Партнерский материал
Образ жизни, Психология

Как понять, что ты достигла потолка в своей специализации

18913
0
Когда люди только начинают работать, перед ними стоит множество неизвестных и оттого интересных задач. На чистом энтузиазме ты продвигаешься вверх по карьерной лестнице, изучаешь программы, ездишь на обучающие мероприятия.

Но в какой-то момент работа перестает приносить удовольствие. Одна из причин — факт, что ты достигла потолка. Как определить, что тебе пора двигаться дальше, рассказываем с Estas.Academy.

Захотелось изменений

Каждый день напоминает «день сурка». Все задачи выполняются на автомате. Ты то и дело отвлекаешься на телефон или пустые разговоры с коллегами. Следишь за каждой минутой. Ждешь обеденного перерыва и конца смены.

А после работы бежишь изучать новые курсы, общаться с представителями из других сфер и просматривать вакансии, абсолютно противоположные твоей.

Если хотя бы часть из того, что мы перечислили, происходит с тобой постоянно, скорее всего, текущая деятельность не приносит никакого удовольствия. При этом твои мысли занимает работа мечты, в которой ты сможешь расти как профессионал.

Такое может быть, если ты уже изучила задачи вдоль и поперек. Работа предполагает одни и те же действия каждый день, а тебе хочется пробовать свои силы в новых направлениях. Или начальство нагружает задачами, которые не входят в твои обязанности, скажем, носить бумажки на подпись, делать кофе. В любом случае это важный сигнал, на который стоит обратить внимание.

Наметились признаки эмоционального выгорания

Люди часто достигают потолка. В этот момент у них, как правило, появляется ощущение дальнейшей неопределенности. А еще им непонятно, чего хочется от работы и жизни. Это говорит о синдроме эмоционального выгорания.

Это заболевание включено в МКБ-11. Оно может привести к депрессии, что подтверждает исследование Бена Вигерта и Сангиты Агравал — ученых института Гэллапа.

Они выяснили, что 63 % сотрудников с признаками эмоционального выгорания чаще обращаются за медпомощью и уходят на больничные, по сравнению с другими. Также они в два раза реже обращаются к руководителю, чтобы обсудить результаты своей работы.

ВОЗ выделяет три основных признака эмоционального выгорания: истощение, дистанцирование и снижение работоспособности. Рассмотрим каждый подробнее.

Истощение

Может быть как моральным, так и физическим. Первое по большей части касается творческих задач. То есть можно выполнять рутинную работу, которая не требует особых усилий, но не браться за новые проекты.

При физическом истощении на уровне тела ощущаешь, что не можешь нормально выполнять даже свою обычную работу, что уж говорить про творчество.

Дистанцирование

Люди с выгоранием могут чувствовать равнодушие ко всему происходящему и отстраняться от общения с коллегами по поводу работы. Со временем они начинают опаздывать, подолгу задерживаться на обеде, откладывать дела. Им становятся неинтересны новые задачи, даже если те влияют на повышение по работе.

Снижение работоспособности

Проявляется в том, что человеку с выгоранием все труднее даются привычные задачи. Даже если их не стало больше, они кажутся невероятно сложными.

Пропало желание развиваться

Такое происходит по нескольким причинам. Например, можно долго работать в компании, регулярно проходить курсы, интересоваться новинками, в общем, не сидеть на месте. А потом узнать, что руководитель повышает коллегу, который не делал и половину всего, чем занимался условный выгорающий. В таком случае мотивация что-то делать существенно снижается.

Желание саморазвиваться может пропасть и по причине того, что человек изучил все, что можно было узнать о своей сфере.

Что делать

Вариантов множество. Самый радикальный — сменить сферу деятельности. Понимаем, что он подходит не всем и нужен далеко не всегда.

Возможно, тебе просто важно почувствовать свою значимость за пределами работы. В таком случае попробуй обучать других всему, что знаешь. Помогая другим, люди становятся более счастливыми. Это доказала психолог Элизабет Данн, в эксперименте которой участвовали 600 студентов.

Им раздали конверты с разными суммами денег от 5 до 20 долларов. Потом студентов разбили на группы. Первые должны были потратить все на себя. Вторые — на других, в том числе на благотворительность. А третьи могли распорядиться деньгами, как захотят. Результаты эксперимента показали, что наиболее счастливыми ощущали себя те, кто помог другим.

Возможностей обучать людей несколько. Одна из них — разместить свои курсы на платформе, например, в Estas.Academy.

Там ты сможешь создать свое сообщество, найти благодарных студентов и при желании ознакомиться с курсами других пользователей. Кроме того, с Estas.Academy есть возможность выйти на мировой уровень. Обучающая платформа пользуется успехом в разных странах, поэтому ты можешь продать инфопродукт иностранным коллегам или войти в международное сообщество, чтобы обменяться опытом.

Узнать больше