5 признаков, что ты относишься к себе снисходительно

Но бывает, что забота о собственном «я» заворачивает не в то русло. Всегда ставя свои потребности на первое место или позволяя себе отказаться от ответственности, ты наносишь вред своим социальным связям и не даешь себе расти как личности.

Слишком снисходительное отношение к себе может граничить с принципом жизни, когда позволяешь себе слишком много. Вот несколько признаков, что, возможно, ты переусердствуешь с терпимостью к собственным недостаткам и слабостям.

1. Ты причиняешь вред будущей себе

Есть множество способов расслабиться после напряженной недели или стрессового дня. Не все они полезны для твоего физического и ментального здоровья.

Приведем простой пример: бутылка вина вечером, шопинг в качестве средства от грусти, переедание — эти действия могут вызывать радость, но при этом имеют неприятные последствия.

Подобные «заботы» является отличным маркером того, что относишься к себе снисходительно. Ты выбираешь краткосрочную выгоду вместо того, чтобы быть к себе добрее и думать о последствиях своих действий. А еще прощаешь себе «мелкие капризы» вместо того, чтобы проявить силу воли и наладить свою жизнь.

Конечно, не обязательно стараться быть олицетворением здоровья и правильного выбора двадцать четыре часа в сутки. Иногда можно и заказать пиццу, и выпить вина, но во всем нужно соблюдать меру.

Лучше заниматься деятельностью, которая в будущем поможет тебе оставаться сильной и здоровой, даже если она связана с такими мелкими неудобствами, как ограничение времени, проведенного за экраном, а также отказа от импульсивных покупок.

2. Ты пренебрегаешь чем-то важным ради заботы о себе

Заботиться о себе необходимо, однако есть вещи, которыми нельзя ради этого пренебрегать. Иначе легко перепутать умение сострадать себе с эгоцентризмом — весьма вредной чертой.

Настоящее умение позаботиться о себе вовсе не заключается в том, чтобы ставить собственные потребности выше потребностей остальных при любом удобном случае.

Приведем простой пример. Ты чувствуешь себя выгоревшей на работе, завершаешь дела и берешь дополнительный выходной, чтобы поваляться в постели и отвести душу, — это хорошее решение и нормальная забота о себе.

Но в случае, когда ты резко берешь выходной, не предупредив коллег, и им приходится разгребать твои дела до поздней ночи, чтобы не потерять прибыль, ты совершаешь эгоцентричный поступок и твое поведение можно рассматривать как проявление чрезмерно снисходительного отношения к самой себе.

Если вторая ситуация звучит знакомо, важно задать себе несколько вопросов перед тем, как отменять очередное обязательство: как мой поступок отразится на окружающих? Сделаю ли я плохо людям, с которыми я дружу, работаю, просто общаюсь? Игнорирую ли я чужие потребности и чувства ради собственных?

Иногда ответ может быть «да», в зависимости от ситуации. Но если забота о себе лишает тебя таких качеств, как надежность и ответственность, пора что-то менять.

3. Ты придерживаешься политики «никаких извинений»

Бывает, что сама не осознаешь, что придерживаешься политики «никаких извинений». Ты не просишь прощения, даже когда понимаешь, что неправа, и все ради того, чтобы не испытывать негативные эмоции или не вступать в конфликт с другим человеком.

Если ты считаешь, что такой подход к жизни является нормальной формой заботы о себе, то ты заблуждаешься.

Самосострадание заключается в том, чтобы облегчать душу, когда это необходимо. И бывает, что для этого нужно признавать свои ошибки. Ведь если ты мучаешься от чувства вины и стыда, никакие другие формы заботы о себе могут не помочь.

Перестань относиться к себе слишком снисходительно, если не хочешь потерять важные для тебя отношения и чувствовать себя морально плохо. Пора учиться признавать собственные оплошности и вовремя говорить «прости». Кстати, есть несколько распространенных ошибок в извинениях, которые допускают многие из нас, — чтобы узнать о них, кликни сюда.

4. Ты циклично меняешь отношения

Когда относишься к себе слишком снисходительно, меняется и твое отношение к окружающим. И если самосострадание превращается в эгоцентризм, у тебя никогда не будет долгих и близких отношений с кем-то.

Как романтические, так и дружеские связи становятся поверхностными и односторонними. Ты быстро меняешь партнеров и друзей или чувствуешь, что со временем люди сами начинают от тебя отдаляться.

Возможно, ты позволяешь себе слишком многое в их адрес и они реагируют соответственно. Вряд ли кому-то понравится, когда им манипулируют или пользуются, а также воспринимают как должное.

Чтобы изменить ситуацию, важно сосредотачиваться не только на собственных потребностях, но и на том, что необходимо тем, кто тебе дорог.

5. Ты отказываешься делать что-то сложное или то, что тебя пугает

Самосострадание — это умение проявлять доброту и нежность к самой себе. Например, дать себе время пережить разрыв отношений и другие жизненные неурядицы.

Но еще один важный способ проявить любовь к собственной личности заключается в том, чтобы стать себе наставником, тренером и человеком, который подталкивает к лучшему.

Если ты сосредоточена только на приятной стороне самосострадания, ты мешаешь себе расти. Ты плывешь по течению, ограничивая себя от дел, которые кажутся сложными или вызывают волнение. В твоей жизни нет ничего захватывающего и амбициозного, как и долгосрочных целей.

Последствием такой снисходительности к себе является стойкое чувство неудовлетворенности, ощущение, что ничего не имеет смысла, а также вселенская скука.

Что бы ты ни делала, не стоит недооценивать себя. Бросай себе вызовы, ставь цели, к которым будешь стремиться, — именно это помогает почувствовать себя сильной и «живой».