Продукты, которые поддержат твое вагинальное здоровье

Женское здоровье — вопрос очень разносторонний из-за количества факторов, которые влияют на микрофлору женских гениталий. Конечно, серьезные проблемы со здоровье лучше всего лечить, а не оставлять на попечение народных средств, однако для поддержания своего женского здоровья в необходимой форме существуют не только лекарства, но и обыкновенная диета. Мы подобрали для тебя ряд продуктов, ежедневное употребление которых может помочь тебе поддержать твое женское здоровье и всегда знать, когда что-то идет не так, а когда тебе просто нужно изменить свой рацион.

1. Яблоки

Если ты ешь клюкву, запивая ее клюквенным соком, потому что так можно улучшить вкус своего самого сокровенного места, то ты права, но существует множество других продуктов, которые проще найти и можно употреблять не только для этих целей.
Флоризин и фитоэстроген, содержащийся в яблоках, влияет на сексуальное функционирование, стимулируя удовлетворение, возбуждение и способность испытывать оргазм. Употребление яблок каждый день поможет не только поддержать организм в тонусе, но и максимально естественно приблизится к лучшему пониманию того, как функционируют твои органы во время секса.

2. Йогурт и кефир

Пробиотики содержащиеся в йогурте и кефире укрепляют вагинальную микрофлору, борятся с микробами и уменьшают риск получения половых инфекций. В дополнение к этому, экстра-доза кальция может облегчить менструальные спазмы и прочие ПМС-синдромы. Исходя из этого, не пренебрегай полезными перекусами или завтраками, ведь они помогут тебе остаться здоровой.

3. Зеленый чай

Зеленый чай — это отличная защитная мера от кишечной палочки, вызывающей половую инфекцию, так как в нем содержатся полифенолы и катехины. Употребление зеленого чая во время менструации поможет смягчить болевые симптомы и улучить функционирование организма, благодаря кофеину. Однако, не стоит злоупотреблять зеленым чаем, так как чрезмерное его употребление может вызвать повреждение печени.

4. Злаки, бобы, овощи

Все перечисленные продукты имеют одну общую и важную черту — волокна. Волокна — это пребиотик, без необходимого количества которого, перестают питаться бифидобактерии в твоем организме. Лучший способ добиться здоровой микрофлоры во влагалище — это позаботиться сначала о кишечнике. Также, волокна обеспечивают защиту от вагинального фиброза и образования злокачественных опухолей, уменьшают риск кровотечений и болевых ощущений в области влагалища. Необходимо употреблять злаки, бобы и разные овощи, чтобы поддержать свой организм. 25 грам злаков в день — вполне достаточно, а салаты и каши совсем не сложно готовить каждый день.

5. Рыба

Рыба — это источник витамина D и Омега-3 кислот. Употребление рыбы полезно для сердца, ведь оно улучшает кровообращение, что в свою очередь ведет и к половому здоровью, ведь ты знаешь, что чем лучше кровообращение в нежных местах — тем выше чувствительность и сильнее возбуждение.

6. Вода

Классический и самый основной способ укрепить свое вагинальное здоровье — регулярно пить воду. Кажется что это очень просто, однако многие люди пренебрегают важностью этого совета. Ежедневное употребление нужного количества воды поможет увлажнить влагалище и обеспечить здоровые выделения. Оставаться по-здоровому влажной будет очень кстати, когда станет вопрос о сексуальном возбуждении.