10 распространенных привычек, из-за которых портится кожа

1. Длительные ванные процедуры

Горячая ванна может не только расслабить после тяжелого рабочего дня, но и пагубно сказаться на состоянии твоей кожи. Дело в том, что под воздействием очень теплой воды размываются защитные барьеры кожи – это провоцирует сухость и раздражение. Чтобы избежать возможных проблем, сократи пребывание в душе до 10-15 минут и регулируй температурный режим воды так, чтобы она была не слишком горячей.

Кстати, рекомендуем иногда принимать прохладный душ. Он ускорит не только кровообращение, но и метаболизм – это поспособствует сокращению жировых тканей. Не забывай пользоваться увлажняющими кремами после душа. Особое внимание удели коленям, локтям и стопам – эти участки тела наиболее подвержены сухости.

2. Прогулки без нанесения защитного крема

Атмосферные загрязнения городов сегодня являются одной из главных причин появления свободных радикалов и оксидантов. Избыток этих окислителей приводит к оксидативному стрессу. В этом состоянии организм накапливает большое количество радикалов, что в результате приводит к появлению проблем с кожей. Она становится сухой и чувствительной, повышается риск появления пигментных пятен и преждевременных морщин.

Чтобы не навредить коже, перед вечерней прогулкой нанеси на лицо легкий питательный крем, а днем в любое время года не забывай про крем с SPF.

3. Частые перелеты

Во время перелета твоя кожа получает на 10% меньше увлажнения, чем в нормальных условиях – это может привести к сухости и шелушениям. Чтобы избежать появления проблем, перед тем, как подняться на борт самолета, нанеси на лицо питательный крем.

Идеальный вариант – крем на основе натуральных компонентов и с добавлением растительных масел. Если планируется длительный перелет, захвати в ручную кладь увлажняющую маску для лица, чтобы поддержать тонус кожи и избежать образования морщин.

4. Длительные солнечные ванны

Исследования специалистов давно подтвердили пагубное влияние длительного пребывания на солнце для кожи. Дело в том, что UVA- и UVB-лучи увеличивают возможность образования свободных радикалов, разрушая коллаген в клетках. Это приводит к образованию на коже мелких морщин и пигментных пятен.

Однако солнечный свет оказывает и положительное действие на организм. Он вызывает выработку серотонина в мозге – это способствует улучшению настроения и снижает уровень тревожности. Поэтому не стоит совсем отказываться от солнечных ванн. Чтобы избежать возможных проблем, перед тем, как отправиться на пляж или прогулку ясным днем, воспользуйся солнцезащитным кремом. Помни, что крема с SPF использовать нужно не только летом, но и зимой – выбирай косметику с солнцезащитным фактором 15 и выше.

5. Привычка трогать лицо руками

Подпирать и трогать лицо руками – распространенная привычка, которая не только провоцирует раннее появление морщин, но и подвергает опасности здоровье твоей кожи. Не забывай, что в течение дня руками мы касаемся огромного количества грязных поверхностей и переносим бактерии с них на лицо. Старайся как можно чаще мыть руки с мылом и не трогать лицо руками после посещения общественных мест и поездок на транспорте.

6. Частое использование спиртосодержащей косметики

Спиртосодержащие косметические средства направлены на растворение липидов рогового слоя кожи и себума. Однако при постоянном использовании такой косметики может разрушиться липидная мантия кожи – это приведет к появлению мелких шелушений и покраснений. Еще один минус средств, содержащих спирт, заключается в том, что они со временем приводят к появлению жирного блеска. Чтобы не навредить своей коже, с аккуратностью используй спиртосодержащую косметику и не злоупотребляй ею.

7. Недостаточное потребление воды

Средняя норма потребления воды для человека – полтора-два литра в день. В случае, если организм не получает достаточное количество жидкости, кожа не успевает восполнять влагу, необходимую для ее здоровья. Начинай свой день с двух стаканов теплой воды и в течение дня старайся пить очищенную воду – это один из наиболее действенных способов улучить качество кожи и здоровья в целом.

8. Ежедневное использование скрабов и пилингов

В умеренном количестве эти уходовые средства позитивно влияют на состояние твоей кожи. Однако злоупотребление жесткими отшелушивающими средствами может привести к тому, что кожа станет сухой, тонкой и склонной к раздражению. Отдавай предпочтение скрабам и пилингам с мягким отшелушивающим эффектом и щадящим составом. Специалисты рекомендуют использовать скрабы и пилинги не чаще 3 раз в месяц для нормальной и сухой кожи, и 2-3 раза в неделю для жирной кожи.

9. Частое использование пудры

Частое использование рассыпчатой или компактной пудры может привести к проблемам с кожей. Используя косметическое средство по несколько раз в день, ты рискуешь забить поры – это приведет к тому, что кожа перестанет дышать и насыщаться полезными веществами. По этой же причине не рекомендуется наносить слишком толстый слой уходовой и декоративной косметики. Если твоя кожа склонна к жирности, попробуй избавиться от блеска при помощи матирующих салфеток.

10. Жевание жвачки

Простой способ освежить дыхание может стать причиной появления проблем с челюстью и кожей. Дело в том, что жевательная резинка оказывает давление на височно-нижнечелюстные суставы, тем самым провоцируя развитие проблем с челюстью. Частое жевание резинки также вызывает проблемы в работе желудка и кишечника. Вздутие живота, нарушение процессов пищеварения и непроизвольное сглатывание большого количества воздуха приводит к появлению хронической диареи, авитаминозу и, как следствие, проблемам с кожей.

Несколько привычек, которые стоит завести, чтобы кожа была здоровой:

• промывай кисточки после каждого нанесения макияжа;
• старайся придерживаться правильного питания;
• откажись от алкогольных напитков и сигарет;
• соблюдай режим сна;
• занимайся физической активностью;
• обязательно смывай макияж перед сном;
• обратись к помощи квалифицированных косметологов при появлении регулярных проблем с кожей.

Читать по теме:Почему уход за кожей не приносит результатов