Как пополнить запасы коллагена:
Недостаток коллагена можно восполнить естественным образом. Для этого стоит правильно составить свой рацион — так утверждает диетолог, нутрицитолог и телеповар из Австралии Зои Бингли-Пуллин. На постоянной основе в нем должно быть достаточно белка, железа и витамина С, которые можно взять из мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, бобовых, листовых салатов и зелени, фруктов и ягод — вроде цитрусовых, хурмы, клубники, вишни и черной смородины. Но если твой рацион не совершенен — стоит поискать другие источники коллагена.
Сейчас существует множество средств с коллагеном, но это не значит, что все они способны обеспечить системную поддержку организма. Так, коллагеновая косметика работает только с кожей и то поверхностно. Дело в том, что у коллагена слишком крупная молекула: крем, сыворотка или маска не может преодолеть эпидермальный барьер и проникнуть в кожу, поэтому будет работать лишь в качестве легкого увлажнителя.
Восполнить его запасы в организме можно путем применения вовнутрь — в виде порошка, капсул, таблеток или готовых напитков. При этом суточная дозировка коллагена должна составлять 5 000 мг и больше.
Также важно учесть и вид принимаемого коллагена. Для производства биодобавок обычно используют следующие:
«Коллаген с витамином С» в таблетках
Это коллаген животного происхождения, который получают из тканей мелкого и крупного рогатого скота. Этим определяется его сравнительная доступность по цене. Препарат усилен витамином С, без которого невозможно усвоение, синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Таблетки удобно брать с собой на работу, в командировку или отпуск: они не чувствительны к условиям хранения, а высокая дозировка препарата делает его наиболее доступным при приобретении. Суточная доза — по 2 таблетки (каждая по 1 000 мг) 3 раза в день.
Заказать
«Морской коллаген» в виде порошка
Этот вид коллагена добывают из кожи рыб. Он легче усваивается организмом, поскольку его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку. Сырьем для морского коллагена от «Эвалар» является кожа морских (или тихоокеанских) рыб, обитающих в естественной акватории. Кроме того, при выборе сырья «Эвалар» учитывает, что оно должно производиться из видов рыб с наиболее высоким содержанием белка. Для приема морского коллагена меньше ограничений, связанных с диетой, типом питания и личными убеждениями (например отказ от мяса). Благодаря нейтральному вкусу, его можно смешивать с водой, соками, чаем, кофе или любыми другими холодными и горячими напитками. Суточная доза — 3 чайные ложки (6 000 мг) на 200 мл любого напитка один раз в день.
Заказать
«Коллаген мармеладные ягоды» в виде жевательных пастилок
Мармеладные ягодки с приятным фруктовым вкусом могут не только восполнить недостаток коллагена и витамина С, но и стать полезной и низкокалорийной альтернативой конфетам. Суточная доза — по 2 пастилки (в одной пастилке — 2 000 мг) не менее 2 раз в день во время еды.
Заказать
Коллаген «Лора» в виде напитка
Помимо коллагена и витамина С, препарат содержит L-карнозин — суперпептид, способствующий повышению упругости кожи и уменьшению возрастной пигментации. Суточная доза — содержимое пакета-саше (7 000 мг) растворить в 100–150 мл воды комнатной температуры.
Заказать
Выбирая биодобавку с коллагеном, — убедись, что она прошла государственную регистрацию и выпускается проверенным производителем. Многофункциональный гидролизованный коллаген можно найти у «Эвалар». Он способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, укреплению костей, суставов, хрящей и связок, ускорению заживления ран и восстановлению организма после ожогов, травм и хирургических вмешательств.
В составе биодобавок «Эвалар» нет ГМО, сахара, лактозы, сои и глютена — и вообще ничего, кроме коллагеновых пептидов и витамина С. Благодаря чистому составу они легко усваиваются организмом.
Лучше принимать коллаген натощак, за полчаса до еды. Курс должен длиться не менее месяца, после чего можно сделать 30-дневный перерыв и пропить препарат снова. И так на протяжении всей жизни.
бАД. Не является лекарственным средством.
Первое упоминание о коллагене относится к середине 1930-х годов, когда научный мир открыл его молекулярную структуру. С тех пор было проведено огромное количество исследований этого вещества, которые подтвердили, что коллаген является самым распространенным белком в нашем организме.
