебе самой нужно быть эмоционально сильной.
; void(0);){kind=link}