1. Сопротивляйся негативным мыслям
Учись фиксировать необоснованные страхи и бороться с навязчивыми мыслями, чтобы стать увереннее в себе. Это не значит, что тебе нужно игнорировать негативные эмоции, но и переживать о том, на что ты не можешь повлиять, не имеет никакого смысла.
Когда научишься мыслить более позитивно, почувствуешь себя лучше. У тебя появится возможность тратить свои ресурсы на что-то более важное и ценное.
2. Живи в настоящем
Может быть, ты склонна к нездоровой рефлексии и часто думаешь об ошибках, которые совершила в прошлом. Но пока ты больше заботишься о том, что уже случилось, чем о том, что происходит сейчас, ты лишаешь себя возможности стать увереннее и сильнее.
Сосредоточься на том хорошем, что происходит в жизни в данный момент, чтобы осознать свою ценность. Подумай, какие твои верные действия привели к этому результату и за что ты можешь быть благодарна себе из прошлого.
3. Ставь перед собой новые цели
Одни из них могут быть масштабными, другие — мелкими и осуществимыми в кратчайшие сроки. Главное, чтобы ты знала, к чему стремишься, могла выстроить план и следовать ему.
В любом случае к цели нужно идти последовательно. Сначала взять на себя обязательство, затем — начать делать конкретные шаги и периодически отслеживать свой процесс. Когда пройдешь хотя бы половину пути, почувствуешь силу и сможешь поблагодарить себя за смелость и решительность.
4. Будь благодарна себе
Очень важно говорить «спасибо» людям, которые помогают тебе, окружают заботой и вниманием. Однако благодарность нужно выражать не только другим, но и самой себе. Есть масса способов, как это сделать. Например, ты можешь периодически баловать себя походами на массаж, покупать коллекционные книги или устраивать необычные выходные. Подойдет все, что кажется тебе приятным.
Когда ты начнешь благодарить себя, осознаешь свою ценность. Ты начнешь концентрироваться на том, как много усилий прикладываешь ежедневно, и поймешь, что заслуживаешь самого лучшего.
5. Самостоятельно решай проблемы
Тебе нужно перестать рассчитывать на помощь других людей, если хочешь поверить в себя. Старайся самостоятельно справляться с проблемами, не привлекая к этому ни родственников, ни друзей. Конечно, иногда их поддержка очень важна, но ты все же должна быть способной руководить своей жизнью.
К тому же, когда начнешь сама решать свои проблемы, научишься лучше понимать себя. При этом не страшно, если периодически ты будешь совершать ошибки, их появление абсолютно нормально.
6. Ищи образцы для подражания
Это не значит, что тебе нужно вступать с кем-то в нездоровое соперничество или пытаться стать чьей-то копией. Но если ты найдешь людей, которыми сможешь вдохновляться, это будет плюсом. Особенно если речь идет не о внешних данных человека, а о его образе жизни, взглядах и философии.
Но не забывай, что опыт других людей не всегда можно примерить на себя. То, что помогло одному человеку, может не оказать на тебя никакого воздействия. Учитывай это, принимая серьезные решения.
7. Проводи время с уверенными в себе людьми
Наше окружение во многом влияет на то, как мы себя чувствуем. Если рядом с тобой депрессивные и неуверенные в себе личности, ты невольно можешь перенять их взгляды на жизнь. И пока не перестанешь с ними общаться, не сможешь осознать, что именно все это время удерживало тебя от развития и повышения уверенности в себе.
Рядом с теми, кто осознает свою ценность, ты почувствуешь себя лучше. Такие люди транслируют любовь к себе и умеют мягко, но эффективно выстраивать личные границы. Несколько советов, как заводить новых друзей во взрослой жизни, собрали в этой статье.
8. Заботься о физическом здоровье
Некоторые девушки тратят уйму денег и времени на улучшение эмоционального состояния, но забывают о том, что оно во многом зависит от физического здоровья. Если игнорировать тревожные симптомы и постоянно откладывать прием к врачу, можно серьезно навредить себе.
Питайся здоровой едой, занимайся спортом, вовремя обращайся к специалистам, следи за состоянием кожи и волос. Все это поможет тебе почувствовать себя лучше и обрести уверенность в себе.
9. Работай над недостатками
Идеальных людей не существует. Но это не значит, что ты не можешь работать над своими недостатками, делать их менее очевидными. Например, если ты боишься публичных выступлений, это не повод всячески игнорировать их. Тебе нужно разобраться с природой социальной тревоги и бросить себе вызов. Раз за разом ты будешь чувствовать себя более уверенно.
Не менее важно выявить свои сильные стороны. Когда сделаешь это, сможешь использовать их для того, чтобы справиться с недостатками. Так, с тем же страхом выступлений тебе может помочь хорошее чувство юмора или умение говорить емко, но красиво.
10. Притворяйся, пока не поверишь в себя
Конечно, одного притворства будет недостаточно, чтобы качественно изменить свою жизнь, но ты можешь использовать его как часть хорошего плана. Если твоя задача в том, чтобы осознать свою ценность, притворись, что уже сделала это. Можешь взять у себя интервью перед зеркалом и поделиться с вымышленным собеседником историей своего успеха. Или сделать записи в дневник о том, как тебе удалось поверить в свои силы.
; void(0);){kind=link}