Если в последнее время ты стала более закрытой и избегаешь общения даже с самыми близкими людьми, это повод задуматься. Вот несколько вещей, с которыми могут быть связаны изменения в твоем поведении.
1. Ты становишься нейродивергентом
Так называют людей, которые испытывают иррациональный страх критики. Они слишком боятся осуждения и уверены, что даже близкие люди способны намеренно причинить им боль. Нейродивергенты также очень чувствительны к отказам, поэтому практически никогда не обращаются за помощью.
То, как ты чувствуешь себя после общения с другими людьми, тоже имеет значение. Если ты нейродивергент, значит, тебе нужно много времени провести в одиночестве, чтобы восстановить силы.
2. У тебя развилась социальная тревожность
О том, что ты столкнулась с этим, предупреждают такие проблемы, как сильный страх при общении с людьми, беспокойство, смущение, фоновая тревожность. Ты также можешь беспокоиться о том, что окружающие слишком внимательно изучают тебя и выискивают недостатки.
Если не бороться с социальной тревожностью, она усилится, и тогда необходимость выходить из дома будет ощущаться как катастрофа. Чтобы избежать осложнений, нужно обратиться за помощью к психотерапевту.
3. Ты чувствуешь, что не вписываешься в атмосферу
Возможно, большинство твоих родственников — прагматичные врачи, а ты — свободный художник. В таком случае тебе может быть сложно общаться с ними и находить точки соприкосновения. Но чем больше вы будете фокусироваться на различиях, тем сложнее станет поддерживать приятные отношения.
Конечно, тебе не стоит отказываться от своих ценностей и взглядов на жизнь, чтобы угодить кому-то. Но наладить отношения с близкими будет проще, если ты примешь, что они тоже бывают правы и имеют право по-своему мыслить.
4. Ты состоишь в токсичных отношениях
Девушки, которые оказываются в отношениях с недостойными мужчинами, часто изолируются от семьи. Они постоянно подвергаются критике со стороны партнера, поэтому их самооценка падает, а силы иссякают. Все, чего им хочется, — остаться наедине с собой в тишине.
Если оказалась втянута в токсичные отношения, не молчи. Собери волю в кулак и попроси у близких людей поддержки. Чем дольше будешь терпеть, тем более сложной станет ситуация.
5. У тебя есть проблемы с психическим здоровьем
Поддержание психического здоровья — ваша задача, но не все люди одинаково хорошо справляются с ней. Одни вкладывают слишком много ресурсов в работу, другие — полностью отдаются волонтерству и помогают нуждающимся. И те и другие рано или поздно чувствуют себя истощенными и постепенно отдаляются даже от самых близких.
Если в последнее время в одиночестве тебе комфортнее, чем с любимыми, подумай, может ли это быть связано с тем, что твое психическое здоровье под угрозой.
6. Ты раскрылась как интроверт
В зависимости от того, как человек взаимодействует с внешним миром, его называют интровертом или экстравертом. Последние получают удовольствие от общения с людьми, часто сами инициируют встречи и наполняются энергией от взаимодействия с окружающими. Интроверты же любят тишину и уединение. Светским беседам они предпочитают редкие, но глубокие разговоры.
О том, что ты тоже интроверт, можно понять по нескольким другим признакам. Вероятно, в местах, где много людей, ты чувствуешь себя подавленно и не можешь сосредоточиться на чем-то. Тебе также может быть сложно рассказывать о себе и устанавливать эмоциональную связь с новыми знакомыми.
7. Ты не прожила горе
Если раньше ты была открыта к диалогу, а потом вдруг стала замкнутой одиночкой, стоит насторожиться. Проблема может быть в том, что ты не прожила горе и оно разрушает тебя изнутри.
О том, что проблема действительно есть, предупреждает твое нежелание говорить о ней, сильное чувство вины, гнев и постоянные попытки изолироваться.
8. У тебя финансовые трудности
Признать, что у тебя проблемы с деньгами, может быть непросто. Еще сложнее — сказать об этом близким людям, которые верят в твой успех и возлагают определенные надежды.
Но изолироваться от родных в трудные времена — не лучшая идея. Их помощь и поддержка пригодятся тебе и помогут понять, что не стоит отчаиваться.
9. У тебя катастрофическое мышление
Это значит, что ты переоцениваешь вероятность того, что вот-вот случился что-то страшное, продумываешь в голове негативные сценарии событий и преувеличиваешь их последствия.
Из-за катастрофического мышления тебе может быть сложно поддерживать общение с близкими людьми и заводить новые знакомства. А еще — фокусироваться на действительно важных вещах и решать ежедневные проблемы.
10. На тебя негативно влияют социальные сети
Проблема может быть и в том, что ты слишком много времени наблюдаешь за блогерами, которые транслируют в сети свою идеальную жизнь. Постоянные сравнения и зависть приведут к тому, что ты начнешь обесценивать свою жизнь и людей, которые рядом.
Чаще напоминай себе о том, что в реальной жизни всегда есть место и хорошему, и плохому. К тому же, изолировавшись от общества, ты точно не станешь счастливее.