Как загрязненный воздух влияет на гормоны

Не выспалась и забыла позавтракать — весь день ходишь вялая и раздражительная. Только что мы описали тебе самый простой и наглядный механизм связи образа жизни с гормонами: тело отреагировало на стресс, кора надпочечников послушно синтезировала кортизол — и пошло-поехало.

Но как быть, если на первый взгляд все в порядке? И спишь ты по 7–8 часов, и есть не забываешь — а все равно чувствуешь себя плохо.

Если проблему не видно — не значит, что ее нет. Причина может крыться в качестве воздуха, которым ты дышишь каждый день. В статье рассказываем, как микроклимат связан с гормонами. А также вместе с группой компаний ТИОН даем рекомендации, как позаботиться о своем здоровье.

Грязный воздух, гормоны стресса и эндокринные разрушители

Еще в 2017 году китайские ученые провели исследование и выяснили, что загрязненный воздух повышает уровень стресса и нарушает обмен веществ. В перспективе это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, тревожным расстройствам и другим проблемам со здоровьем.

В эксперименте речь шла про загрязнение воздуха частицами РМ 2.5. Они невидимы глазу, но легко проникают сквозь стенки легких и сосудов, сразу попадают в кровь и разносятся по всему организму. При этом воздух кажется достаточно чистым и дыхание не затруднено. В этом основная опасность — организм отравляется медленно и незаметно.

Кроме микроскопической пыли, частицы РМ 2.5 могут включать в себя эндокринные разрушители — вещества, которые при попадании в организм действуют на него как гормоны.

К эндокринным разрушителям относят диоксины, фталаты, огнезащитные средства, фенолы, полихлорированные бифенилы (ПХБ), пестициды, полиароматические углеводороды, фитоэстрогены.

Большая часть эндокринных нарушителей синтезирована искусственно и попадает в воздух как побочный продукт производства. Проблема появилась в XX веке и с каждым годом набирает обороты. Согласно международному исследованию 2022 года, ежегодно порядка 9 миллионов человек погибают из-за загрязнения атмосферы и выбросов ядовитых отходов в окружающую среду.

В 2017 году команда ученых из Лондона также доказала влияние грязного воздуха на здоровье и психику. У людей, которые хотя бы год жили в воздухе с повышенным содержанием РМ 2.5, вероятность возникновения депрессии вырастала на 10%.

Конечно, чистота воздуха зависит от многих факторов: географии, температуры, влажности. Поэтому в квартирах нужно устанавливать «умные» очистители воздуха и обеззараживатели, которые могут адаптироваться к условиям и защищают от разного типа загрязнений.

У ТИОН есть такой гаджет — TION IQ. Он очищает воздух от пыли, аллергенов с эффективностью не менее 99,95%. Вирусы и бактерии оседают на антибактериальном слое и в 99,99% случаев полностью погибают на поверхности фильтра. А адсорбционный слой очищает от вредных газов и запахов. Также устройство порадует «умными» функциями алгоритмов работы.

Работает TION IQ тихо и незаметно. В результате ты, не отвлекаясь на работу гаджета, сможешь дышать чистым воздухом.

Микроклимат, гормоны сна и бодрствования и насыщение крови кислородом

Влияние грязного воздуха на качество сна также многофакторное.

Во-первых, микрочастицы мешают клеткам крови транспортировать кислород. Загрязненный воздух «ломает» этот процесс — замедляет формирование легочного эпителия и мешает эритроцитам захватывать О2.

Во-вторых, некачественный микроклимат влияет на естественный синтез мелатонина — главного регулятора твоих биоритмов. Загрязнение уровня РМ 2.5 и эндокринные разрушители замедляют этот процесс. В результате ты хуже спишь и уровень кортизола растет еще больше. А он, кстати, не только гормон стресса, но и естественный будильник.

Для качественного сна важно проветривать помещение, чтобы обеспечить постоянный приток кислорода. Совсем идеально — спать с открытым окном, но в большом городе это не решит проблему на 100%. На улице шумно и грязно — через форточку воздух со всей его пылью и другими вредными веществами попадает прямиком в твою квартиру.

Выдыхай — открывать-закрывать форточку в попытке соотнести вред с пользой не нужно. Достаточно установить дома бризер — это проточный прибор, который пропускает уличный воздух и подает в квартиру уже очищенный, при необходимости подогревая его. Компания ТИОН первая в мире придумала и запатентовала такой гаджет.

Современные бризеры очень компактные, и их без труда можно установить в любой квартире без необходимости делать серьезную перепланировку. Например, такие небольшие устройства — флагманская модель TION 4S и недавняя новинка TION Bio X. Они подходят для квартир и офисов, специалисты ТИОН проводят монтаж за час. Благодаря бризеру в помещении всегда будет чистый воздух без уличного шума, холода, грязи, аллергенов, пыли, бактерий и запахов.

Загрязненный воздух и репродуктивное здоровье

Наивно было бы считать, что плохой микроклимат и эндокринные разрушители обойдут стороной половые гормоны. Увы, но воздух, которым мы дышим, в том числе влияет на баланс эстрогена и тестостерона.

Впервые это было зафиксировано не у людей, а у рыб. В 70-х годах Великие озера США оказались на грани экологической катастрофы из-за выбросов химикатов. Тогда ученые проанализировали химический состав воды, флоры и фауны и выяснили, что присутствующие в организмах соединения привели к проблемам с репродуктивной системой, что привело к резкому сокращению популяции рыб. Их органы формировались медленнее, а гормоны не вырабатывались в нужном количестве.

Чуть позже те же вещества обнаружили в телах местных жителей, которые активно питались зараженной рыбой. После этого случая в 1993 году химикаты и получили название «эндокринные разрушители».

Эндокринные разрушители не просто так прицельно атакуют репродуктивные органы. Эстроген и тестостерон — стероидные гормоны, по сути — фенолы. Большая часть химикатов, загрязняющих воздух, также относится к фенолам, поэтому они почти моментально вступают в реакцию.

Сильнее всего человек уязвим к загрязнениям в окружающей среде во время внутриутробного развития, когда органы только формируются. Эндокринные разрушители закладывают в теле бомбу замедленного действия. Например, эксперимент 2015 года показал, что пестицид винклозолин нарушает работу нервных клеток на генетическом уровне, если попадает в организм во время беременности. У мышей «сломанные» гены сохранялись до пяти поколений.

Как позаботиться о своем гормональном здоровье в городе

1. Очищай воздух в помещении с помощью современных гаджетов — бризеров, очистителей воздуха и обеззараживателей. Только так ты сможешь обеспечить себе здоровый и правильный микроклимат без загрязнителей, вирусов и бактерий.
2. Не забывай про увлажнение воздуха. Это поможет поддерживать показатели влажности в норме. Безопасный увлажнитель должен испарять воду естественным образом и обеззараживать ее — тогда гаджет не будет образовывать неприятный запах и налет на мебели. TION Iris такой — это тихий и мощный умный увлажнитель традиционного типа. В нем есть специальный ночной режим, чтобы вам хорошо дышалось во сне. В комплекте идет датчик измерения качества воздуха. Вода заливается сверху, поэтому больше не нужно перемещать тяжелые баки с водой.
3. Соблюдай гигиену сна, правильно питайся и занимайся спортом. Одного чистого воздуха мало — чтобы оставаться здоровым, нужно заботиться о себе комплексно.

Эти несложные меры, вместе с регулярным чек-апом у врача, помогут сохранить гормональное здоровье всех членов семьи. ТИОН в этом поможет. Российская группа компаний разрабатывает и производит гаджеты для создания умного и здорового микроклимата.

Устройства ТИОН эффективно используются в быту, рекомендованы для школ, общественных пространств, ресторанов и других больших помещений.

Преимущество приборов — гарантия качества, безопасность использования 24/7 в присутствии людей и возможность объединять устройства ТИОН в единую систему умного микроклимата (по аналогии с системой умного дома). С ними ты можешь быть уверена, что воздух отвечает всем санитарным нормам и безопасен для детей и взрослых.

Реклама
АО «ТИОН УМНЫЙ МИКРОКЛИМАТ»
ИНН 5408281283
2W5zFJPp3Za