Вместе со специалистом по эмоциональному балансу Александром Герусом Heroine расскажет, что такое таппинг, как он работает и с какими эмоциональными проблемами помогает справиться.
Что такое таппинг?
Таппинг, или техника эмоциональной свободы (Emotional Freedom Techniques, метод EFT), — особая терапия по управлению эмоциями, в ходе которой снимаются блоки с энергетических меридианов тела. Разработал ее в 1995 году американский инженер, выпускник Стэнфордского университета Гари Крэйг, заложив в основу терапию мысленных полей Роджера Каллахана. По действию таппинг схож с китайской акупрессурой, только вместо надавливания для решения конкретной проблемы используется простукивание пальцами по энергетическим точкам.
С помощью таппинга можно научиться быстро снимать стресс и напряжение, тяжелые переживания, страхи, негативные подсознательные программы и даже физическую боль. Кроме того, меридианные постукивания и фразы-установки избавляют от неуверенности в себе, которая, в свою очередь, мешает нам привлекать в жизнь то, чего мы желаем: финансы, успехи в карьере, счастливую любовь. Вот несколько распространенных эмоциональных задач, которые можно решить с помощью этой техники:
1. Обида
Обида — одно из самых глубоких и болезненных переживаний. По сути, это та же агрессия, только направленная внутрь себя. Она возникает от несоответствия наших ожиданий, предъявляемых к окружающим. Если что-то идет не по сценарию, мы чувствуем себя одинокими, становимся недоверчивыми и неуверенными в себе. Застревая в обидах, мы копим в себе непосильный груз и по большей части живем прошлым, не давая дороги будущему.
Чем опасно: жить в обиде — все равно что пить яд, который медленно разрушает тебя изнутри. Важно понимать, что люди несовершенны, имеют право на ошибки и в принципе ничего тебе не должны. Умение прощать и избавляться от надуманных переживаний — это первый шаг на пути к счастливой жизни, самопринятию и зрелым решениям.
2. Чувство вины
Психологи говорят, что чувство вины — свидетельство здоровой психики. Именно эта эмоция ответственна за возможность отличать хорошее от плохого. Чувство вины вынуждает нас быть более внимательными и чуткими, заставляет извиняться за негатив от своих своих действий или несдержанные обещания.
Чем опасно: Важно уметь отличать реальное чувство вины от мнимого, иначе оно быстро перерастет в бессмысленное осуждение самой себя. Если предъявлять к себе строгие требования, можно не угнаться за столь высоко заданной планкой, и отношение к самой себе станет заметно хуже.
3. Страх одиночества
Страх одиночества, или аутофобия, — серьезное, но не всегда четко осознаваемое психическое расстройство. Психологи утверждают, что один из первых признаков развития фобии — чувство дискомфорта, испытываемое, когда остаешься наедине с собой. Но не только аутофобы могут ощущать неприязнь одиночества. Болезненная реакция даже на кратковременную разлуку с любимым человеком свидетельствует о тотальном нежелании принимать себя и потребность заполнить пространство другими людьми.
Чем опасно: страх одиночества может возникнуть в любом возрасте и по самым разным причинам: отсутствие эмоциональной связи с родителями, трудности в общении, тотальная неуверенность в себе, болезненный разрыв с партнером или быстрое формирование чувства привязанности. Самое страшное — в том, что аутофобы готовы терпеть любые неудобства, лишь бы не остаться в одиночестве. Подумай, что в тебе такого страшного, неприятного или постыдного, что ты не можешь проводить время наедине с собой.
4. Зависть к подругам
Зависть — невидимая китайская стена, которая может возникнуть даже между близкими подругами. Очередное повышение на работе или умение красиво рисовать — причиной для злости и раздражения может стать любой, даже самый незначительный успех. Однако завистники видят только верхушку успеха, не задумываясь о том, сколько усилий затрачено, чтобы его достичь.
Чем опасно: зависть разрушительна, но ее не избежать, если постоянно сравнивать себя, свои достижения и успехи с чужими. Кроме того, так не долго и остаться без близких подруг, наедине со своими неуверенностью и сомнениями. Помни, радость за чужие промахи не сделает тебя лучше, а единственный человек, которого нужно превзойти — это ты сама.
5. Любовная зависимость
Любовная зависимость — не самая страшная, но определенно мешающая жить насыщенной жизнью. Главная причина любовной зависимости — недостаточная любовь к себе и, как следствие, ожидание ее от окружающих. В любых отношениях важен баланс, чувства не должны превращаться в навязчивую идею и лишать самоконтроля. Если не ощущаешь поддержки, заботы и уважения со стороны партнера, нет смысла продолжать отношения, если же проблема в тебе — придется снять с партнера ответственность за свои переживания и разобраться в себе.
Чем опасно: тотальный контроль над возлюбленным, постоянная борьба за внимание, излишняя уступчивость — в таких отношениях поддерживать гармонию практически невозможно. Уход партнера в подобных случаях пугает больше, чем несчастливые отношения.
В книгах Александра Геруса изложена практическая сторона таппинга, направленная на улучшение здоровья, финансового положения, привлечение любви и сохранение семейных отношений. Главная их цель — избавиться от внутренних обид и страхов, снять стресс и повысить самооценку. С бесплатным фрагментом любой из книг можно ознакомиться прямо на сайте.
Кроме того, ты можешь приобрести билет на семинар одного из самых сильных мировых мастеров таппинга Бреда Йейтса, который пройдет 31 августа-1 сентября в Москве и 3 сентября — в Санкт-Петербурге. На мероприятии тебе помогут устранить эмоциональные блоки, избавиться от неуверенности в своих силах и выработать естественную склонность к успеху.
; void(0);){kind=link}