Какие БАДы лучше принимать во время диеты

Глюкоманнан

Глюкоманнан получают из корней конняку — многолетнего растения, произрастающего на территории Японии, Китая, Северной и Южной Кореи.
Уникальность вещества в том, что, попадая в желудок, оно начинает многократно увеличиваться в размере. Происходит это благодаря входящим в его состав глюкозе и маннозе, которые обладают поразительными способностями ко впитыванию воды. Отсюда стойкое чувство насыщения и, как следствие, снижается тяга к сладкому, фастфуду и любой другой высококалорийной пище.

Благодаря свойству сдерживать аппетит и способствовать поддержанию желаемого веса глюкоманнан обрел большую популярность не только среди жителей Азии, но и по всему миру. Более того, при употреблении глюкоманнана нормализуется пищеварение, происходит активная поддержка сердечно-сосудистой системы, снижается уровень сахара и нездорового холестерина, и, конечно, происходит детокс.

Пиколинат хрома

Одним из важных микронутриентов, влияющих на похудение, является пиколинат хрома. Это активная форма хрома, которая наиболее легко усваивается организмом. О полезных свойствах этого минерала известно давно: он стимулирует активность инсулина, тем самым способствуя метаболизму глюкозы и жиров, помогает бороться с тягой к сладкому и мучному и комфортно соблюдать диету.

О нехватке хрома может говорить не только избыточный вес, но также высокий уровень холестерина, повышенная утомляемость и тревожность. Известно, что хром улучшает производство серотонина, который не только отвечает за настроение, но и позволяет контролировать аппетит. Также прием хрома эффективен при наборе мышечной массы, что повышает популярность этого микронутриента среди спортсменов.

Наибольшая концентрация глюкоманнана и пиколинат хрома содержится в биодобавке ТИННИ от ZADA Pharmaceuticals. В результате приема этого комплекса появляется чувство насыщения, что способствует нормализации пищеварения и плавному падению веса, а также снижается риск развития сахарного диабета и атеросклероза. В отличие от большинства аналогов «ТИННИ» имеет полностью натуральный состав растительного происхождения, исключая наличие красителей и консервантов.

Какие микронутриенты еще могут помочь

Глюкоманнан и пиколинат хрома — действительно эффективная комбинация для сдерживания переедания и поддержания комфортного веса. Но не единственная. Существует ряд других микронутриентов, способствующих комфортному похудению.

Витамин В

Витамин В отвечает за многие аспекты здоровья, в том числе за хороший метаболизм и способность организма быстро восстанавливаться после нагрузок. При его дефиците нарушается липидный обмен, а значит жировые запасы будут откладываться, а не расходоваться организмом. А еще недостаток витамина В может привести к сбоям в нервной системе, а как известно, чрезмерные переживания могут привести к эмоциональному перееданию и стать причиной лишнего веса. Дефицит витамина B может выражаться не только в наборе веса и сложностях с нервной системой, но и в повышенном выпадении волос, ломкости ногтей, появлении акне и шелушении кожи.

Витамин С

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, тем самым запуская процесс детокса, и самый простой способ получить их — добавить в свой рацион витамин С. Другая его основная функция — стимуляция синтеза карнитина и норадреналина, которые способствуют улучшению липидного обмена. Благодаря этому уменьшается объем подкожной жировой клетчатки, увеличивается выносливость организма и рост мышечной массы. Кроме того, витамин С способствует лучшему усвоению коллагена, который также запускает процесс сжигания жиров и повышения тонуса кожи, уменьшая выраженность целлюлита.

Кальций

Кальций несправедливо обделен вниманием, хотя имеет ряд преимуществ для похудения. Помимо того, что минерал способствует укреплению костей, участвует в процессах сократимости мышц, нормализует работу иммунной и сердечно-сосудистой системы, он также регулирует синтез липазы — фермента, который образуется поджелудочной железой и участвует в расщеплении жиров. Сокращение гладкой мускулатуры желудка и кишечника, а значит переваривание и продвижение пищи в органах пищеварения, тоже осуществляется при участии кальция.

Напоминаем, что бездумно принимать биодобавки нельзя. Сказать, каких микронутриентов не хватает твоему организму, в каком количестве и как долго их принимать, может только врач.