11 советов, как научиться больше ценить себя

1. Признай своего внутреннего критика

У каждого человека есть внутренний критик. Он часто убеждает нас в том, что мы недостаточно хороши, останавливает от того, чтобы делать решительные шаги и реализовывать смелые проекты.

Если его не контролировать, можно разрушить свою самооценку. И первый шаг в том, чтобы побороть внутреннего критика — признать тот факт, что он существует и отравляет твою жизнь.

2. Учись принимать комплименты

В следующий раз, когда кто-то сделает тебе комплимент, обрати внимание на то, как ты на это реагируешь. Поспешишь ли ты обесценить слова собеседника или небрежно отмахнуться, вместо того, чтобы просто улыбнуться и сказать «спасибо»?

Помни, что ты достойна комплиментов и добрых слов в свой адрес. К тому же не всегда люди видят себя так, как их видят другие. Итак, в следующий раз, когда кто-то скажет о тебе что-то хорошее, поверь и прими приятные слова.

3. Будь благодарна себе за усилия

Не всегда легко проявить себя в жизни. И часто мы не находим времени, чтобы остановиться и оценить, сколько усилий мы прилагаем в повседневной жизни. Один из способов больше ценить себя — быть благодарной себе за всё, что ты делаешь.

Перестань критиковать себя и желать большего, когда уже выкладываешься на все 100%. Продолжай в том же духе и празднуй даже маленькие победы.

4. Прощай себя

Если дела идут не так, как планировалось, прости себя. Практиковать прощение нужно и тогда, когда кто-то к тебе несправедлив. Хранить обиду, исходящую как от других, так и от самого себя — всё равно, что намеренно нагружать себя бременем, которое тебе не нужно нести.

Прощение — это бесплатное лекарство, которое может облегчить страдания и уменьшить горечь от переживаний. Оно достойно того, чтобы внедрить его в твою повседневную жизнь.

5. Практикуй аффирмации перед зеркалом

Слова несут в себе огромную силу, а позитивные фразы подобны маленьким чудесам, которые ждут своего часа. Поскольку глаза являются зеркалом души, практика произнесения аффирмаций перед зеркалом еще более эффективна.

Когда мы можем поймать собственный взгляд и наполнить пространство позитивными словами, мы посылаем эту энергию глубоко в нашу собственную психику. Аффирмации могут быть такими: «Я любима и люблю» или «Сегодня я принимаю себя такой, какая я есть».

6. Уделяй внимание своим мечтам

Записывай мечты в дневник или просто размышляй о них перед сном. Обязательно уделяй им время, чтобы поднять самооценку и больше ценить себя. Твои мечты, то есть самые сокровенные желания, очень важны, даже если кажутся глупыми и несбыточными.

Когда мы погружаемся в размышления о них, мы получаем эмоциональное удовлетворение, а также находим в себе силы поверить в то, что мы достойны большего.

7. Откажись от сравнений

Ты уникальна, словно снежинка. Нет ни одного человека на Земле, который был бы точно таким же, как и ты.

Сравнение себя с другими — практика, которая снижает самооценку и уверенность в себе. Особенно если ты в чём-то отстаешь или чувствуешь, что тебе чего-то не хватает.

Это неправда. Ты находишься именно там, где нужно в рамках твоей жизни. Доверяй и верь, что каждый идет своим путем. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что другие имеют преимущество над тобой, концентрируйся на собственном уникальном путешествии и радуйся возможностям, которые у тебя есть.

8. Найди способы помогать другим

Когда находишь способы помогать другим, ты не только укрепляешь связи и делаешь полезное дело, но и подпитываешь собственную самооценку и ценность.

Независимо от того, есть ли у тебя навыки, которыми ты готова поделиться, или просто свободное время, поделись ими с теми, кто в этом нуждается.

9. Прими себя такой, какая ты есть

Нет смысла заново переживать свое прошлое. А также бесполезно задаваться вопросами о будущем, так как оно еще не пришло. В настоящий момент твой величайший дар самой себе — это принять себя такой, какая ты есть прямо сейчас.

Когда ты не скрываешь свое истинное «я» и не стесняешься проявлять свою индивидуальность, твоя жизнь становится интересной, яркой, а также вдохновляющей. Без сомнения, ты будешь меняться и развиваться по мере того, как взрослеешь, но при этом всегда стоит стараться оставаться собой.

10. Не соглашайся на меньшее

Если чувствуешь, что не очень счастлива, спроси себя: что могло бы исправить ситуацию? Не нужно терпеть то, что не приносит тебе радости и удовлетворения.

Также не стоит жертвовать собственным счастьем для того, чтобы угодить кому-то или сделать чью-то жизнь лучше. Всегда есть выбор. И только тебе решать, чего ты достойна.

11. Если сомневаешься, проявляй настойчивость

Есть множество вещей и людей, которые могут подрывать твою самооценку. Да и ты сама можешь это делать, думая, что ты недостаточно хороша или заслуживаешь того, чтобы потерпеть неудачу.

Когда в голову закрадываются такие мысли, напомни себе о своей мечте или большой цели в жизни, а также о том, что у тебя достаточно амбиций и упорства, чтобы достичь желаемого. Помни, что твоя настойчивость — это безграничный запас топлива, который поможет двигаться дальше, несмотря ни на что.