18 способов пережить кризис в романтических отношениях и стать ближе

1. Не игнорируйте проблему

Не прячь чувства за обидой или усталостью. Лучше прямо скажи мужчине, что тебе важно понять, что мешает вам быть ближе. Фраза «Мне трудно, давай разберемся вместе», произнесенная вслух, — важный шаг к улучшению отношений.

2. Работайте над доверием

Если мужчина стал отдаляться, не устраивай ему допрос. Вместо этого предложи открыто обсудить, чего вам не хватает. Постарайтесь вернуть привычку делиться мыслями, планами, чувствами. И помните, что доверие растет там, где оба чувствуют безопасность.

3. Осознайте, зачем вы вместе

Вспомните с мужчиной, что вас когда-то сблизило: общие мечты, юмор, ощущение легкости? Обсудите это и честно ответьте себе, чего вы хотите сейчас? Этот разговор поможет понять, есть ли смысл бороться за спасение отношений и дальше.

4. Возьмите ответственность за свой вклад

В конфликте всегда две стороны. Спроси себя, что ты могла сделать иначе, и признай перед мужчиной, если где-то ошиблась. Когда вы оба возьмете на себя ответственность за свое поведение, исчезнет желание обвинять и появится шанс сделать отношения более здоровыми и крепкими.

5. Смотрите друг другу в глаза

Поддержание зрительного контакта помогает почувствовать присутствие и сближает сильнее, чем долгие объяснения. Поэтому важно, чтобы ты смотрела на мужчину, когда говоришь с ним, а он — на тебя.

6. Учитесь говорить и слышать

Не перебивай, когда мужчина говорит, даже если не согласна с ним. Когда он закончит, сможешь спокойно изложить свою точку зрения. Если будете придерживаться правила «Один говорит — другой слушает», сможете понять мотивы друг друга, а не просто отстоять свою позицию.

7. Пишите друг другу письма

Предложи мужчине обменяться письмами. На бумаге вам будет проще выразить свои чувства и выговориться. В процессе вы оба также сможете понять, что между вами гораздо больше тепла, чем казалось в последнее время.

8. Обратитесь за помощью к специалисту

Если разговоры с мужчиной заходят в тупик, предложи ему сходить к семейному консультанту. Взгляд со стороны поможет вам увидеть, что на самом деле разрушает связь. Главное — не обвинять и помнить, что ваша задача — улучшить отношения, а не разрушить их.

9. Избегайте ловушек отношений

Заметь, какие сценарии повторяются между вами с мужчиной. Может, один из вас постоянно спасает, другой — обижается. Вместе попробуйте осознанно действовать иначе: не повышать голос, не отстраняться. Маленькие изменения в поведении создадут большие сдвиги в динамике вашей пары.

10. Делайте что-то веселое вместе

Посмотрите комедию, сыграйте в настольную игру, загляните на юмористическое шоу. Смех снимет защиту и напомнит вам с мужчиной, что вы не только партнеры, но и друзья.

11. Найдите общее хобби

Предложи мужчине вместе сходить на кулинарный мастер-класс или йогу, отправиться в мини-путешествие или погулять по лесу. Возможность интересно провести время вместе подарит вам легкость и напомнит, как приятно просто быть рядом с тем, кто дорог.

12. Верните романтику в отношения

Сделай первый маленький шаг: оставь мужчине милую записку в кармане брюк, спланируй уютный вечер без телефонов, приготовь вкусный ужин. Если он действительно любит тебя, не только обрадуется, но и захочет ответить взаимностью.

13. Не позволяйте другим вмешиваться

Часто отношения рушатся не изнутри, а под давлением чужих советов. Если подруги или родственники влияют на твое мнение, постарайся мягко отстраниться. Решения, касающиеся вас двоих, должны рождаться между тобой и мужчиной.

14. Будьте сострадательнее

Попробуй увидеть за словами мужчины его усталость, страх, боль. Сострадание не оправдывает ошибок, но помогает понять, почему они происходят, и этим открывает путь к взаимопониманию и улучшению отношений.

15. Не пытайтесь изменить друг друга

Отношения вряд ли можно спасти, если ты уверена, что мужчина должен подстроиться под тебя, а он считает, что именно ты обязана всегда идти на уступки. Если действительно хотите быть вместе, измените подход и начните по-настоящему уважать друг друга. Когда напряжение снизится, вам обоим станет приятнее вкладываться в общее развитие.

16. Учитесь прощать

Если мужчина искренне пытается измениться, дай ему шанс. Сделай это не ради него, а ради собственного внутреннего покоя. Когда перестанешь питать боль, появится место для новых эмоций, доверия, уважения и даже легкости.

17. Установите границы и соблюдайте их

Обсудите с мужчиной, что для вас обоих неприемлемо: разговоры на повышенных тонах, контроль, игнор. Когда сформулируете ясные правила общения, в отношениях появляется больше спокойствия и уважения, а значит, и больше шансов на счастливое будущее.

18. Учитесь благодарить друг друга

Чаще говори мужчине, что ценишь его поступки, даже небольшие. И напоминай ему, как важно тебе слышать похвалу. Когда исчезнет ощущение недооцененности, появится тепло и желание вкладываться в отношения с особой силой.