1. Уборка действительно использовалась в качестве наказания
В некоторых семьях действительно практикуются наказания с трудотерапией. Ребенок получил двойку — неделю моет полы вместо старшего брата. Пришел домой после комендантского часа — остается на выходных дома и наводит идеальный порядок в комнате, вместо того чтобы погулять с друзьями. Возможно, таким образом родители хотят привить ребенку чистоплотность и ответственность, однако результат обычно иной.
Как правило, те, кого буквально заставляли убирать игрушки, мыть посуду или застилать постель, воспринимают эти действия в зрелом возрасте как форменное издевательство. Даже если люди почти не помнят о ругани с родителями из-за представлений о порядке, они все равно могут бессознательно испытывать отвращение к грязному белью или обилию хлама в комнате — только вот убирать это все им вряд ли захочется.
2. Беспорядок — это часть бунта
Отчасти этот пункт пересекается с первым, однако у него есть свои особенности. Обычно такая модель поведения появляется у людей, которые росли в авторитарных семьях, где они не имели права голоса. Их нередко предпочитали не слышать и не слушать, и всё, что оставалось подобным детям, — «помечать» свою территорию, создавая беспорядок.
Иногда бывает так, что, переставая убирать в доме, люди выражают свое недовольство отношениями или климатом уже в своей семье. Нечто подобное можно встретить в парах, где обязанности по дому распределены неравномерно, не соблюдаются договоренности либо один партнер не ценит вклад другого. Тот спутник, который тратит на уборку больше времени и сил, закономерно перестает это делать: ему хочется, чтобы близкие уважали его старания и личное время.
3. Хочется сделать все идеально
Нередко люди, которые ненавидят уборку, — это бывшие чистюли, которые всеми силами старались превратить дом в сплошную фотозону для снимков в Pinterest. Наблюдая за любимыми блогерами, они подмечали, какие у тех идеально вымытые кухни, насколько хорошо видно отражение в кафеле их ванных, как радостно они занимаются домашними делами. Им хочется, чтобы комнаты были такими же красивыми, поэтому порой даже на легкое наведение порядка могут уходить часы.
Люди забывают о паре малозаметных, но важных моментов. Блогеры с крупной фанбазой могут позволить себе команду клинеров, которая сделает все за них. Кроме того, красивая картинка — это часть их имиджа. Блогеры буквально зарабатывают на идеализации и романтизации своей жизни. Наконец, социальные сети позволяют не показывать, как все есть на самом деле. Возможно, у твоего кумира те же проблемы с уборкой, что и у тебя, — если не хуже. Просто он об этом не рассказывает, а ты, не зная всей правды, закономерно стараешься приблизиться к идеалу.
4. Кажется, что в уборке нет никакого смысла
В одной комнате лежит гора грязного белья, в другой — стопки немытых тарелок, а на полу ванной комнаты ровным слоем разложены грязные майки и брюки, которые третью неделю ждут, когда же их закинут в машинку. Человек, глядя на обилие дел по дому, хочет одного: уйти куда подальше. Его пугает объем задач.
К этой проблеме нередко присоединяется понимание того, что любые усилия бессмысленны. Обычно человек, который ненавидит уборку, держит в уме, что, даже если он наведет идеальный порядок, дети наверняка разбросают игрушки, партнер раскидает ношеные носки по комнатам или забудет проследить за кофе на плите, а разбираться со всем придется тому, кому чистота важнее.
5. Не знаешь, как и зачем наводить порядок
Эксперт по порядку в доме Лила Беррис отмечает, что ее клиенты нередко убирают дом так, как их однажды научили, и при этом не обращают внимания на свои истинные потребности. Из-за этого в домах появляется немало визуального шума. Так происходит в ситуациях, когда человек, например, любит держать все нужное под рукой, но у него нет удобных открытых полок. Поэтому все дезодоранты, расчески, гели для укладки лежат на прикроватном столике, у зеркала в прихожей или даже на кухне — просто потому, что там яркий свет, при котором удобней собираться.
Бывает и так, что человек просто не понимает, как ему избавиться от обилия вещей, какие хранилища ему нужны, что поможет наводить порядок в доме осознанно. Возможно, он бы и рад убираться, но дребезжащий пылесос и мелкие шкафчики в этом не помогают.
Как полюбить уборку или хотя бы научиться ее терпеть
Для начала попробуй разобраться, какие чувства у тебя возникают при мысли, что надо навести порядок. Определи, ненависть ли это, пренебрежение или страх? Подумай, какие ассоциации у тебя возникают, когда ты думаешь об уборке.
Вспомни о том, что, заботясь о доме, ты восстанавливаешь психическое здоровье. Если у тебя во время уборки возникает злость к родным, держи в уме, что ты занимаешься этим делом не ради них, а для себя. Чтобы у тебя не происходило подмены понятий дальше, обсуди этот момент с близкими. Расскажи, как тебя огорчает, когда они игнорируют твой труд или не выполняют обещания.
Подумай о том, чтобы обзавестись новой техникой и сделать перестановку. Если ты живешь в съемной квартире, обсуди, можешь ли ты купить новый шкаф или даже сделать кладовку в счет ремонта. Имеешь дело с собственным жильем — не скупись на коробки или корзины для хранения — их можно найти даже в бюджетных магазинах мебели.
Не требуй от себя идеальной чистоты. Современному человеку в принципе не так просто совмещать рабочие задачи, дела по дому и отдых. Попробуй дозировать нагрузку — например, сегодня вымой хотя бы часть посуды, завтра разложи белье, через день выброси ненужные вещи, которые пылятся на балконе. Если уборка вызывает неприятные мысли, сочетай ее с просмотром сериалов, прослушиванием аудиокниг или подкастов. На всякий случай отпишись от блогеров, которым ты откровенно завидуешь. Если, просматривая их контент, ты злишься на себя за то, что ты недостаточно чистоплотна, то вряд ли они тебя мотивируют.
Некоторые люди пользуются «правилом пяти минут». Они обещают себе убираться в течение этого времени и напоминают, что потом смогут остановиться в любой момент, если им надоест наводить порядок. Обычно их захватывает интерес и желание доделать задачу.