В статье вместе с брендом LONG LIFE RECIPES рассказываем о четырех базовых БАД, которые помогут детям и взрослым оставаться здоровыми и активными.
Мультивитаминный комплекс
Форма: жевательные пастилки с фруктовым вкусом
Польза: поддержка и дополнительное питание всего организма
Мультивитамины — удобный формат БАД, позволяющий в одной дозе добавки получить сразу комплекс полезных веществ. Подборки могут быть самыми разными: для крепких костей, для здоровья сердца, общеукрепляющими и так далее.
Для всей семьи рекомендуем Мультивитамины — они важны как для нормального развития организма в период роста, так и для поддержания здоровья взрослых и замедления возрастных изменений.
Оптимальный формат — жевательные пастилки, например мармеладные. Они повышают биодоступность всех компонентов и нравятся детям, потому что ассоциируются с конфетами и воспринимаются как полезная сладость.
Какие витамины важны для всей семьи
- Витамин А — важен для зрения, защищает от кожных заболеваний, играет важную роль в развитии клеток в период роста.
- Витамин D3 — база для иммунитета, подробно о нем расскажем ниже, его рекомендуется принимать как в мультикомплексе, так и отдельно.
- Витамин Е — оздоравливает сердце, снижает уровень холестерина и риск развития атеросклероза.
- Витамины группы В — В2, В3, В6, В12, В1, В9, В5 и В7. Они играют ключевую роль во многих процессах организма: от работы мозга до здоровья ногтей и волос.
- Витамин С — поддерживает иммунитет, синтез коллагена в клетках, защищает организм от оксидантов.
- Витамин К1 — ключевой элемент в процессах свертывания крови, помогает усваивать кальций.
Пожилым людям витамины тоже будут полезны. Доказано, что прием мультивитаминов помогает поддерживать иммунитет, благотворно влияет на мозг и нервную систему.
Витамин D3
Форма: клатратный спрей масла В3 на водной основе
Польза: крепкий иммунитет, кости, волосы и ногти
Незаменимый помощник в борьбе с инфекциями, витамин D — жирорастворимый витамин, бустер нашего иммунитета. Организм вырабатывает его самостоятельно после контакта с ультрафиолетом, однако этого не всегда достаточно. По данным ИНВИТРО, только в 2024 году дефицит витамина D наблюдается у 51% россиян. География к нам безжалостна: в высоких широтах солнце слишком слабое, чтобы витамин D вырабатывался в нужном количестве. А значит, надо брать дело в свои руки.
С этого года действуют новые рекомендации по приему витамина D — мировое эндокринологическое сообщество пересмотрело правила 2011 года. Если коротко — нужен всем членам семьи, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.
Витамин D существует в двух формах:
D2 — поступает с пищей и БАД;
D3 — поступает с пищей, БАД и вырабатывается организмом самостоятельно.
Российская ассоциация эндокринологов рекомендует восполнять дефицит именно формой D3. Это жирорастворимый витамин, поэтому БАД всегда создают на базе концентрированного масла. Есть как классические масляные формы, так и усовершенствованные, например клатратный спрей масла D3 на водной основе.
Такая форма БАД увеличивает биодоступность витамина и усвояемость холекальциферола. Специалисты LONG LIFE RECIPES проводили собственные исследования и доказали, что D3 в форме клатратного спрея усваивается примерно на 15–20% лучше, чем в традиционном варианте.
Кальций
Форма: жевательные пастилки
Польза: здоровые кости, зубы, мышцы, сосуды, сердце
Кальций — один из витаминов-«кирпичиков» организма. В норме он может занимать до 9% всей массы тела. Например, у девушки весом 60 килограммов 5,4 из них составляет кальций — как 27 пачек творога.
Очевидная польза кальция — он влияет на крепость костей. Но кроме того, он обеспечивает правильную работу всех мышц тела, в том числе сердца, и проводимость нервных импульсов. Именно поэтому так важно, чтобы в рационе было достаточное количество молочных продуктов — там кальция больше всего. Во взрослом и пожилом возрасте даже важнее, чем в активную фазу роста, — с годами способность усваивать кальций снижается.
Есть факторы, которые выводят кальций из организма. В основном — питание и привычки. Кофе, сахар, газировка, сидячий образ жизни и вредные привычки, недостаток витамина D — все это нарушает баланс кальция. В результате кости и волосы становятся ломкими, зубы — уязвимы к кариесу, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Прием БАД, сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогают избежать дефицита кальция. Чтобы повысить усвояемость добавки, рекомендуем пить кальций в комплексе с витамином D3, В6 и В12. Идеально, если все три будут в легкоусвояемых биодоступных формах. Например, мультивитамины и кальций в формате пастилок и витамин D3 — спреем.
Омега-3
Форма: капсулы с жидким наполнением
Польза: здоровье всего организма, кожа, ногти и волосы, хорошая память
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега — несколько групп веществ, которые задействованы в процессах всего тела:
• укрепляют нервную систему и сердце;
• улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление;
• снижают уровень холестерина и предотвращают появление бляшек на стенках сосудов;
• действуют как антиоксидант и снимают воспалительные процессы;
• способствуют формированию и обновлению клеточных мембран иммунной системы;
• улучшают состояние кожи.
Принято объединять полиненасыщенные жирные кислоты в три группы: Омега-3, Омега-9 и Омега-6. Первая — самая нужная, и ее нам, как правило, не хватает.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются в организме самостоятельно. Мы можем получить их только с пищей — жирной рыбой, грецкими орехами, льняным и рапсовым маслом — или с БАД, рыбьим жиром. Последнее — эффективнее, потому что в продуктах кислот недостаточно и они не так хорошо усваиваются.
Чтобы Омега-3 подошли всей семье, рекомендуем брать не классический рыбий жир, а БАД в капсулах с жидким наполнением. Во-первых, так не чувствуется характерный вкус — многие, особенно дети, категорически не переносят рыбу. Во-вторых, в капсуле рыбий жир попадет сразу в желудок, поэтому усвоится лучше.
Главное: при выборе Омега-3 обращай внимание на качество сырья — рыбий жир должен быть чистым и концентрированным.
Этих ежедневных БАД* достаточно, чтобы все члены семьи чувствовали себя хорошо и получали с пищей достаточное количество витаминов и микроэлементов. Вместе со здоровым образом жизни, правильным питанием и физической активностью они помогут тебе оставаться активной и поддержат правильную работу всего организма.
*БАД — не является лекарством
Реклама
ООО «БИОХИМ»
ИНН 7805673756
2W5zFGUNC5v