Образ жизни, Психология

5 научных причин, почему плохое настроение бывает полезно

В ряд ли кому-то нравится пребывать в плохом настроении. Но в умеренных количествах оно полезно. В материале мы собрали научно подтвержденные причины, почему плохое настроение может благотворно влиять на людей.

1 Способствует улучшению памяти

В 2009 году ученые из Австралии провели интересное исследование, которое помогло понять, как настроение в плохую и хорошую погоду отражается на здоровье человека.

Ученые проводили эксперимент, выбирая случайных покупателей в гипермаркете в солнечные или дождливые дни. Их просили запомнить 10 предметов у кассы, затем рассказать о них, а также отличить эти вещи от похожих.

Выяснилось, что если в непогожий день настроение у человека оставляло желать лучшего, его память работала эффективнее. Более того, запоминать, а также отличать предметы от подобных ему было проще. Хорошее настроение и погожий день не давали такого эффекта.

2 Помогает сблизиться с окружающими

Бывает, что человек, находящийся рядом, не говорит о том, что не в настроении, но ты буквально ощущаешь, что это так. Его выдает мимика, язык тела. Это заставляет спросить, все ли у него в порядке или предложить свою помощь.

По данным исследования, проведенного в Германии в 2014 году, наблюдение за человеком, переживающим стресс, может спровоцировать повышение уровня кортизола у того, кто находится рядом. Это состояние называется эмпатическим стрессом. Авторы исследования отмечают, что этот феномен способствует сближению людей и укреплению их отношений. Он заставляет заботиться о других и стараться сделать их жизнь лучше.

Кроме того, коллективное плохое настроение помогает людям сплотиться и эффективнее решать трудности. К такому выводу пришел доктор Эндрю Найт, опубликовавший в Journal of Applied Psychology метаанализ 39 исследований социальной интеграции и выполнения задач в группах.

Примечательно, что когда источник негатива находился среди коллектива, например, один из коллег отказывался сотрудничать и никого не слушал, командная работа с большой вероятностью была обречена на провал. Но если плохое настроение обеспечивал внешний фактор, к примеру, конкурент предприятия, люди в группе чаще старались помогать, а также терпимее относиться друг к другу ради общего блага.

3 Мотивирует

Мотивация, которая нужна для достижения целей, не всегда возникает от хорошего настроения. Бывает, что негативные чувства являются отправной точкой для того, чтобы человек начал что-то делать.

Согласно исследованию американской Ассоциации психологических наук, настроение человека является отражением гедонистического принципа. Это значит, что он склонен выбирать действия, которые минимизируют неприятные ощущения и эмоции и переведут их в положительное русло.

Примечательно, что согласно этому принципу, когда люди чувствуют себя плохо, они склонны заниматься делами, которые улучшат настроение, а когда они счастливы, наоборот, выполнять то, что им особенно не нравится.

Но бывает что, к примеру, человек может разозлиться на себя за то, что ленив и внезапно начать долгую генеральную уборку, которую давно откладывал из-за того, что она ему не нравится. В этот момент негативные чувства являются мотиватором к тому, что ему не по душе. Но в целом, это все равно приводит к положительному результату — человек гордится собой за то, что справился с ленью, а его дом сияет чистотой, что также повышает настроение.

4 Помогает улучшить мышление

В 2013 году британский психолог Джозеф Форгас провел исследование, которое показало, что плохое настроение может положительно повлиять на мышление человека. Он отмечает, что так происходит из-за того, что постоянно меняющееся эмоциональное состояние является «входным сигналом», формирующим когнитивные и мотивационные стратегии.

Джозеф Форгас говорит:

Негативное настроение создает более внимательный и уступчивый стиль мышления. Другими словами, оно заставляет смотреть на проблемы критически и меньше полагаться на стереотипы и прежний опыт. Это помогает объективно судить о сложившейся ситуации и принимать рациональные решения.

5 Повышает креативность

Исследования 1990-х годов, описанные американским клиническим психологом Кей Р. Джеймисон показали, что люди творческих профессий, например, художники, музыканты или писатели, в восемь-девять раз чаще сталкивались с расстройствами настроения, по сравнению с остальным населением.

Ученые предполагают, что такая взаимосвязь основана на эмпирическом факте — эмоциональной чувствительности, импульсивности и в некоторых случаях интроверсии, которые характерны для творческих людей.

А в 2003 году группа исследователей из США дала объяснение, почему плохое настроение для представителей таких профессий может быть скорее преимуществом, чем недостатком:

Было обнаружено, что негативное расположение духа может привести к увеличению частоты решения творческих задач, особенно требующих концентрации, точного выполнения, дивергентного мышления и решения аналогичных проблем.

Также ученые отметили, что в некоторых случаях плохое настроение может стать поводом для развития самосознания, что способствует повышению креативности и уверенности в себе.