Почему детям сложнее справляться с эмоциями
Расстроить ребенка, впрочем, как и взрослого, может что угодно: от чая, поданного не в той кружке, до поломки любимой игрушки. Только если взрослый, как правило, способен отреагировать адекватно ситуации и сдержаться, когда это необходимо, эмоции детей плещут через край, сметая все на своем пути.
Причина, почему детям так сложно контролировать себя, кроется в префронтальной коре. Эта часть мозга отвечает за самоконтроль и регулирование социального поведения. Благодаря ей человек оценивает, почему в данной ситуации не стоит вести себя именно так, и может спрогнозировать последствия своих действий.
Префронтальная кора у детей развита очень слабо и окончательно заканчивает свое формирование только к 25 годам. В это же время лимбическая система, ответственная за эмоции и импульсивное поведение, полностью функционирует уже в раннем возрасте. У детей лимбическая система чаще подавляет префронтальную кору, а потому эмоции побеждают разум.
Что делать, если твой ребенок впал в истерику
Возьми под контроль свои эмоции
Для начала обратись к своей префронтальной коре и отрегулируй собственную реакцию на стресс. Крики в ответ на детский плач только усугубят истерику ребенка. Если безопасно оставить малыша в комнате, выйди ненадолго, сделай глубокий вдох, постарайся успокоиться, все время давая ему понять, что ты рядом, хоть он тебя и не видит.
Некоторые исследователи предполагают, что благодаря зеркальным нейронам, которые есть у людей, приматов и некоторых птиц, ребенок может почувствовать эмоции родителя и «заразиться» его настроением. Вот почему во время его истерик особенно важно вести себя спокойно, а не вступать в открытый эмоциональный конфликт.
Не пытайся воздействовать логическими аргументами
Часто родители пытаются обойтись в воспитании без крика и рукоприкладства, заменяя их спокойным разговором. Объяснять ребенку в момент истерики, в чем он не прав, почему он не может получить желаемое или почему не должен так себя вести — провальная идея. В этот момент его лимбическая система работает на полную, а префронтальная кора взяла перерыв. Апеллируя к рациональным аргументам, ты обращаешься к той части мозга, которая еще до конца не сформирована.
Лучше подожди, когда уровень стресса у ребенка снизится, он успокоится, и уже тогда вы сможете обсудить, что случилось и почему.
Демонстрируй безопасность и внимание
Так как крики в ответ на истерику не помогают, рациональные разговоры — тоже, пора признать: нет уникального суперздорового способа одним махом успокоить ребенка. Зная природу истерики — неспособность малышей быстро справляться со стрессом и нахлынувшими эмоциями, — тебе будет проще принять тот факт, что все дети время от времени скандалят, к этому стоит относиться, как к данности. Тут же давать ребенку то, что он просит, — не выход, ведь это откроет бесконечный каскад манипуляций с его стороны.
Лучшее, что ты можешь сделать — обеспечить его безопасность, проявить внимание, но быть твердой в своем запрете. Профессор психиатрии и неврологии в Гарвардской медицинской школе Чарльз Нельсон предлагает присесть на корточки рядом с ребенком и установить зрительный контакт, чтобы показать, что ты его слышишь. Некоторым детям в момент стресса требуется тактильный контакт, другие наоборот отталкивают окружающих, так что выбери то, что лучше подходит твоему ребенку. Будь спокойна, проявляй сочувствие, но ни в коем случае не прогибайся под его манипуляции. Пусть он видит, что тебе не все равно, но ты не можешь ему помочь.
Учи ребенка выражать эмоции словами
Хотя у детей есть вполне объективные проблемы с контролем над эмоциями, которые пройдут с возрастом, в твоих силах помочь им с этим. Учи ребенка выражать свои чувства словами. Для этого расширяйте словарный запас, перечисляйте, какие бывают чувства. Рассказывай о своих переживаниях. Спрашивай его о том, что он чувствует или чувствовал в момент истерики. Часто дети начинают плакать потому, что не знают, как объяснить, что с ними происходит. Научи его говорить о чувствах, а не только демонстрировать их физически.