Как проверить свой иммунитет

В разгар пандемии COVID-19 большинство из нас принимают дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровыми. Мытье рук с мылом в течение 20 секунд, ношение медицинской маски и социальное дистанцирование являются ключом к предотвращению распространения вируса. Тем не менее важно иметь сильный иммунитет, который даст отпор микробам, и речь не только о коронавирусе. Разбираемся, как устроена иммунная система и что делать, чтобы улучшить ее работу.

Иммунитет — это естественная система защиты организма, которая распознает и уничтожает вирусы, бактерии и другие чужеродные нам микроорганизмы. Ее обеспечивают органы иммунной системы: центральные — красный костный мозг и тимус — и периферические – селезенка, лимфатические узлы и лимфоидная ткань в других органах, например в миндалинах и аппендиксе. Основная задача этих органов — выработка защитных клеток. Те, в свою очередь, вырабатывают антитела, которые убивают инфекцию в организме, и разрушают клетки организма, поврежденные вирусом.

Сила иммунной системы в большей степени контролируется образом жизни. Он определяется генами, заложенными в нашей ДНК. Вот несколько основных генов, которые могут рассказать больше о нашем иммунитете.

Ген ACE2

ACE2 снижает кровяное давление, а также служит точкой входа в клетки для некоторых коронавирусов, в том числе HCoV-NL63, SARS-CoV- 2 и COVID-19. Исследования ACE2 показали, что снижение его уровня в клетках может помочь в борьбе с инфекцией. Взаимодействие белка шипа коронавируса, воздействующего прежде всего на дыхательную систему, с ACE2 вызывает снижение уровня ACE2 и может способствовать повреждению легких.

Ген IL1B

Ген IL1B участвует в регулировании иммунных реакций и воспалительных процессов, в частности провоцирует уязвимость организма к различным респираторным заболеваниям. Неблагоприятный вариант гена опасен тем, что приводит к аллергическому риниту и экземе.

Ген IL6

Ген IL6 активирует синтез белков острой фазы воспаления, переводя его в хроническую форму, и участвует в иммунной защите организма. Он влияет на эндокринную систему, подавляя работу щитовидной железы, локально повышает температуру, а также участвует в изменении функций нервных клеток. Полиморфизм этого гена провоцирует снижение белка с «нормальной» структурой, который блокирует распространение вирусов в организме.

Ген IL4

Ген IL4 регулирует рост и дифференцировку В-лимфоцитов, а также процессы биосинтеза и секреции антител, препятствующих размножению микроорганизмов. Полиморфизмы гена связаны с риском таких заболеваний, как астма, атопический дерматит, псориаз, воспалительные заболевания кишечника.

Ген IL13

Ген IL13 участвует в нескольких стадиях созревания и дифференцировки В-лимфоцитов, играющих важную роль в обеспечении гуморального иммунитета. Полиморфизмы в этом гене связаны с аллергическими реакциями, псориазом и астмой.

Ген TNFа

Ген TNFа отвечает за защиту организма от внутриклеточных паразитов и вирусов. Если ген нарушен, человек может заболеть ревматоидным или псориатическим артритом, первичной агаммаглобулинемией, болезнью Крона и периодонтитом.

Ген VDR

Ген VDR кодирует ядерный гормональный рецептор витамина D3. Последний регулирует стабильный тонус мышц, влияет на свертываемость крови и здоровье волос, укрепляет иммунную систему. Полиморфизм в гене приводит к рахиту, который характеризуется мышечной слабостью, отставанием в росте, деформацией костей и вторичным гиперпаратиреозом.

Сломать иммунитет не так просто. Если ты ведешь здоровый образ жизни и редко болеешь, то, скорее всего, тебе ничего не будет даже после того, как ты находился на морозе или оказался в жару под кондиционером. А вот хронический стресс, частые и длительные авиаперелеты, недостаток сна, дефицит витаминов и вредные привычки, в частности курение, пристрастие к алкоголю, вредная еда и сидячий образ жизни, — это факторы, которые постепенно расшатывают работу иммунной системы и повышают восприимчивость к инфекциям. Избыточное употребление в пищу сахара, рафинированных масел, насыщенных жиров снижает выработку и активность клеток, ответственных за иммунный ответ, а сильное нервное напряжение усиливает выработку гормонов стресса, которые способны подавлять активность клеток иммунной системы.

Чтобы проверить работу своего иммунитета, ты можешь воспользоваться ДНК-тестированием. С помощью теста MyImmunity можно узнать, как твой организм реагирует на инфекции и вирусы, в том числе на COVID-19, насколько быстро справляется с воспалением, есть ли у тебя генетическая предрасположенность к хроническим заболеваниям легких и дыхательных путей или склонность к аллергическим реакциям, а также сколько действительно тебе нужно витаминов и антиоксидантов, чтобы помочь организму работать в полную силу и чувствовать себя лучше. Результаты теста также позволят составить врачам-генетикам персональные рекомендации по ведению здорового образа жизни, направленные на уменьшение факторов риска снижения иммунитета.

Волшебной таблетки для повышения иммунитета медицина еще не придумала. Чтобы реже болеть, достаточно следовать давно известным всем рекомендациям, а именно — вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, заниматься спортом, по возможности больше находиться на свежем воздухе, отказаться от курения и больших доз алкоголя, соблюдать режим сна.

Что касается витаминов, ДНК-тест MyImmunity определит, чего именно не хватает твою организму. Скажем, если витамина С – он это покажет. Назначать себе витамины самостоятельно опасно: их переизбыток не менее опасен, чем дефицит, и может оказаться токсичным для организма.