Образ жизни, Психология

5 признаков, что ребенка пугает разлука с родителями и как помочь ему с этим справиться

Вполне нормально, если ребенок иногда чувствует грусть из-за того, что не может быть рядом с родителями. Например, когда находится в школе или детском саду. Но бывает, что дети боятся быть далеко от мамы и папы — это приносит им много эмоциональной боли и переживаний. В материале рассказываем, как понять, что у ребенка может быть страх разлуки и как помочь ему с ним справиться.

Как понять, что ребенок боится разлуки

Есть несколько вещей, характерных для детей, которые испытывают страх разлуки.

1. Проблемы со сном

Ребенок может наотрез отказываться спать, когда родителей нет рядом. Часто это перерастает в истерики и плач по вечерам, капризы и гнев. Страх может сопровождаться бессонницей или ночными кошмарами, вызванными эмоциональным напряжением.

2. Мысли о том, что случится что-то плохое

Нередко дети, которые боятся разлуки, рассказывают родителям о своих тревожных мыслях. Чаще всего они опасаются, что с ними случится что-то плохое, пока мамы и папы нет рядом.

Также у ребенка могут появиться переживания, что неприятная или опасная ситуация произойдет с родителями, пока его нет рядом и он останется совсем один. Такие мысли лишают ощущения безопасности и становятся причиной нервного и эмоционального напряжения.

3. Навязчивость

Некоторые дети начинают плакать, стоит тебе выйти из комнаты. Такое поведение нормально для ребенка от 8 до 14 месяцев, но если он старше, возможно, у него есть тревога разлуки.

Также плач и капризы появляются, когда тебе нужно уйти из дома даже ненадолго или когда приходит время отправляться в детский сад и школу. Ребенок становится навязчивым: старается дольше обнимать тебя, умоляет остаться с ним, жалуется на различные симптомы, например, боль в животе, чтобы быть рядом с тобой.

4. Нарушения аппетита

Эмоциональные проблемы нередко становятся причиной нарушения аппетита. Ребенок может отказываться от еды из-за страха и переживаний, предпочитать только некоторые виды пищи и не притрагиваться даже к тем блюдам, которые нравились ему раньше.

Бывает, что стресс, напротив, заставляет детей переедать: резкое увеличение аппетита также может говорить о тревоге и переживаниях.

5. Нестабильное эмоциональное состояние

Часто у детей, которые испытывают страх разлуки, возникают перепады настроения. Грусть может сменяться гневом и раздражением, а взволнованность — плачем до истерики. Но бывает, что такое же поведение дети демонстрируют, когда хотят манипулировать родителями.

Можно различить, по какой причине у ребенка перепады настроения: если с помощью них он хочет получить желаемое, он перестает проявлять негативные чувства, когда добивается своего. А если эмоциональные реакции вызваны страхом, то они никуда не деваются даже тогда, когда все так, как хочет ребенок.

Как помочь ребенку справиться со страхом разлуки

Есть несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы помочь твоему ребенку справиться со своими чувствами, когда ты далеко.

Приучай к отсутствию постепенно

Приучать к разлуке детей лучше постепенно, чтобы это не стало для них дополнительным стрессом и не усугубило страх. Начни с 1 минуты отсутствия в комнате и постепенно доведи до часа и более. Также ненадолго оставляй ребенка со знакомым ему человеком, например, бабушкой или дедушкой.

Всегда прощайся

Не стоит уходить от ребенка тайком, надеясь, что он сможет справиться со своим страхом в одиночку. Это только усугубит его ощущения и приведет к большим проблемам.

Всегда прощайся с ним: это дает понимание, что разлука не будет слишком долгой и ты обязательно вернешься. Можешь пообещать, что при встрече вы займетесь чем-то интересным, чтобы страх сменился предвкушением приятного. А еще важно точно говорить, когда ты вернешься и сдерживать свое обещание. Если ребенок не понимает время по часам, обозначь его с помощью понятных вещей, например, скажи, что придешь за ним после сна в детском саду или пятого урока в школе.

Также не показывай, что волнуешься или грустишь — дети легко понимают и перенимают чувства взрослых. Будь спокойна и уверена, когда прощаешься, чтобы ребенок чувствовал себя менее тревожно.

Избегай критики

Не стоит говорить ребенку, что он уже большой и должен уметь оставаться один. Или что его капризы перед детским садом заставляют тебя опаздывать на работу. Не стоит добавлять к страху чувство вины, с которым ребенку будет не менее сложно справиться. Откажись от критики в пользу поддержки и ободряющих слов: хвали его за храбрость, что он справляется с разлукой, чаще говори, что гордишься им.

Оставь ему личную вещь

При уходе дай ребенку вещь, которая ему нравится и напоминает о тебе: игрушку, фотографию, платок, который пахнет твоими духами. Также можешь прочитать сказку и записать ее на диктофон, чтобы ребенок мог нажать на кнопку и услышать твой голос. Такой прием поможет ему справиться с одиночеством и понять, что мама всегда рядом с ним.

Обратись к специалисту

Бывает, что страх выходит из-под контроля и может перерасти в тревожное расстройство. Покажи ребенка специалисту, если у него появляются такие симптомы как бессонница, навязчивые мысли, резкие и необоснованные перепады настроения, а также нервные движения. Возможно, ему понадобится медикаментозная помощь или работа с психологом, чтобы состояние улучшилось.