1. Ожидание валидации
Чем сильнее ты хочешь, чтобы другие подтвердили твою значимость, тем более уязвимой становишься. Любое слово, сказанное другим человеком между прочим, может разрушить твою самооценку и сделать обычный день невыносимым, потому что ты не учишься слышать себя.
Если хочешь изменить ситуацию, найди внутреннюю опору. Сделать это тебе поможет ведение дневника успехов. Отмечай в нем даже те успехи, которые никто со стороны не похвалил. Со временем ты почувствуешь, что твоя ценность внутри, а одобрение — это не жизненная необходимость, а лишь приятный бонус.
2. Ожидание похвалы
Если ты постоянно делаешь что-то только ради чужой благодарности, значит, отдаешь контроль над своей мотивацией и жизнью окружающим. Также ты лишаешь себя возможности наслаждаться реальностью и строить здоровые отношения, в которых нет места эмоциональной зависимости.
Поработай над тем, чтобы стать самостоятельной и независимой личностью. Для этого отмечай каждую маленькую победу, хвали себя вслух или письменно. Через время ты перестанешь ждать реакций окружающих и начнешь ставить себя в приоритет.
3. Ожидание внешней мотивации
Опираться на постоянную мотивацию извне — плохая идея. Настоящий личностный рост начнется, когда ты установишь маленькие, но четкие цели, важные именно для тебя.
Чтобы оставаться сильной и поддерживать мотивацию, планируй не вдохновение, а рутину. Наблюдая собственные результаты, ты поймешь, что мотивация — это навык, который развивается практикой.
4. Ожидание полного понимания
Надеешься, что когда-нибудь окружающие полностью поймут и примут тебя? Что ж, на этом пути тебя ждет немало разочарований.
Пойми, что у каждого человека своя история, своя логика и свои боли. Признание, что другие не обязаны думать и чувствовать как ты, принесет больше спокойствия и спасет от бессмысленных внутренних конфликтов.
5. Ожидание постоянного позитива
Если ты ждешь, что другие всегда будут в хорошем настроении, поддержат или подбодрят тебя, становишься зависимой от их эмоционального состояния. Тебе нужно понять, что люди могут быть уставшими, раздраженными, погруженными в свои проблемы.
Развивай свою способность к внутреннему спокойствию, если хочешь стать более самостоятельной. В этом тебе помогут дыхательные практики и привычка отслеживать собственные мысли. Также, чтобы перестать цепляться за настроение других, тебе придется создать собственный источник позитива.
6. Ожидание, что кто-то заполнит твою внутреннюю пустоту
Ждешь, что другой человек сделает тебя цельной? Значит, живешь в иллюзиях и все больше отдаляешься от возможности стать счастливой. Чтобы изменить ситуацию, перестань перекладывать ответственность за собственное спокойствие и счастье на других.
Активнее погружайся в свои интересы, развивай полезные навыки, изучай то, что дает ощущение смысла. Когда сделаешь это, отношения с окружающими станут более здоровыми — без требований и скрытой зависимости.
7. Ожидание, что другие принесут счастье
Твой личностный рост затормаживает и ожидание, что другие люди смогут обеспечить твое постоянное счастье. Подобные мысли делают тебя эмоционально зависимой и лишают контроля над собственной жизнью.
Настоящий рост начнется, когда ты выберешь быть благодарной, осознанно подойдешь к удовольствию и начнешь замечать хорошее даже в обычный день. Помни об этом и относись к счастью как к состоянию, которое растет изнутри.
8. Ожидание, что другие будут вести себя нелепо ради тебя
Если ты надеешься, что кто-то будет развлекать тебя или вести себя по-детски ради твоего настроения, значит, застряла в инфантильной позиции. До тех пор пока не поймешь, что люди не обязаны подстраиваться под твою эмоциональную динамику, не станешь по-настоящему взрослой.
Пойми, что сама можешь добавить легкость в жизнь, и разреши себе дурачиться, смеяться, танцевать, когда хочется. Это сделает тебя более живой и независимой эмоционально.
9. Ожидание, что другие решат твои проблемы
Если ждешь, что кто-то придет и сделает твою жизнь лучше, значит, неосознанно сдерживаешь собственный рост. Пока не поймешь, что проблемы — не наказание, а тренажер, не сможешь изменить жизнь к лучшему.
Начни с самого простого: составь план развития и спроси себя, что ты можешь сделать прямо сейчас. Даже простое действие поможет укрепить уверенность в себе и стать человеком, который двигается сам, а не ждет спасения.
10. Ожидание, что другие будут судить тебя
Если живешь с мыслью «А что они подумают?», значит, постоянно сдерживаешь себя. Но чаще всего люди заняты собой, а твой страх — это лишь отражение собственных сомнений.
Чаще произноси вслух и про себя: «Я имею право ошибаться, учиться, пробовать». Простая, но эффективная практика поможет тебе осознать, что ты не обязана быть идеальной для всех.
; void(0);){kind=link}