Как сохранить пространство в отношениях и почему это важно

При правильном общении и искренних чувствах пространство, которое дают друг другу партнеры, может творить чудеса. Поэтому важно разобраться, какими преимуществами оно обладает и как его сохранить.

Почему людям необходимо пространство в отношениях

После пандемии COVID-19, когда пары были вынуждены находиться рядом друг с другом недели напролет, концепция пространства в отношениях получила огласку и признание.

Многие люди начали признавать, что, слишком часто общаясь с партнером и проводя с ним круглые сутки, почувствовали себя скорее разочарованными и недовольными, чем счастливыми.

Кроме того, долгосрочное исследование, проведенное в США, показало, что многим людям в отношениях не хватает уединения или времени для себя. Об этом заявили 29% супругов из 373 опрошенных пар.

Есть несколько причин, почему людям необходимо пространство в отношениях:

• оно помогает развивать индивидуальность, самостоятельность и позволяет человеку чувствовать себя независимым;
• оно нужно для поддержания здоровых границ в отношениях;
• благодаря ему люди становятся более внимательными к своему здоровью, эмоциям и чувствам;
• оно помогает снизить риск конфликтов;
• время, проведенное отдельно от партнера, помогает избавиться от монотонности отношений;
• оно снижает вероятность того, что связь станет токсичной и созависимой.

Таким образом, пространство в отношениях нужно для того, чтобы они были здоровыми, долгосрочными и удачными.

Что считается здоровым пространством в отношениях

Не существует универсального ответа на вопрос: «Что такое здоровое пространство в отношениях?». Дело в том, что оно зависит от субъективного восприятия и стиля привязанности. Чем он безопаснее, тем легче человеку быть одиноким и независимым и ориентироваться в идее личного пространства.

Можно сказать, что расстояние между партнерами считается здоровым, пока оно достаточно комфортно для них обоих, но велико для входа в отношения третьего лица. Его можно считать полезным, когда:

• оно позволяет развивать идентичность и уверенность в себе и не ощущать отдаления от партнера;
• помогает справиться с чувством потери цели;
• делает обоих партнеров заинтересованными в жизни друг друга;
• дает возможность познакомить друг друга с личными интересами, занятиями и друзьями;
• увеличивает физическую и эмоциональную связь.

Если ты чувствуешь, что вы с партнером отдаляетесь друг от друга и постепенно становитесь посторонними, о здоровом пространстве в отношениях не может идти речи.

Возможно, в них, наоборот, не хватает внимания и заботы. В этом случае проводить время друг с другом и вкладывать свою энергию в упражнения по построению доверия может быть гораздо полезнее, чем искать способы дать или взять пространство в отношениях.

Сколько пространства в отношениях необходимо

Пока два человека занимаются тем, что им нравится делать, а также стараются проводить время вместе, пространство в отношениях является нормальным.

К примеру, одному партнеру нравится читать, а другому — смотреть футбол. И оба считают интересы друг друга невыносимо скучными. Есть два возможных выхода из этой ситуации.

Первый: каждый пытается вникнуть в интерес другого во имя того, чтобы всё делать вместе, что неизбежно приведет к недопониманию и конфликту.

Второй: не настаивать на том, чтобы делать всё вместе. Они могут выбрать третье занятие, которое нравится им обоим. Например, посмотреть фильм или погулять на свежем воздухе, а просмотр футбола и чтение оставить в качестве личного досуга.

Именно такой выбор поможет избежать недовольства и получить больше личного удовлетворения.

Как и во всём, в вопросе пространства в отношениях важен баланс, комфортный для обоих партнеров: только так можно достичь понимания и благополучия.

Как создать и поддерживать здоровое пространство в отношениях

Управлять пространством в отношениях может быть не так-то просто. Это навык, которому партнеры учатся со временем, по мере того, как растет их доверие друг к другу. Могут потребоваться месяцы и даже годы, чтобы выяснить, сколько свободы им требуется, и прийти к компромиссу.

Есть несколько способов создать и поддерживать здоровое пространство в отношениях.

Развивайте личные хобби и желания

Важно получать удовольствие как от времени, проведенного вместе с партнером, так и наедине с собой. Поэтому нужно обзавестись личным хобби и делами, которые приносят радость именно тебе.

Не забывай о личных желаниях и не отодвигай их на второй план. Также позволяй своему партнеру заниматься его личным хобби, пока ты занята своими делами. Это даст вам обоим что-то новое, чем вы сможете поделиться друг с другом.

Мотивируй партнера следовать его интересам

Приложи сознательные усилия, чтобы мотивировать партнера следовать его интересам. Ведь нередко бывает, что люди чувствуют вину за то, что хотят уделить время своему хобби или просто побыть в одиночестве.

Дай понять, что ты ценишь пространство в отношениях и понимаешь, зачем оно нужно. Пусть твой партнер имеет возможность сосредоточиться на себе и своем личностном росте, вместо того, чтобы беспокоиться о времени, проведенном вдали от тебя.

Создайте для себя отдельное физическое пространство

Не всегда есть возможность разойтись по разным комнатам, чтобы побыть наедине с собой. Но время от времени каждому человеку нужно чувствовать, что он обладает отдельным физическим пространством, которое принадлежит лишь ему.

Даже отдельный стол и кресло помогают добиться этого ощущения, а также собственный гардероб или шкаф.

Выделяйте время на себя

Поступайте со временем как с физическим пространством: периодически выделяйте его только для самих себя.

Например, ты можешь отправиться на прогулку, пока партнер дремлет в обеденное время, или вести дневник перед сном, во время того, как он медитирует.

Также, чтобы дать друг другу пространство, можете ограничить звонки и переписку друг с другом в рабочее время и прибегать к ним только в экстренных случаях.

Говорите о пространстве в отношениях

Не стоит внезапно отрезать партнера от себя, если тебе требуется больше пространства в отношениях. О нём стоит говорить, как и о других важных проблемах.

Партнер не может читать твои мысли или распознавать твои чувства. Об этом нужно помнить. Объясни причину, почему тебе нужно больше пространства, заверь его в своей любви и преданности, попроси о поддержке и предложи ему свою. Только так можно достичь компромисса и договориться о времени, которое будете проводить наедине с собой.