Образ жизни, Психология

5 научных причин, почему плохое настроение бывает полезно

Вряд ли кому-то нравится пребывать в плохом настроении. Но в умеренных количествах оно полезно. В материале мы собрали научно подтвержденные причины, почему плохое настроение может благотворно влиять на людей.

1. Способствует улучшению памяти

В 2009 году ученые из Австралии провели интересное исследование, которое помогло понять, как настроение в плохую и хорошую погоду отражается на здоровье человека.

Ученые проводили эксперимент, выбирая случайных покупателей в гипермаркете в солнечные или дождливые дни. Их просили запомнить 10 предметов у кассы, затем рассказать о них, а также отличить эти вещи от похожих.

Выяснилось, что если в непогожий день настроение у человека оставляло желать лучшего, его память работала эффективнее. Более того, запоминать, а также отличать предметы от подобных ему было проще. Хорошее настроение и погожий день не давали такого эффекта.

2. Помогает сблизиться с окружающими

Бывает, что человек, находящийся рядом, не говорит о том, что не в настроении, но ты буквально ощущаешь, что это так. Его выдает мимика, язык тела. Это заставляет спросить, все ли у него в порядке или предложить свою помощь.

По данным исследования, проведенного в Германии в 2014 году, наблюдение за человеком, переживающим стресс, может спровоцировать повышение уровня кортизола у того, кто находится рядом. Это состояние называется эмпатическим стрессом. Авторы исследования отмечают, что этот феномен способствует сближению людей и укреплению их отношений. Он заставляет заботиться о других и стараться сделать их жизнь лучше.

Кроме того, коллективное плохое настроение помогает людям сплотиться и эффективнее решать трудности. К такому выводу пришел доктор Эндрю Найт, опубликовавший в Journal of Applied Psychology метаанализ 39 исследований социальной интеграции и выполнения задач в группах.

Примечательно, что когда источник негатива находился среди коллектива, например, один из коллег отказывался сотрудничать и никого не слушал, командная работа с большой вероятностью была обречена на провал. Но если плохое настроение обеспечивал внешний фактор, к примеру, конкурент предприятия, люди в группе чаще старались помогать, а также терпимее относиться друг к другу ради общего блага.

3. Мотивирует

Мотивация, которая нужна для достижения целей, не всегда возникает от хорошего настроения. Бывает, что негативные чувства являются отправной точкой для того, чтобы человек начал что-то делать.

Согласно исследованию американской Ассоциации психологических наук, настроение человека является отражением гедонистического принципа. Это значит, что он склонен выбирать действия, которые минимизируют неприятные ощущения и эмоции и переведут их в положительное русло.

Примечательно, что согласно этому принципу, когда люди чувствуют себя плохо, они склонны заниматься делами, которые улучшат настроение, а когда они счастливы, наоборот, выполнять то, что им особенно не нравится.

Но бывает что, к примеру, человек может разозлиться на себя за то, что ленив и внезапно начать долгую генеральную уборку, которую давно откладывал из-за того, что она ему не нравится. В этот момент негативные чувства являются мотиватором к тому, что ему не по душе. Но в целом, это все равно приводит к положительному результату — человек гордится собой за то, что справился с ленью, а его дом сияет чистотой, что также повышает настроение.

4. Помогает улучшить мышление

В 2013 году британский психолог Джозеф Форгас провел исследование, которое показало, что плохое настроение может положительно повлиять на мышление человека. Он отмечает, что так происходит из-за того, что постоянно меняющееся эмоциональное состояние является «входным сигналом», формирующим когнитивные и мотивационные стратегии.

Джозеф Форгас говорит:

Негативное настроение создает более внимательный и уступчивый стиль мышления. Другими словами, оно заставляет смотреть на проблемы критически и меньше полагаться на стереотипы и прежний опыт. Это помогает объективно судить о сложившейся ситуации и принимать рациональные решения.

5. Повышает креативность

Исследования 1990-х годов, описанные американским клиническим психологом Кей Р. Джеймисон показали, что люди творческих профессий, например, художники, музыканты или писатели, в восемь-девять раз чаще сталкивались с расстройствами настроения, по сравнению с остальным населением.

Ученые предполагают, что такая взаимосвязь основана на эмпирическом факте — эмоциональной чувствительности, импульсивности и в некоторых случаях интроверсии, которые характерны для творческих людей.

А в 2003 году группа исследователей из США дала объяснение, почему плохое настроение для представителей таких профессий может быть скорее преимуществом, чем недостатком:

Было обнаружено, что негативное расположение духа может привести к увеличению частоты решения творческих задач, особенно требующих концентрации, точного выполнения, дивергентного мышления и решения аналогичных проблем.

Также ученые отметили, что в некоторых случаях плохое настроение может стать поводом для развития самосознания, что способствует повышению креативности и уверенности в себе.