Образ жизни, Психология

Как травматичные отношения с матерью влияют на твою жизнь

Токсичные взаимоотношения в семье могут привести к серьезным последствиям. Плохие отношения с матерью не только формируют низкую самооценку, но и вызывают другие эмоциональные проблемы. В материале разбираемся, почему даже повзрослев, мы беспокоимся, что о нас скажет и подумает мама, и к чему это приводит.

Перфекционизм и повышенный уровень стресса

Бессилие ребенка страшно пугает родителей. Именно поэтому некоторые начинают слишком опекать свое чадо. Задавленный материнской любовью ребенок впоследствии превращается в неуверенного в себе взрослого.

Если тебе это ощущение знакомо, скорее всего, ты часто чувствуешь себя обязанной родителям даже за малейшие успехи. Часто гиперопека приводит к оттягиванию эмансипации и постоянной зависимости от мнения и желаний мамы.

Обесценивание достижений и синдром самозванца

Травматичные отношения с матерью могут привести к тому, что в зрелом возрасте ты будешь всегда считать себя недостаточно компетентным специалистом.

Обесценивание достижений, постоянное чувство стыда, эмоциональная неустойчивость: все эти проблемы могут быть связаны с токсичными отношениями с матерью. Избавиться от синдрома самозванца довольно сложно. Но эта проблема решаема. Подробнее о ней читай в материале.

Беспомощность и боязнь одиночества

Часто травматичное общение с матерью приводит к тому, что во взрослом возрасте женщина чувствует себя неинтересной, беспомощной и остро нуждается в советах и рекомендациях других людей. Неумение самостоятельно принимать решения мешает состояться как личность. Зависимость от чужого мнения приводит и к боязни одиночества. Острая нужда в отношениях часто провоцирует создание нездоровых социальных связей.

Как перестать зацикливаться на проблемах в отношениях с матерью

Как правило, сложность токсичных отношений с матерью заключается в вашем неравном социальном статусе. В детстве у ребенка недостаточно опыта и возможностей, чтобы анализировать происходящее и адекватно оценивать ситуацию. Во взрослом возрасте, когда приходит осознание того, что отношения с матерью были травмирующими, решить копившиеся годами проблемы гораздо сложнее, так как между вами уже сложились определенные модели поведения.

Ниже приводим несколько советов психологов. Они помогут не зацикливаться на проблемах во взаимоотношениях с матерью и наладить свою жизнь.

Избавься от чувства вины

Пойми, что ты ни в чем не виновата перед своей мамой. Она — взрослый человек, умеющий самостоятельно принимать решения. Ее деструктивное поведение по отношению к тебе — это выбор, который она сделала самостоятельно. Вполне возможно, что ее манипуляции неосознанны. Но даже это не повод чувствовать свою вину за происходящее.

Избавься от чувства долга

Морально отделив себя от матери, ты сможешь пересмотреть свою жизнь и решить психологические проблемы. Чтобы добиться нужного эффекта в первую очередь тебе стоит осознать, что ты ничего не должна своим родителям. Помни, что проявление уважения, разрешение разрушать твою жизнь и нарушать личные границы — это разные вещи.

Проанализируй ваши отношения на данный момент

Спроси себя, почему, будучи уже взрослым человеком, ты так зависима от отношений с матерью? Возможно ли, что позиция жертвы кажется тебе привлекательной? Может быть, ты не решаешься устроиться на работу, чтобы накопить денег и съехать от родителей?

Чтобы избавиться от эмоциональных проблем и перестать зависеть от мнения мамы, тебе нужно завершить процесс эмансипации. Если самостоятельно справиться с этими проблемами ты не можешь, обратись за помощью к психологу.

Научись прощать людей

Некоторые поступки сложно оправдать. Особенно, если ты пережила травлю или любую форму насилия в детстве. Но простить человека — не значит его оправдать.

Научившись прощать, ты в первую очередь сама избавишься от многолетних обид и освободишь место для новых, приятных людей и событий. Подробнее о том, почему важно научиться прощать и как это сделать, читай в материале.