Здоровье

10 признаков того, что у тебя алкогольная зависимость

Нет ничего плохого в том, чтобы раз в несколько месяцев собраться с подругами и выпить немного вина. Другое дело, если сперва промежутки между вечеринками сокращаются до пары недель, а то и дней, – там и до нескольких бутылочек горячительного недалеко. Существуют сигналы, которые намекают, что человек уделяет слишком много внимания алкоголю, — разберем их.

1. Любой отдых планируется только ради выпивки

Первый тревожный сигнал, говорит создательница книги Life on the Rocks: Finding Meaning in Addiction and Recovery Пег О’Коннор, — это если для человеку принципиально важно, чтобы у него оставался доступ к алкоголю. Обычно зависимые люди не хотят идти на вечеринки или собираться с друзьями, если предполагается, что на мероприятии не будет ничего крепче чая. В противном случае они могут настаивать на покупке горячительных напитков или даже отказываться от встреч.

2. Ты боишься, что у тебя закончится алкоголь

Зависимого человека можно определить по тому, как сильно он переживает о количестве спиртного. Он может спешить к магазину до комендантского часа, чтобы пополнить запасы, в его шкафчиках непременно будет несколько бутылок вина на «черный день», а день-два без алкоголя становятся поводом для сильной тревоги. Иногда дело доходит до того, что некоторые люди покупают побольше напитков, если понимают, что на улице будет неважная погода и им не захочется выходить в магазин.

3. Появляется раздражение, если друзья пьют слишком медленно

Если человек говорит на мероприятиях тосты вроде «Между первой и второй перерывчик небольшой» — вероятно, он одержим алкоголем. Обычно зависимым хочется, чтобы люди пили чуть быстрее — тогда и у них будет законный повод взять еще один шот.

Нарколог Ли Джонсон отмечает, что такие люди могут провоцировать приятелей на покупку алкоголя, даже если они хотели посидеть в трезвой компании, и делать все возможное, чтобы окружающие пили на одном уровне с ними. Так они чувствуют себя спокойнее.

4. Есть желание выпить перед походом в бар

Аргументация в таких случаях проста: «Зачем платить 300 рублей за несчастный коктейль, когда я могу взять за эти деньги целую бутылку водки?» Однако в таком случае зависимые не останавливаются на одной порции спиртного и на вечеринке пьют так же активно, как если бы они решили не доходить до нужной кондиции перед выходом из дома.

5. На фотографиях не выпускаешь коктейли из рук

Иногда людей снимают с алкоголем — в этом нет ничего странного, особенно если речь идет о походах в бар. Другое дело, если практически на всех снимках человек не расстается с напитками. Показателен пример, который приводила журналистка Bustle Айседора Баум, ссылаясь на слова одной из читательниц:

Ее мама жаловалась после свадьбы сестры, что не было ни одной фотографии, на которой девушка не держала бы бокал с вином и не выглядела при этом жутко. Этот опыт заставил читательницу пересмотреть свое отношение к спиртному, и она предпочитала не пить на любых светских мероприятиях.

Другой повод для беспокойства — если человек выглядит на снимках более пьяным, чем остальные гости. Скорее всего, он выпил значительно больше, чем они.

6. Не отдаешь отчета своим действиям

Подобный пример можно было встретить даже в литературе 19 века-го. Вспомни Долохова из «Войны и мира», который на спор выпил залпом бутылку рома, сидя на окне третьего этажа, запрокинув за него ноги. В жизни тоже можно встретить похожих людей. Они могут водить машину в нетрезвом состоянии, провоцировать драки, делать неразумно высокие ставки во время игры в карты, сжигать кухню поздней ночью в попытках прикурить сигарету от плиты.

Слишком большое количество алкоголя притупляет внимание человека и негативно влияет на процесс принятия решений, из-за чего любитель выпить может попадать в опасные ситуации. Это заметили еще в 2011 году исследователи, опубликовавшие данные в журнале Experimental and Clinical Psychopharmacology. Они нашли тесную связь между алкозависимостью и любовью к риску.

7. Тебе трудно остановиться

Обычно тот, кто сильно пил вечером, наутро понимает, что не хочет повторять нечто подобное. Зависимый, напротив, может запросто опохмелиться, а потом пить на протяжении всего дня. Такое поведение нередко доводит до затяжных запоев.

Даже если человек останавливается, его хватает от силы на несколько недель — после этого он срывается. Таким людям не помогают ни ограничения, ни контроль со стороны близких. Те, у кого давно есть зависимость, могут найти спиртное и в условиях полного безденежья.

8. Чувствуешь себя странно, когда перестаешь пить

В этом виноват синдром отмены. Со временем человек пьет все больше: где ему хватало бокала вина, нужна целая бутылка, а за ней постепенно приходит вторая, третья… Люди с алкозависимостью могут страдать от головных болей и слабости, если резко перестают пить хотя бы на пару дней. Потом неприятные ощущения проходят сами собой, однако период отмены выдерживают далеко не все.

9. У тебя крайне сухая кожа

Алкоголь обезвоживает — из-за него у зависимого может наблюдаться сухость во рту или жжение во время походов в туалет. В 2019 году в журнале The Journal of Clinical & Aesthetic Dermatology было опубликовано исследование, в котором говорится, что спиртные напитки могут влиять и на состояние кожи. При употреблении более 8 порций алкоголя в неделю повышается риск появления морщин на лице, сосудистых звездочек и отеков под глазами.

10. Пропускаешь дедлайны или нарушаешь обещания

По словам Джеффри Морриса, терапевта в клинике Sierra Tucson, главных признака затяжной алкозависимости два: это неспособность выполнять ежедневные дела и отсутствие продуктивности из-за похмелья. Если человек регулярно переносит тренировки, не приходит на семейные встречи или даже забывает забрать детей из детского садика, то это может быть связано с чрезмерной любовью к спиртному. В таком случае у зависимого появляется туман в голове, недомогание, нежелание приниматься даже за элементарные задачи.