Такое дыхание может развиться у любого человека, независимо от его пола и возраста, и быть временной или хронической проблемой. О причинах свистящего дыхания и методах избавления от него ты узнаешь из этого материала.
Почему появляется свистящее дыхание
Свистящий звук возникает, когда воздух проходит через суженные проходы. Последние, как и воспаления могут возникать в любой части дыхательных путей: от легких до горла. Однако чаще всего они затрагивают бронхиальные трубки глубоко в легких. Происходит блокировка потока воздуха, проходящего через дыхательную систему, и из-за этого появляются шум и хрипы.
Есть несколько состояний, которые вызывают такие изменения в дыхании:
Астма
Это хроническое заболевание, которое вызывает отек и спазмы бронхов. Свистящее дыхание при астме может быть вызвано воздействием переносимых по воздуху аллергенов, таких как пыльца, плесень, животные или домашняя пыль. Вирусные заболевания также могут ухудшить симптомы астмы.
Бронхит
Это воспаление слизистой оболочки бронхов. Хронический бронхит может продолжаться несколько лет и сопровождаться кашлем с выделением мокроты. При этом состоянии существенно снижается способность дыхательной системы проводить воздух, а вентиляция легких нарушается. Это одна из наиболее частых причин появления хрипов.
Острый бронхит встречается достаточно часто и развивается из-за простуды или другой респираторной инфекции. Обычно он длится от недели до 10 дней и после улучшения самочувствия дыхательные хрипы исчезают.
Реактивное заболевание дыхательных путей
Это заболевание похоже на астму. Иногда организм слишком остро реагирует на различные триггеры. Например, инфекции, аллергены, холодный воздух и химические вещества, которые вызывают отек дыхательных путей и увеличение выработки слизи. Это также может привести к сокращению мышц вокруг дыхательных путей.
Застойная сердечная недостаточность
Застойная сердечная недостаточность возникает, когда ослабленное или поврежденное сердце не может эффективно перекачивать в организм кровь. Она попадает в легкие и приводит к проблемам с дыханием. При наличии хрипов сердечную недостаточность называют сердечной астмой. Обычно ей страдают пожилые люди.
Курение
Химические вещества в табачных изделиях раздражают легкие. Они способствуют воспалению дыхательных путей и вызывают скопление слизи, что может вызывать хрипы. Люди, которые живут с курильщиками и часто вдыхают табачный дым, не менее подвержены проблемам с дыханием чем те, кто курит рядом.
Дисфункция голосовых связок
Это состояние приводит к тому, что наши голосовые связки закрываются, а не открываются, когда мы дышим. Это затрудняет поступление в легкие воздуха. Пронзительный свистящий звук, возникающий из-за дисфункции голосовых связок, возникает при вдохе и известен как стридор.
Анафилаксия
Некоторые аллергии могут вызвать серьезную реакцию, известную как анафилаксия. Она может вызвать нарушение дыхания и работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Одним из осложнений может быть отек бронхиальных тканей, который может вызвать хрипы.
Как справиться со свистящим дыханием
Свистящее дыхание — повод обратиться к врачу, чтобы уточнить его причину и начать незамедлительное лечение. Особенно в случаях, когда ты чувствуешь не только хрипы, но и нарушение дыхания, кашель, боль в груди, повышение температуры. Также к симптомам, когда нужно срочно обратиться за помощью, относят отек губ или языка, голубоватый оттенок кожи вокруг рта и ногтей или если хрипы появились после укуса насекомого.
Если врач определил, что причиной появления свистящего дыхания не являются сопутствующие заболевания, можешь выполнять следующие рекомендации, чтобы улучшить свое состояние.
Выполняй дыхательные упражнения
Выбери дыхательные упражнения, которые состоят из чередования плавных вдохов и выдохов. Делай их медленно и уделяй время этому занятию каждый день.
Также полезно дышать через сжатые губы: сделай короткий вдох через нос, затем выдох в два раза дольше, сжав губы, как будто собираешься что-то насвистывать.
Используй ингалятор и освежитель воздуха
Многим людям со свистящим дыханием помогают ингаляции. Однако перед их проведением необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что это не ухудшит твои симптомы. Чтобы проверить, подходит ли тебе этот метод, прими горячий душ и сделай так, чтобы в ванной было много пара, и останься в ней на некоторое время. Если не появился кашель — можешь использовать ингалятор.
А если твои хрипы вызваны аллергией на различные вещества из окружающей среды, используй очиститель воздуха.
Избегай табачного дыма
Чтобы улучшить свое состояние, стоит отказаться от курения. А также постараться не находиться в задымленных помещениях или рядом с курящими людьми. Это относится не только к сигаретам, но и к альтернативным методам курения — кальянам, вейпам и бездымным системам.
Чаще гуляй
Если твои хрипы — результат взаимодействия с раздражителями, например, пылью, запахом или шерстью домашних животных, старайся чаще гулять на свежем воздухе. Это может быть пеший поход с работы или прогулка в парке. А если у тебя нет такой возможности, старайся хотя бы несколько раз в день выходить на балкон на 10-15 минут, чтобы подышать свежим воздухом.
Пей теплые напитки
Когда замечаешь, что дыхание свистит, приготовь горячий напиток и медленно пей его в течение 10–15 минут. Травяные чаи — отличный вариант. Обязательно попробуй имбирный, ромашковый, ментоловый или чай из корня солодки. Теплые жидкости успокаивают напряженные дыхательные пути в легких и помогают остановить хрипы.
Кофе в умеренных количествах тоже может принести некоторую пользу. Кофеин расширяет дыхательные пути, что поможет облегчить дыхание и остановить хрипы. Однако, поскольку кофеин также вызывает обезвоживание, выпивай не более трех чашек в день и компенсируй это достаточным количеством воды или других напитков, препятствующих обезвоживанию.