Метафорические карты: как анализ картинок влияет на понимание чувств

Их главный плюс заключается в том, что ими можно пользоваться и в одиночку, и в компании подруг. Вот, что представляют собой метафорические карты, и для чего они нужны.

Метафорические карты — это колода с картинками, на которых представлены жизненные ситуации, персонажи, предметы. Ими нельзя играть и с их помощью невозможно делать гадательные расклады — хотя в чем-то метафорические карты похожи на Таро. Они направлены на прямой диалог с бессознательным.
В основе этого инструмента лежит проективная методика. Человек как бы отождествляет себя или свои чувства с изображением на карте, благодаря чему у него и появляется возможность увидеть проблему под новым углом. Метафорические карты появились в 1980-х: первую колоду отрисовал художник Эли Раман. Ее взял на вооружение терапевт Мориц Эгетмейер, после чего предложил назвать карты «О!». Обычно это восклицали удивленные клиенты, когда понимали, что выбранная карта соотносится с их мыслями.
Современные метафорические карты посвящены любой тематике. На рынке можно встретить эротические экземпляры для сексологов, колоды по мотивам сказок для детей, наборы с вопросами, которые сам человек вряд ли бы задал себе. Особенно популярными они стали в последние несколько лет — в них люди нашли спасение от скуки и фрустрации.

Главное преимущество метафорических карт состоит в том, что они помогают наладить общий язык с собеседником — особенно если человек раньше не был с ним знаком. Наводящие вопросы нередко могут поставить в тупик или заставить замкнуться в себе. При работе с метафорической картой человек же полностью предоставлен себе и своим чувствам.

Если он работает с терапевтом, тот может вести пациента по бессознательному. При обсуждении карт с друзьями пользователь тоже может задаваться вопросами, которые приведут его к инсайтам. Даже в том случае, когда обладатель колоды анализирует ее самостоятельно, он всегда может вести текстовые заметки или записывать свои мысли на диктофон, чтобы в любой удобный момент их переслушать.

У метафорической колоды нет «правильных» или «неверных» трактовок. Даже в самом светлом изображении один человек может обнаружить намек на позитивные изменения в жизни, а другой — скрытую угрозу. Все зависит исключительно от ментального состояния пользователя.

Сначала человек выбирает одну или несколько картинок из колоды: количество зависит от его вопроса. Например, он может проанализировать свое отношение к жизни, к тому, что его пугает и чего он хочет — в таком случае пользователь вытягивает три карты. Либо ему хочется понять, как он на самом деле относится к недавно пережитой ситуации: тут достаточно одной картинки. Данный подход называется произвольным: человек отдает предпочтение тем карточкам, которые соответствуют его запросу.

Есть еще непроизвольный вариант. При нем пользователь берет случайно выпавшую карту и размышляет о том, какие чувства вызывает изображение на ней, о чем напоминает рисунок. Такой метод сложнее, потому что человеку поначалу бывает трудно раскрыться. Однако в таком случае он узнает о себе нечто принципиально новое.

Если обладатель колоды работает с ней сам, он может заранее заготовить наводящие вопросы, которые помогут раскрыться. Вот некоторые фразы, которые помогут лучше понять содержимое карты:

• Почему я выбрала именно эту карту?
• Что на ней привлекло мое внимание?
• Какие эмоции вызывает у меня эта карта? Когда еще я ощущала нечто подобное?
• Как себя ощущает персонаж картинки?
• Что я не хочу замечать? Почему?
• Как карта связана с моим запросом?

Анализируя карту с психологом, он может рассчитывать на поддержку со стороны терапевта. Он задаст не только перечисленные выше вопросы, но и те, что напрямую связаны с проблемой клиента.

К слову, метафорические колоды нередко используются в работе с парами. Озлобленные партнеры порой бросаются друг в друга обвинениями, в то время как при работе с ассоциациями они выбирают карты, олицетворяющие их состояние, и возвращаются к ненасильственному общению.

Все зависит исключительно от эстетических предпочтений и бюджета, который ты готова заложить в покупку. Некоторые пользователи карт и вовсе используют в качестве рабочего инструмента игру «Имаджинариум» — она построена на принципе проработки ассоциаций.
Метафорические карты можно купить в магазинах как для специалистов по ментальному здоровью, так и для людей, практикующих магические обряды. Есть и бесплатные онлайн-колоды: такую недавно представил бренд AVGVST, выпустивший приложение «О чем говорить до августа?»

Кроме того, ты можешь создать свою колоду, скомпоновав свои снимки или зарисовки в один набор. В России есть издательства, которые занимаются печатью именно метафорических карт — ты можешь сотрудничать с ними или любой другой компанией, с которой удалось найти общий язык.

Читать по теме:Библиотерапия: как книги помогают в лечении психических расстройств