Образ жизни, Психология

Как в кино: что такое синдром главного героя и как он может изменить жизнь

20036
0
Синдром главного героя не отражен в психиатрических справочниках, но получил популярность благодаря интернету. Как можно догадаться, он основан на поведении персонажей фильмов, книг и сериалов, которое люди переносят в собственную жизнь. Им нравится осознавать, что они являются центром вселенной и ключевыми героями в этой иллюзии.

Но реальность отличается от того, как «герои» ее воспринимают. Более того, синдром негативно влияет на своих обладателей. Подробнее об этом состоянии и методах, как от него избавиться, узнаешь из нашего материала.

Что такое синдром главного героя

Возможно, ты хоть раз представляла себя героиней фильма, пока едешь в автобусе или поезде. Особенно если в наушниках играла подходящая к общему фону музыка. Но пара таких эпизодов и дорожных развлечений не значит, что у тебя есть синдром главного героя.

Это состояние гораздо глубже и серьезнее. При нем человек живет и действует так, как будто играет определенную роль в вымышленной версии своей жизни. Вокруг него разворачивается история. А остальные люди в ней — второстепенные персонажи, нужные лишь для того, чтобы помочь картине существовать.

Синдром главного героя тесно связан с нарциссическим расстройством личности. Он может быть ярким проявлением этого состояния, а также имеет очень похожие признаки.

Почему появляется этот синдром

Для многих людей представление себя в образе другого, более приятного для них человека — попытка бегства от реальности. Они стараются избежать проблем в жизни или скрыть свои недостатки за своеобразной маской. В их выдуманном мире дела обстоят лучше. Однако, такая тактика не решает накопившихся проблем, которых со временем становится еще больше.

С другой стороны, люди, которые очень хотят нравиться окружающим, со временем могут стать «героями». У них появляется множество стандартов и обязанностей, которые нужно выполнять, чтобы получать одобрение. Так бывает, когда люди не осознают собственной ценности и обладают социальными страхами. Например, быть отвергнутыми или раскритикованными. Им проще подстраиваться под «героические» идеалы, которые они нарисовали в собственном воображении, нежели принимать себя и перестать жить ради одобрения окружающих.

Конечно, есть и другие причины для того, чтобы стать обладателем синдрома главного героя. У каждого они индивидуальны. Например, формируются вследствие каких-то личных переживаний, по мере взросления и становления характера или как реакция на травму.

Как синдром главного героя влияет на жизнь людей

В том, чтобы быть главным героем своей жизни, брать ответственность за свои действия и поступки, нет ничего плохого. Но если «героизм» вырастает в эгоистичность, завышенное чувство собственной важности или нетерпимость к другим людям, можно столкнуться с негативными последствиями.

Люди с синдромом главного героя часто перестают ценить других, что приводит к социальным конфликтам или одиночеству. Они могут забыть, кто они есть на самом деле, потому что слишком сильно вживаются в выбранную роль.

Поведение «главных героев» может быть токсичным и негативным по отношению даже к самым близким. Они способны давать обесценивающие комментарии, критиковать или манипулировать для того, чтобы их «фильм» был таким, как им хочется. Они не будут переживать о том, как ощущает себя человек рядом, потому что заняты подпитыванием своего эго.

Как проявляется синдром главного героя

Мы можем даже не подозревать, что у нас есть синдром главного героя. Отличительными чертами этого состояния принято считать эгоистичность и чрезмерное внимание к себе.

Таким «героям» нравится ловить на себе взгляды и получать комплименты. Они будут всеми способами стараться привлечь как можно больше людей к своей персоне. Они постоянно ищут внимания и склонны драматизировать или совершать эпатажные поступки.

Многим людям с этим синдромом сложно различить реальное положение вещей и ту иллюзию, которую они себе создали. Они искренне верят в нее и притворяются теми, кем на самом деле не являются. Например, могут утверждать, что много путешествовали и увлеченно об этом рассказывать, но на самом деле иметь в этом небольшой опыт. Или приукрашивать некоторые черты своего характера.

Часто они считают, что мир крутится вокруг них. Также они склонны романтизировать трудности и принимать их как то, что поможет развить характер. При этом люди-герои не всегда спешат решать свои проблемы и могут перекладывать ответственность на окружающих.

Что делать, если у тебя синдром главного героя

Чтобы избежать негативных последствий синдрома главного героя, важно начать работать над проблемой, как только заметила признаки. В этом тебе помогут несколько простых советов.

Научись различать фантазию и реальность

Напомни себе, что многие вещи, которые ты видела в фильмах, в реальной жизни просто не работают. Героиня сериала ведет себя неподобающе в кабинете босса, а затем внезапно получает повышение. Однако, в реальности она столкнулась бы с выговором или увольнением.

Помни, что штампы и сюжеты из кино должны оставаться на экране. Как бы ни хотелось, мы не просыпаемся с идеальным макияжем и укладкой после того, как провели всю ночь в клубе. Чтобы получить работу мечты, нужно трудиться, а не просто быть настойчивым, при этом, не обладая никакими навыками. А если ты столкнулась с парнем на улице и он помог собрать бумаги, которые ты уронила, это вовсе не значит, что вы обязательно друг в друга влюбитесь.

Сократи время, которое проводишь в социальных сетях

О новых тенденциях моды и красоты, успешных людях и моделях поведения, одобряющихся обществом, мы часто узнаем из социальных сетей. Они только укрепляют синдром главного героя. Мы усиленно следим за лайками и комментариями под своими фотографиями, стараемся наполнять свою страницу тем, что окружающим будет интересно, за что и получаем свою порцию одобрения. Это может привести к настоящей зависимости и потере собственного «я».

Сократив время, которое проводишь в социальных сетях, ты уменьшишь воздействие токсичных тенденций. А также улучшишь психическое состояние, преодолеешь страх что-то упустить и сможешь сделать больше приятных и полезных дел.

Перестань романтизировать

В фильмах и сериалах главный герой подвергается множеству испытаний и невзгод. Но к концу каким-то образом всегда находит способ выйти из положения. Но в реальности невозможно решить проблему по щелчку пальцев.

Если ты попала в сложную ситуацию, слишком оптимистичный взгляд на нее может только все усугубить. В первую очередь из-за отрицания и избегания. Чтобы избавиться от синдрома главного героя, ты должна перестать чрезмерно романтизировать свою жизнь, посмотреть правде в глаза и разобраться со своими проблемами. Решения не придут из воздуха, с этим пора начать что-то делать.

Уделяй время другим людям и тому, чтобы лучше их узнать

Синдром главного героя заставляет нас чувствовать себя лучше остальных. Из-за этого мы не уделяем близким должного внимания, переключив его на собственное эго.

Постарайся лучше узнать людей в своем окружении. К примеру, что им нравится, какие у них взгляды на жизнь, положительные качества, успехи и умения. Со временем ты поймешь, что любой человек, находящийся рядом с тобой — не просто декорация и массовка. Он может научить тебя чему-то, заставить взглянуть на мир и на саму себя по-другому. Поэтому стоит уделять окружающим людям больше времени и внимания.

Читать по теме:Образ жизни, Психология8 вопросов о себе, которые стоит задать друзьям и родственникам