Стоит ли верить совету «Притворяйся, пока не сделаешь»

С одной стороны, такая тактика может показаться заманчивой, так как не требует больших вложений: разве что доли актерского мастерства. Но с другой — она может принести больше проблем, чем пользы. Поэтому перед тем как брать ее на заметку, важно разобраться, стоит ли игра свеч.

Когда стоит притворяться, пока не придешь к определенным результатам

Отметим, что эту практику стоит использовать в одном случае: когда пытаешься изменить себя к лучшему. В психотерапии это называется «вести себя так, как если бы». И этот метод помогает обрести уверенность в том, что ты можешь быть той, кем желаешь.

Стратегия «притворяйся, пока не сделаешь» больше направлена на изменение поведения, чем на фундаментальное изменение твоей личности.

К примеру, ты хочешь быть более продуктивной на работе. Например, можешь стремиться увеличить личные продажи на 10% в течение следующего квартала.

Чтобы достичь этой точки, ты смотришь на более продуктивных коллег и стараешься имитировать их поведение. Например, меняешь подход к продажам, реже отвлекаешься, пока работаешь, читаешь полезную литературу, которую они хвалят.

В этом случае тактика может сработать, так как оказывает положительное влияние на твой подход к работе и развитие навыков.

В личной жизни ты можешь хотеть быть более дружелюбной и теплее относиться к окружающим. Изменение поведения в эту сторону поначалу может показаться неестественным и приносить дискомфорт, зато поможет улучшить отношения с коллегами, семьей и друзьями.

В чём проблема этой стратегии

К сожалению, не всегда совет «Притворяйся, пока не сделаешь» срабатывает так, как ты этого хочешь. И когда дело доходит до некоторых аспектов, такая стратегия может привести к большому провалу.

Навыки

Так бывает, когда имеешь дело со сложными навыками или стараешься кардинально изменить некоторые аспекты своей личности. А еще если стараешься изображать человека, который далек от того, кем ты являешься. Это приводит к ощущению, что теряешь индивидуальность.

Например, невероятно сложно подделать компетентность и технические навыки. Сколько бы ты ни изображала крутого менеджера или лидера, спектакль пойдет крахом, если у тебя нет умений и опыта, соответствующих твоему образу. Окружающим будет очевидно, что ты не та, кем пытаешься казаться. Это принесет множество проблем и потерю репутации.

Экспертность

Другая ситуация, когда притворство является не лучшей идеей, — если ты кому-то помогаешь. Нелегко научить человека тому, в чём не разбираешься. Поэтому не стоит стараться этого делать в надежде, что рано или поздно станешь компетентной в выбранном вопросе.

Личность

Никогда не стоит использовать стратегию «Притворяйся, пока не сделаешь», если хочешь изменить свою личность, а не поведение или привычки.

Во-первых, люди замечают, когда кто-то ведет себя фальшиво, и вряд ли найдут это привлекательным. Так что маска, которую надеваешь, может негативно отразиться на твоих социальных связях.

Во-вторых, казаться кем-то и быть кем-то — две разные вещи. Притворяясь уверенным человеком, ты, возможно, сможешь произвести соответствующее впечатление, но в глубине души будешь продолжать сомневаться в себе. Ведь низкая самооценка строится не из поведенческих привычек, ее корни куда глубже. Она может быть последствием эмоциональной травмы, особенностей воспитания, сложностей в отношениях и неудач.

Не зря этими вопросами занимаются психологи, получившие образование. Если бы можно было справиться с ними притворством, их работа не была бы необходима.

Синдром самозванца

Еще одна большая проблема, которую приносит стратегия «притворяйся, пока не сделаешь», — синдром самозванца.

Ты можешь почувствовать себя настоящей обманщицей, когда долго стараешься быть той, кем не являешься. У тебя появляется чувство, что успех обусловлен не твоими способностями, а твоей актерской игрой. А еще может казаться, что окружающие обязательно заметят, что ты притворяешься лучшей версией себя.

Нередко синдром самозванца приводит к стойкой потребности избегать других людей, а также собственных проблем. Из-за него снижается самооценка и мотивация к тому, чтобы расти как личность. Как следствие, ты можешь бороться с выгоранием, депрессией, тревожностью и перепадами настроения, даже не осознавая, что на это повлияла привычка притворяться.

Чем заменить притворство для достижения целей

Чтобы не столкнуться с вышеперечисленными проблемами, стоит выбрать альтернативные способы изменения к лучшему, оставив привычку притворяться в прошлом.

Стань тем изменением, которое хочешь увидеть

Если хочешь перемен, делай, а не притворяйся. Начни совершать поступки, которые помогут прийти к нужному результату.

Если хочешь поднять самооценку, разберись, что привело к неуверенности, а затем начни разбираться с этими причинами. К примеру, посетив психолога, ты можешь отпустить прошлое, пересмотреть отношения с самой собой, изменить окружение, а также избавиться от негативных моделей мышления.

Когда дело касается работы, чтобы стать профессионалом, старайся не притворяться экспертом, а идти к этому. Обучайся самостоятельно или на курсах, получай больше информации о своей отрасли, практикуйся в том, что не получается. Именно это помогает достичь успеха.

Разберись со страхом неудач

Нередко люди притворяются из-за страха потерпеть неудачу. Им кажется, что созданный образ поможет этого избежать, но такое мнение ошибочно.

Постарайся избавиться от боязни неудачи, чтобы практиковаться в том, что тебе интересно и важно. О том, как справиться с этим страхом, мы рассказывали здесь.

Учись сталкиваться с проблемами лицом к лицу

Каждый день перед тобой стоят задачи, которые предстоит выполнить. Из-за беспокойства они могут показаться сложными. Но стоит помнить, что нередко мысли о проблемах гораздо страшнее реальной ситуации.

Вместо того чтобы чрезмерно размышлять, встреться с тем, что тебя пугает, лицом к лицу. Начинай действовать и со временем поймешь, что тебя пугает неизвестность, а не сами задачи или проблемы.

Устанавливай разумные ожидания

Невозможно измениться за один день. Если хочешь перемен, устанавливай реалистичные ожидания: конкретные, измеримые, достижимые и ограниченные во времени.

Если хочешь победить стеснительность, начни с такой задачи: «В течение этой недели я сделаю комплимент пяти незнакомцам». Выполнив задачу и переборов дискомфорт, ставь новую: «В течение данной недели я заведу разговор с тремя коллегами на обеденном перерыве».

Чем чаще так поступаешь, тем скорее добьешься результата.

Таким образом, не стоит рассматривать совет «Притворяйся, пока не сделаешь» в качестве панацеи от всех бед. Вместо того чтобы следовать этой стратегии, лучше разобраться в истинных причинах недовольства собой или жажды перемен, а затем найти более здоровые способы достигнуть того, чего желаешь.