Синдром рая: почему люди несчастны, хотя достигли всего, что хотели

Что такое синдром рая

Большинство людей анализирует свою жизнь, сравнивая то, какая она есть, с тем, какой они хотели бы ее видеть. Разрыв между настоящим и желаемым заставляет ставить новые цели и стараться достичь их, чтобы почувствовать себя счастливее.

Но бывает, что жизненные цели попросту заканчиваются. Человек достигает всего, чего желал: славы, богатства, крепких отношений, любых высот, о которых мечтал. И он испытывает синдром рая — состояние уныния и отчаяния из-за того, что ему больше не к чему стремиться. Человек не может придумать, что еще ему нужно, чтобы снова испытать радость и удовлетворенность жизнью, которые ощущал после достижения самых больших целей.

Синдром рая заставляет людей думать, что они потеряли смысл жизни после того, как достигли высот.

Часто этому состоянию подвержены те, кто связывает чувство удовлетворения с определенной ролью в обществе. К примеру, человек, целью которого было построить успешную карьеру, испытывает синдром рая после того, как добился самой высокой должности в компании. А женщина, находящая наибольшую радость в детях, после того, как они покинут ее дом.

Почему появляется синдром рая

Это состояние можно назвать формой экзистенциального отчаяния. Оно появляется, когда человек не может определить, в чем смысл его жизни. Ему становится сложно ставить новые цели и достигать их, а также находить то, что сможет его обрадовать. Из-за этого он испытывает чувство сожаления, пустоты, а также воспринимает любые проблемы как катастрофу. Синдром рая появляется по разным причинам. Перечислим самые распространенные из них.

Неумение расслабляться и отдыхать

Достижение успеха зависит от многих факторов. В том числе от способности концентрироваться на своих планах и целях. И некоторые люди настолько привыкают быть сосредоточенными на делах, что начинают испытывать дискомфорт, когда их нет.

Они не умеют расслабляться и отдыхать. А также не могут заставить себя взять паузу и отпустить контроль над жизнью. Из-за этого после достижения всего, о чем мечтал, человек испытывает внутренний дискомфорт. Он чувствует себя бесполезным, ленивым и безынициативным и ругает себя за это. Особенно если не может найти новую цель.

Привычка связывать свою ценность с достижениями

Многие люди считают, что их ценность напрямую зависит от достижений. Им сложно представить, что окружающие могут любить их просто так, а не за то, что они делают. Их самооценка зависит от того, насколько они могут добиваться желаемого.

И когда все мечты у таких людей осуществляются, они теряют уверенность в себе, начинают обесценивать себя, искать в себе недостатки. И, несмотря на уже достигнутое, считать, что они ни на что не способны.

Сожаления о потерянных возможностях

Человек, добившийся всего, чего хотел, нередко начинает размышлять о возможностях, которые упустил. Из-за того, что он не может поставить цели на будущее, он начинает копаться в прошлом. Упущенные возможности приносят чувство сожаления, а также заставляют обесценивать уже имеющиеся достижения и себя как личность.

Привычность успеха

Когда впервые получаешь награду за проделанную работу, чувствуешь прилив сил и положительных эмоций. Но со временем их яркость начинает угасать. И спустя десять полученных наград можешь начать воспринимать их как должное.

Приесться может что угодно — от хороших отношений до богатства. Из-за этого успешные люди чувствуют себя несчастными, особенно если не могут найти то, что сможет принести им новые, яркие эмоции.

Как справиться с синдромом рая

Чтобы справиться с синдромом рая, научись находить маленькие ежедневные цели. После достижения глобальных они могут казаться бессмысленными. Но все равно их достижение заставит почувствовать себя гораздо лучше.

Также важно научиться выражать благодарность себе. Эта практика поможет концентрироваться на хорошем, заставить внутреннего критика замолчать, а также справиться с негативным внутренним диалогом. Подробнее о ней мы рассказывали в этом материале.

Не менее важно стараться оставаться активной и искать новые впечатления. Это помогает заполнить пустоту, которую ощущаешь, испытать положительные эмоции. А также отвлечься от неприятных мыслей. Чередуй активность с качественным отдыхом.

Когда испытываешь негативные чувства, хочется побыть в одиночестве. Но не стоит проводить слишком много времени наедине с собой, чтобы не усугубить свое состояние. Наоборот, важно уделить больше времени общению с людьми. Это помогает находить новые жизненные цели, чувствовать себя нужной, весело проводить время.

Читать по теме:5 техник, которые помогут проанализировать свою проблему и найти решение