Образ жизни, Здоровье

Как проверить свой иммунитет

12667
0

В разгар пандемии COVID-19 большинство из нас принимают дополнительные меры предосторожности, чтобы оставаться здоровыми. Мытье рук с мылом в течение 20 секунд, ношение медицинской маски и социальное дистанцирование являются ключом к предотвращению распространения вируса. Тем не менее важно иметь сильный иммунитет, который даст отпор микробам, и речь не только о коронавирусе. Разбираемся, как устроена иммунная система и что делать, чтобы улучшить ее работу.

Этот материал мы подготовили вместе с компанией MyGenetics, одним из лидеров в области персональных генетических исследований.

Что такое иммунитет и какие гены за него отвечают

Иммунитет — это естественная система защиты организма, которая распознает и уничтожает вирусы, бактерии и другие чужеродные нам микроорганизмы. Ее обеспечивают органы иммунной системы: центральные — красный костный мозг и тимус — и периферические – селезенка, лимфатические узлы и лимфоидная ткань в других органах, например в миндалинах и аппендиксе. Основная задача этих органов — выработка защитных клеток. Те, в свою очередь, вырабатывают антитела, которые убивают инфекцию в организме, и разрушают клетки организма, поврежденные вирусом.

Сила иммунной системы в большей степени контролируется образом жизни. Он определяется генами, заложенными в нашей ДНК. Вот несколько основных генов, которые могут рассказать больше о нашем иммунитете.

Ген ACE2

ACE2 снижает кровяное давление, а также служит точкой входа в клетки для некоторых коронавирусов, в том числе HCoV-NL63, SARS-CoV- 2 и COVID-19. Исследования ACE2 показали, что снижение его уровня в клетках может помочь в борьбе с инфекцией. Взаимодействие белка шипа коронавируса, воздействующего прежде всего на дыхательную систему, с ACE2 вызывает снижение уровня ACE2 и может способствовать повреждению легких.

Ген IL1B

Ген IL1B участвует в регулировании иммунных реакций и воспалительных процессов, в частности провоцирует уязвимость организма к различным респираторным заболеваниям. Неблагоприятный вариант гена опасен тем, что приводит к аллергическому риниту и экземе.

Ген IL6

Ген IL6 активирует синтез белков острой фазы воспаления, переводя его в хроническую форму, и участвует в иммунной защите организма. Он влияет на эндокринную систему, подавляя работу щитовидной железы, локально повышает температуру, а также участвует в изменении функций нервных клеток. Полиморфизм этого гена провоцирует снижение белка с «нормальной» структурой, который блокирует распространение вирусов в организме.

Ген IL4

Ген IL4 регулирует рост и дифференцировку В-лимфоцитов, а также процессы биосинтеза и секреции антител, препятствующих размножению микроорганизмов. Полиморфизмы гена связаны с риском таких заболеваний, как астма, атопический дерматит, псориаз, воспалительные заболевания кишечника.

Ген IL13

Ген IL13 участвует в нескольких стадиях созревания и дифференцировки В-лимфоцитов, играющих важную роль в обеспечении гуморального иммунитета. Полиморфизмы в этом гене связаны с аллергическими реакциями, псориазом и астмой.

Ген TNFа

Ген TNFа отвечает за защиту организма от внутриклеточных паразитов и вирусов. Если ген нарушен, человек может заболеть ревматоидным или псориатическим артритом, первичной агаммаглобулинемией, болезнью Крона и периодонтитом.

Ген VDR

Ген VDR кодирует ядерный гормональный рецептор витамина D3. Последний регулирует стабильный тонус мышц, влияет на свертываемость крови и здоровье волос, укрепляет иммунную систему. Полиморфизм в гене приводит к рахиту, который характеризуется мышечной слабостью, отставанием в росте, деформацией костей и вторичным гиперпаратиреозом.

Что влияет на устойчивость иммунитета

Сломать иммунитет не так просто. Если ты ведешь здоровый образ жизни и редко болеешь, то, скорее всего, тебе ничего не будет даже после того, как ты находился на морозе или оказался в жару под кондиционером. А вот хронический стресс, частые и длительные авиаперелеты, недостаток сна, дефицит витаминов и вредные привычки, в частности курение, пристрастие к алкоголю, вредная еда и сидячий образ жизни, — это факторы, которые постепенно расшатывают работу иммунной системы и повышают восприимчивость к инфекциям. Избыточное употребление в пищу сахара, рафинированных масел, насыщенных жиров снижает выработку и активность клеток, ответственных за иммунный ответ, а сильное нервное напряжение усиливает выработку гормонов стресса, которые способны подавлять активность клеток иммунной системы.

Как проверить свой иммунитет

Чтобы проверить работу своего иммунитета, ты можешь воспользоваться ДНК-тестированием. С помощью теста MyImmunity можно узнать, как твой организм реагирует на инфекции и вирусы, в том числе на COVID-19, насколько быстро справляется с воспалением, есть ли у тебя генетическая предрасположенность к хроническим заболеваниям легких и дыхательных путей или склонность к аллергическим реакциям, а также сколько действительно тебе нужно витаминов и антиоксидантов, чтобы помочь организму работать в полную силу и чувствовать себя лучше. Результаты теста также позволят составить врачам-генетикам персональные рекомендации по ведению здорового образа жизни, направленные на уменьшение факторов риска снижения иммунитета.

Провести тестирование MyImmunity просто: достаточно заказать комплект для сбора материала на сайте MyGenetics, собрать ДНК-материал и отправить в офис компании, а через 2 недели получить персональный ДНК-отчет, который будет доступен в твоем личном кабинете.

Проверить свой иммунитет

Как укрепить иммунитет

Волшебной таблетки для повышения иммунитета медицина еще не придумала. Чтобы реже болеть, достаточно следовать давно известным всем рекомендациям, а именно — вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, заниматься спортом, по возможности больше находиться на свежем воздухе, отказаться от курения и больших доз алкоголя, соблюдать режим сна.

Что касается витаминов, ДНК-тест MyImmunity определит, чего именно не хватает твою организму. Скажем, если витамина С – он это покажет. Назначать себе витамины самостоятельно опасно: их переизбыток не менее опасен, чем дефицит, и может оказаться токсичным для организма.

MyGenetics — высокотехнологичная компания, является одним из лидеров в области персональной генетики. Она проводит персональные ДНК-тесты в собственной клинико-диагностической лаборатории, предлагает понятную информацию об их результатах и составляет персональные рекомендации по ведению здорового образа жизни. При создании методики ДНК-теста специалисты MyGenetics использовали самые актуальные знания из 20 тысяч научных исследований ведущих западных и европейских институтов. Все это позволило улучшить качество результатов и ускорить процесс их получения.