Облегчает боль и улучшает сон: 6 полезных свойств мастурбации

Общественное мнение стало меняться лишь в 20 веке: в 1972 году Американская Медицинская Ассоциация впервые заявила, что мастурбация — это нормальный и полезный для тела процесс. В этой статье мы совместно с «Точкой Любви» расскажем, как мастурбация влияет на организм и почему она важна для здоровья.

1. Мастурбация повышает самооценку

Мастурбация помогает не только лучше узнать свое тело, но и способствует повышению самооценки. Психолог и секс-консультант Барбара Сантини утверждает, что мастурбация помогает нам ассоциировать наше тело с удовольствием: «Когда ты знаешь, что тебе не нужно полагаться на другого человека, чтобы получить сексуальное удовольствие, то одна лишь эта мысль дарит тебе полное удовлетворение и придает сил», — говорит она.

Мастурбация — это форма заботы о себе и своих естественных потребностях. Она учит нас наслаждаться собственным телом, а когда человек принимает свое тело, он лучше относится к себе. Сексолог Мадлен Манро отмечает, что мастурбация помогала ее клиентам избавиться от расстройств пищевого поведения и комплексов, связанных с внешностью.

2. Мастурбация помогает бороться со стрессом

Оргазм вызывает выброс дофамина, серотонина и окситоцина. Этот антистресс-коктейль снижает уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые активно вырабатываются во время стресса и заставляют нас испытывать все его симптомы. После оргазма все тело расслабляется, улучшается настроение и общее самочувствие. Регулярное самоудовлетворение — прекрасная профилактика хронического стресса.

3. Мастурбация поддерживает тонус интимных мышц

Интимные мышцы часто называют тазовым дном. Здоровье этих мышц особенно важно для женского организма: они поддерживают правильное положение органов и их работу. Слабость тазового дна чревата проблемами с мочеиспусканием, запорами, опущением матки и даже вагинальными инфекциями — при отсутствии мышечного тонуса вход во влагалище открыт, а это способствует появлению воспалений. 

Поддержать тонус мышц тазового дна помогают специальные упражнения. Однако, можно совместить приятное с полезным — мастурбировать с помощью секс-игрушек с функцией миостимуляции. Воздействие слабыми разрядами тока совершенно безболезненно, оно позволяет не только разнообразить свой сексуальный опыт яркими ощущениями, но и улучшить тонус интимных мышц.

4. Мастурбация улучшает сон

У мастурбации есть еще один полезный эффект — она улучшает качество сна. После оргазма в кровь выбрасывается большое количество гормонов и нейромедиаторов. Эндорфин и серотонин помогают забыть о стрессе и расслабиться. Окситоцин усиливает выработку мелатонина — гормона, благодаря которому мы засыпаем. Вазопрессин снижает выработку кортизола и улучшает качество сна.

5. Мастурбация уменьшает менструальные боли

Эндорфин — это натуральное обезболивающее, которое вырабатывает твое тело. Он связывается с опиоидными рецепторами, из-за чего боль притупляется. Доказано, что мастурбация облегчает менструальные боли. В 2020 году компания Womanizer провела исследование с забавным названием «Менструбация»: опрошенные женщины подтвердили, что самоудовлетворение значительно облегчает их состояние во время месячных. Дополнительный плюс: в период менструации увеличивается приток крови к гениталиям, что повышает чувствительность и усиливает удовольствие.

6. Мастурбация улучшает сексуальную жизнь и либидо

При регулярной мастурбации с разными видами стимуляции можно лучше узнать свои сексуальные предпочтения и эрогенные зоны. Это положительно сказывается на сексе с партнером, ведь если человек хорошо знает о своих желаниях, он может ими поделиться, увеличив важность и ценность полового акта. Сексологи рекомендуют своим пациентам мастурбацию как средство лечения: она помогает улучшать отношения в паре, возвращает оргазмы и учит контролировать эякуляцию.