Как предотвратить первые морщины

Мышцы на лице не отправить на беговую дорожку, но их можно заставить работать другим способом. Тренировки, названные йогой для лица, помогают уменьшить мелкие морщины, добиться четкой линии челюсти, улучшить тон кожи, уменьшить головные боли и снизить напряжение в глазах.

Твоя бровь поднимается при прочтении? Это тоже часть лицевой йоги! Специалисты Северо-Западного университета медицины подтверждают: смешные и нелепые выражения лица действительно предотвращают старение, ведь они избавляют тебя от напряжения мимических мышц, которое и приводит к морщинам. Для лучшего эффекта эти несколько упражнений рекомендуется выполнять ежедневно.

Оберни губы вокруг зубов, а затем улыбнись. Поднимай свои щеки вверх с помощью указательных пальцев, чтобы заставить мышцы сопротивляться. Удерживай их в этом положении не меньше пяти секунд. Опусти, а затем начни заново. Это упражнения подходит для укрепления мышц щек и области челюсти, сокращения морщин вокруг рта и подтягивания челюсти.

Костяшками кулака помассируй лоб для сокращения морщин на нем. Это помогает уменьшить напряжение между бровями – одну из основных причин появления морщин. К тому же это стимулирует выработку коллагена, эластина и улучшает кровообращение.

Надуй щеки воздухом и закрой рот рукой. Затем перемести воздух из щеки в щеку. Выполняй упражнение по меньшей мере 30 секунд, чтобы восстановить кровообращение и вернуть здоровый румянец.

Прижми оба средних пальца с внутренней стороны бровей, а указательные – к внешним углам. Посмотри на потолок, а затем расслабься. Повтори еще шесть раз. Закончи, зажмурившись на 10 секунд.

Глядя прямо перед собой, положи кончики пальцев на шею и слегка гладь ее по направлению вниз, медленно отклоняя голову назад. Вернись в исходное положение и повтори еще раз. Это поможет размять и расслабить шейные мышцы, а также восстановить натяжение линии челюсти.

Сделай рыбку: втяни внутреннюю часть щек и зажми зубами. Выполняй упражнение пять раз, чтобы сделать тон кожи насыщенным.

Другие статьи по темам: