Витамины в рационе ребенка: с какого возраста давать фрукты и ягоды

В каком возрасте вводить фрукты и ягоды в рацион

Начинать добавлять в рацион фрукты и ягоды стоит тогда, когда ребенок успел познакомиться с большинством овощей и фруктов.

В среднем, это происходит в возрасте 6-8 месяцев. Но важно учитывать, какие именно фрукты и ягоды ты выбираешь для прикорма. Некоторые из них не рекомендуется давать ребенку до 9-10 месяцев, другие — до года.

А если у малыша есть проблемы со здоровьем, употребление определенных фруктов и ягод стоит отложить до трех лет. Подробнее об этом ты узнаешь далее.

Как правильно начинать прикорм фруктами и ягодами

Первое знакомство малыша с новыми продуктами стоит начинать с пюре. Можешь приобрести готовое, но лучше приготовь сама, размягчив фрукты или ягоды блендером.

Всегда давай по одному виду ягод за раз. Это поможет выявить аллергию, если она появится. Если негативной реакции в виде сыпи на коже или расстройства желудка не возникло, можно постепенно увеличивать количество ягод и фруктов в рационе.

Важно: нельзя вводить новые продукты в рацион питания, если ребенок болен.

Можно давать детям ягоды не просто так, а в качестве добавления к основным блюдам. Например, к овсяной или манной каше. К тому же, если фрукты сладкие, в блюда можно не добавлять сахар.

Какие ягоды и фрукты выбрать для первого прикорма

В самом начале прикорма обрати внимание на ягоды, которые реже всего вызывают аллергию у детей. К ним относятся крыжовник, смородина, ежевика.

А вот лесные ягоды могут стать причиной аллергии. Давать их стоит с осторожностью и ближе к 10 месяцам. К ним относятся земляника, малина, клюква и брусника. Во многом виноват красный пигмент, который присутствует в этих ягодах в большом количестве. К тому же они достаточно кислые, поэтому вряд ли ребенок будет их есть без сахара, который в больших количествах также вреден.

Некоторые ягоды также необходимо давать малышу с осторожностью. К ним относятся вишня и клубника.

Не стоит их выбирать и в том случае, если у твоего ребенка есть проблемы с пищеварением. Тогда знакомство с лесными ягодами стоит отложить до трех лет и обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как вводить их в рацион.

Из фруктов для самого первого прикорма подойдут зеленые яблоки, груши. Не стоит давать ему красные фрукты или виноград, так как он может спровоцировать брожение в кишечнике. Его стоит давать ребенку в возрасте 12-14 месяцев.

Позднее, ближе к 10 месяцам, рекомендуют новые виды фруктов: персики, абрикосы, бананы. Также полезен будет и чернослив, но только для детей, у которых нет проблем со стулом. А еще можно дать попробовать ребенку киви и ананас — только внимательно следи за тем, как он на них отреагирует.

А с высокоаллергичными апельсинами, гранатами и грейпфрутами стоит поступить так же, как и с подобными ягодами: вводить осторожно или отложить до более старшего возраста.

Какие правила прикорма следует соблюдать

Давать ягоды и фрукты ребенку нельзя натощак. Перед ними обязательно должен быть полноценный прием пищи.

Обязательно тщательно промывай ягоды и фрукты перед тем, как дать ребенку или сделать пюре. А лучше всего будет ошпарить их кипятком, чтобы точно избавиться от большинства бактерий и вредных веществ.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта детям рекомендуют давать фрукты и ягоды, которые прошли тепловую обработку.

Можешь начинать прикорм не только с ягод и фруктов в виде пюре. Полезно будет поместить их в бутылочку и залить водой, чтобы сделать витаминный напиток. Также этот способ подойдет привередливым детям, которым не нравится текстура пюре или ягод. Так они смогут получить необходимые витамины и минералы, а мама избежит их капризов.

Обрати внимание на детские поильники-непроливайки Twistshake, которые удобно брать с собой в поездки или использовать дома, не беспокоясь о том, что ребенок случайно испачкает одежду и мебель.

Они отличаются надежностью конструкции и экологичностью материалов, используемых при производстве. А также эргономичностью: поильники сделаны так, чтобы ребенку было легко держать их в руке и использовать с удовольствием.

Не менее полезны они будут и для родителей, ведь сделать витаминный напиток из ягод и фруктов с их помощью очень просто. Необходимо поместить ингредиенты в поильник, залить водой и активно потрясти. Благодаря сеточке внутри емкости фрукты и ягоды быстро разобьются, а тебе не потребуется ложка или размешиватель.

Модели Mini Cup и Kid Cup оснащены твердым носиком, из которого малышу будет удобно пить, и плотной крышкой, которая оградит от проливания жидкости в сумке, машине или коляске.

А если твой ребенок любит пить через трубочку, смело выбирай поильник Twistshake Straw Cup. Он не протекает, а объема в 360 мл хватит, чтобы долго гулять с малышом или не беспокоиться о питье во время путешествия.

Кроме того, он тоже защищен от проливания. Мягкая силиконовая трубочка убирается в специальное отделение, которое плотно защелкивается. Делается это автоматически, что позволяет избежать попадания микробов с рук.