Образ жизни, Психология

Псевдопсихология: как распознать вредные советы для ментального здоровья

В книгах, постах в социальных сетях, тренингах и личных блогах можно встретить множество советов и психологических приемов. Большинство из них выглядят убедительно, поэтому легко поверить в их эффективность. Но не все подобные советы и утверждения действительно относятся к научной дисциплине. Они могут оказаться частью псевдопсихологии, которая приносит вред и создает множество проблем. Подробнее о ней рассказываем в материале.

Что такое псевдопсихология

Быстрое и легкое решение проблем, поверхностность, эмоциональная составляющая — вот основные черты псевдопсихологии. Это убеждения, а также методы лечения или избавления от проблем, которые сложно проверить с научной точки зрения. Доказанной эффективности у таких приемов нет, поэтому нередко они приносят больше вреда, чем пользы. К сожалению, их можно встретить не только в книгах и статьях в интернете, но и в практике некоторых психологов.

К псевдопсихологии ученые относят такие науки как астрология, френология, хиромантия, составление эннеаграмм личности.

Как распознать псевдопсихологию

Первый отличительный признак псевдопсихологии: у нее нет научного подкрепления. Советам или убеждениям невозможно найти доказательства в виде результатов исследований или статистических данных.

Она часто дает нереалистичные обещания: быстрые результаты, простые решения, кардинальное изменение жизни без лишних усилий.

Часто псевдопсхологические убеждения имеют в основе общие заявления о людях, личностях и поведении, не принимая во внимание индивидуальные особенности каждого человека. Пример такого убеждения — гороскоп, в котором все люди определенного знака зодиака имеют общие черты характера.

Также материалы, далекие от официальной психологии, звучат очень убедительно, но в то же время имеют яркую эмоциональную окраску. Например, призывы к действию, а в некоторых случаях обвинительный тон. К примеру: «Только ты виновата в том, что не любишь себя. Но это можно исправить, записавшись на наш тренинг».

Почему люди верят в псевдопсихологию

Эта лженаука подается понятно и доступно, интригующе, в отличие от научной психологии, которая может показаться скучной и сложной. Поэтому многие люди верят в методы и приемы, которые не имеют подтвержденной эффективности.

В убеждениях и информации часто присутствует эффект Барнума — то есть нечеткое и расплывчатое описание. Как, например, в гороскопах. Людям нравится читать подобное и находить сходство с собственной личностью.

Также псевдопсихологические теории подкрепляются положительными жизненными примерами, что заставляет верить в их правдивость. Или сомнительной статистикой, проверить которую нельзя. Часто люди, переживающие какую-то проблему, не склонны мыслить аналитически. Это и играет на руку тем, кто использует псевдопсихологию ради заработка и выгоды.

Чем вредна псевдопсихология

Во всем, что касается личности, эмоций и мировоззрения человека, нельзя проявлять легкомыслие. Иначе это может привести к негативным последствиям.

Ощущение разочарования

Тебе обещают быстрый и легкий результат. А еще говорят, что не нужно будет прикладывать особых усилий для достижения цели. Но когда оказывается, что убеждение было ложным, приходит разочарование. Оно может заставить вовсе отказаться от поставленной цели. Или снизить самооценку в случае, если обещания были подкреплены историями людей, которым удалось осуществить задуманное выбранным тобой способом.

Создание ложных убеждений

Чем чаще люди сталкиваются с псевдопсихологическим убеждением, тем более склонны в него верить. Это приводит к формированию ложных установок. Они распространяются в обществе и становятся причиной многих проблем. Например, утверждение «Всегда нужно быть позитивным», которое популярно у многих тренеров личностного роста, не стоит делать принципом жизни. Оно может заставить человека подавлять эмоции, что ухудшает его ментальное здоровье.

Ухудшение состояния

Если доктор использует псевдопсихологические методы работы с пациентом, эффективность которых не доказана, это может усугубить состояние больного. А иногда приводить к необратимым последствиям.

Так, использование сомнительного метода терапии стало причиной летального исхода в США в 2000 году. Девочка по имени Кэндейс Ньюмейкер страдала от реактивного расстройства привязанности: оно выражается в настороженности, боязливости и агрессии к окружающим.

Психолог без лицензии по имени Конелл Уоткинс практиковала метод «перерождения». Она предполагала, что имитация процесса рождения поможет Кэндейс развить привязанность к приемной матери. Девочку завернули в одеяло и обложили подушками с ног до головы, чтобы имитировать утробу. Ей нужно было толкаться и пытаться преодолеть этот барьер, чтобы заново родиться. Сеанс длился целый час. Доктор и ее ассистент слишком сильно сдавили подушками Кэндейс и девочка задохнулась. Врачи получили наказание по всей строгости закона.

Потеря доверия к научным методам лечения

Терапия, основанная на псевдопсихологии, может годами не приносить результата. Во многих случаях это подрывает доверие человека не только к ранее полученным, но и к научным методам лечения. Он боится, что снова не ощутит облегчения или его состояние усугубится. Это становится причиной отказа от терапии, что приводит к негативным последствиям для здоровья.

Потеря денег

Тренинги и семинары, основанные на псевдопсихологическом подходе, отнимают не только силы и время, но и деньги. Нередко люди становятся чрезмерно заинтересованными в них, что приводит к настоящей зависимости. Они готовы оплачивать услуги личностных тренеров или альтернативных психологов, а также представителей других псевдонаук, чтобы почувствовать себя лучше.