С этим столкнулась и основательница сообщества для молодых родителей Buddy With Юлиана Топазлы. В материале для Refinery29 она поделилась советами, которые никто не дает новоиспеченным мамам. А между тем, они могут заметно облегчить жизнь. Рассказываем, о чем, по мнению женщины, стоит помнить.
Что заставило Юлиану создать памятку
По словам Топазлы, до ухода в декретный отпуск она и не догадывалась, с какими трудностями может столкнуться: ей никто не рассказывал, что материнство равносильно нескольким работам на полную ставку, что каждая десятая женщина, родившая ребенка, сталкивается с постнатальной депрессией или даже психозом, что каждая начинающая родительница воспринимает себя ненормальной просто потому, что никто не рассказывает о своем похожем опыте.
— пишет Топазлы.
О чем стоит помнить, уходя в декретный отпуск
Юлиана подчеркивает, что новоиспеченные матери сталкиваются со схожими проблемами: зачастую они оказываются без поддержки и слишком много на себя взваливают. Вот, о чем она хочет им напомнить.
Ищи союзников
Это могут быть такие же родители, как и ты. Можешь встречаться с ними и в живую, и онлайн. Важно быть на связи с другими матерями и отцами: общаясь с ними, ты сможешь приходить к нестандартному решению повседневных задач при помощи мозгового штурма и знать, что ты не одна.
Уделяй время себе любимой
Да, об этом говорят часто, но мало кто из матерей действительно следует совету.
Делись эмоциями
Многие мамы, по словам Топазлы, стесняются проявлять злость и гнев, не говорят о накопившейся усталости, так как боятся непонимания и осуждения. Однако разговор в таком ключе позволит расслабиться, получить поддержку и дать окружающим знак: мама тоже может уставать.
Планируй и будь готова к сдвигам в расписании
Это поможет не превратить декретный отпуск в день сурка. Топазлы советует каждый вечер задавать себе три вопроса, которые помогут прокачать навык материнства.
Делай ставку на то, что не вытягивает силы, когда дело касается ухода за ребенком
Взять, например, мысли о малыше, когда ты не рядом с ним: вдруг его никто не накормил или, того хуже, он остался совсем один? Ты можешь беспокоиться о младенце, будь с ним даже профессиональная няня с кучей наград. Топазлы уверяет: это лишнее.
Если боишься, что малыша не накормят или не уложат спать — попроси того, кто проводит с ним время, включить видеосвязь, чтобы ребенок был на виду. Взять с собой ребенка, отправляясь по делам, — отличное решение! Убедись только, что поход не истощит силы малыша, а его присутствие не помешает окружающим.
Читать по теме:6 честных книг о материнствеНе отдаляйся от внешнего мира
Незачем уделять абсолютно все время новорожденному. Иногда он все же может поспать. Свободные от материнства часы можешь посвятить изучению нового навыка, на который все не хватало сил, или интересной подработке, или даже походу на мастер-класс по лепке, о котором подруги прожужжали все уши.
Помни, образование до яслей и детсада тоже существует
Наверняка недалеко от тебя есть бассейн для малышей или место, где дают мастер-классы для молодых родителей: здесь ты можешь познакомиться с такими же, как и ты, а заодно интегрировать ребенка в общество задолго до похода в детский сад.
Делись полученными навыками
Юлиана считает, что каждый родитель талантлив и уникален в определенных сферах, именно поэтому ему стоит рассказывать о своем опыте другим.
Будь внимательна
Оставаясь в моменте, ты сможешь обеспечить себе спокойствие и избежать чувства подавленности, особенно когда кажется, что все валится из рук. Если считаешь, что тебе необходимы концентрация и покой, то создай плейлист в YouTube, сформируй список приятных книг и обращайся к ним по мере надобности.
Следи за деньгами
Топазлы подчеркивает, что одной из первых причин ссор между партнерами становится несогласованность в трате средств.
Будь в курсе мировых новостей
Даже беспорядки в Белоруссии могут повлиять на каждую из нас самым прямым образом, что уж говорить об изменениях, касающихся всего общества? Не забывай общаться на важные для вас с партнером темы, уделяй время семье и друзьям, будь в курсе того, что происходит с близкими, следи за тем, как меняется мир.
Наслаждайся
Юлиана подмечает, что первые месяцы материнства проходят быстро: именно они являются самыми полезными, и потому нужно уметь наслаждаться каждым мгновением.