И очень важно следить за тем, чтобы твои намерения были позитивными, если хочешь изменить жизнь к лучшему.
Например, вместо того чтобы поставить целью завести нового друга в этом месяце, ты можешь создать намерение быть более открытой и дружелюбной с людьми. Именно такая установка может заставить тебя сфокусироваться на том, как надо действовать: формировать мысли, эмоции и поведение для того, чтобы стать лучше.
Есть еще несколько причин включать позитивные намерения в свою жизнь.
1. Они стимулируют внутреннюю систему руководства
Прекрасный аспект установки позитивных намерений заключается в том, что они заставляют тебя чаще обращаться к собственной мудрости. Такая практика помогает задействовать глубокое чувство знания, логику, интуицию.
Думай о позитивных намерениях как о мягком шепоте твоего «я», ведущего тебя к тому, чтобы раскрыть твой потенциал. Они создают мост между твоими сознательными желаниями и подсознательной мудростью.
Просыпаясь утром, попробуй сформулировать хотя бы одно позитивное намерение на день. Для начала спроси себя: «Что самое важное я должна сделать сегодня?». К примеру, ты можешь ответить: «Сегодня я найду пять вещей, за которые я могу быть благодарна самой себе».
Ты сможешь заметить, что твое внимание в течение дня будет невольно сфокусировано на вещах, которые приносят радость. Можешь даже записывать изменения в блокнот, чтобы отслеживать, как разные намерения влияют на твое мировоззрение и поступки.
Начни с малого и будь последовательна, чтобы добиться лучшего результата. Однако даже если ты иногда забываешь про утренние намерения, не расстраивайся — установить их никогда не поздно.
2. Они создают гармонию в твоей жизни
Намерения помогают согласовывать энергию с ценностями, которых ты придерживаешься. Это помогает развивать самосознание и лучше ориентироваться в том, что для тебя важно в жизни.
Все довольно просто: когда твои действия согласуются с твоими словами о том, чего ты хочешь, изменения происходят гораздо быстрее.
Поэкспериментируй — завтра после пробуждения установи для себя намерение: «Я хочу провести этот день с радостью». Запиши его на листе, подчеркнув чувство, которое ты хочешь испытать.
В течение дня периодически смотри на листок и спрашивай себя: «Соответствую ли я своему намерению?» Если нет, либо измени его формулировку, либо сознательно постарайся направить свое внимание и энергию на то, чтобы достичь желаемого.
3. Они укрепляют отношения
Позитивные намерения помогают улучшить отношения. Они позволяют нам быть более искренними, полностью вовлекаться в настоящий момент и создавать пространство для более глубоких связей.
Создавай позитивные намерения перед каждым важным разговором. Например, ты можешь сказать себе: «Сегодня я буду слушать другого человека, не перебивая и не осуждая его».
Полезно работать над намерениями не только самостоятельно, но и в компании с другими людьми. Вместе с парнем или с родителями вы можете создать простое правило: «Мы вкладываем все лучшее, что можем, когда делаем что-то вместе, общаясь уважительно и непринужденно, как команда». Напоминая себе о нем, вы сможете общаться эффективнее и избавиться от недопонимания.
Стоит упомянуть об одном простом намерении, которое работает независимо от того, общаешься ли ты с близкой подругой или незнакомцем. Оно звучит так: «Сегодня я выбираю увидеть и понять точку зрения каждого человека, с которым говорю».
4. Они усиливают креативность
Связь между позитивными намерениями и креативностью замечательна. Так что если твой ум полон творческих идей, обязательно сделай их своей повседневной практикой.
Перед тем как заняться работой или хобби, требующим креативного мышления, сформулируй намерение достичь вдохновения и справиться с ней лучшим образом.
Можешь использовать определенный цвет, движение или звук для того, чтобы подкрепить слова, которые себе озвучиваешь. Например, изобразить намерение в виде цветка на поле тетради и раскрасить его приятным глазу оттенком или ассоциировать его с бодрой композицией любимой группы.
«Креативное» намерение полезно устанавливать как утром, так и перед сном. Ты можешь сказать себе: «Завтра я проснусь с набором идей, которые нужны для продвижения проекта». Поверь, это поможет усмирить тревогу перед сном, а затем встать с кровати с хорошим настроением и творческим порывом.
5. Они усиливают социальное влияние
Позитивные намерения приносят пользу не только тебе, но и тем, кто с тобой рядом, — можно сказать, что они имеют волновой эффект.
Когда ты обращаешься к ним, ты способна транслировать атмосферу, которой пытаешься достичь, а также побуждаешь других взаимодействовать с тобой так, как ты этого заслуживаешь.
Попробуй сделать свою ходьбу намеренной, если добираешься до работы пешком или отправляешься в магазин. Скажи: «С каждым шагом я становлюсь увереннее». Ты сможешь заметить, как меняется твой внутренний настрой, отчего окружающие люди реагируют на тебя совсем не так, как раньше.
Также можешь спросить себя: «Какой эффект должно оставлять сегодня общение со мной?» Например, ты можешь пожелать, чтобы люди, вступившие с тобой в разговор, почувствовали душевное тепло. И это значительно отразится на том, как ты будешь взаимодействовать с окружающими и какие эмоции вы испытаете.
Таким образом, позитивные намерения — это простой и понятный способ изменить свое отношение к жизни в лучшую сторону, а также отпустить модели мышления, которые приносят негатив. Доверься себе и попробуй сделать их привычкой, чтобы заметить, что все вокруг преображается.