1. Составь список своих достоинств
Помни, что правильный настрой — уже половина успеха. Посмотри на свое тело не только как критик, но ещё и как свой лучший друг и любовник. Возьми лист бумаги, раздели на 2 части и не поленись потратить полчаса на выполнение небольшого задания. В левую колонку выпиши все, что тебе в себе нравится, в правой — составь список того, что хотела бы изменить с помощью тренировок. Так тебе будет легче составить подробный план действий, определить конкретную цель и смело двигаться в ее направлении. Главное правило: достоинств должно быть больше, чем недостатков.
2. Ищи интересные упражнения, а не сексуальные картинки
Чтобы не сбить настрой, не стоит искать мотивацию, разглядывая фотографии подтянутых моделей, и думать, что такая фигура тебе светит только в параллельной Вселенной. Лучше держать в голове образ, которого хочешь достичь, и сфокусироваться на упражнениях, что тебе в этом помогут. Выбирай комбинации, кажущиеся более интересными. Можно сделать акцент на тех, которые помогут проработать все мышцы тела одновременно. К примеру, сначала сделать планку, а потом перейти к приседаниям с выпрыгиванием, бегу на месте или облегченным вариациям берпи. И не забудь под конец занятия оставить время на растяжку, а после полюбоваться собой и похвалить за проделанную работу!
3. Подбери сексуальную одежду
То, как ты выглядишь во время тренировки — позволит тебе быть эмоционально готовой к трудностям и чувствовать себя лучше уже на первых этапах. Подбирая одежду для тренировок, ориентируйся не только на качество материалов, но и на созвучность стиля с твоим внутренним настроем. Ты можешь выбрать короткий топ и леггинсы цвета сочного персика или совместить кофточку с открытой спиной и короткие шорты с оборками на бедрах — красивая одежда способна поднять настроение и напомнить о том, что ты — женщина, а значит, сексуальная энергия есть в тебе по праву рождения, нужно лишь дать ей раскрыться. Чем больше ты будешь довольна тем, как выглядишь во время тренировки, тем увереннее будут твои занятия.
Благодаря тщательному подходу к разработке спортивной одежды, XEXYMIX является основным конкурентом Adidas и Nike в Южной Корее, а в том году даже был признан брендом №1. Если зайти на его Instagram-канал xexymix_russia, можно заметить, что одежда бренда приковывает мужское внимание: они не скупятся на лайки и часто оставляют восторженные комментарии под фотографиями.
4. Ставь на фон эмпауэрмент-плейлист
Правильно подобранные композиции, чей ритм соответствует интенсивности нагрузки, послужат тебе своеобразной мотивацией, помогут сфокусироваться на упражнениях, почувствовать работу мышц и поднять настроение. Например, для йоги лучше подбирать медленные композиции в этно-стиле, а для фитнеса или силовых тренировок — ритмичную и бодрящую музыку, такую как хип-хоп, дабстеп или хэви-метал. Послушай наш вдохновляющий эмпауэрмент-плейлист, выбери то, что подходит тебе по вкусу.
5. Отслеживай результаты
Оценивать результативность тренировок по изменению веса — не совсем корректно. Прибавка в весе может объясняться активным ростом мышц или скоплением в организме лишней жидкости, поэтому не спеши расстраиваться. Вместо этого делай фотографии под разным ракурсом после каждой тренировки, наблюдай за собой во время них, смотри, как работают твои мышцы, и регулярно фиксируй изменения. Со временем ты увидишь, что тело начало меняться, что поможет тебе продолжать тренировки и чувствовать, что ты на правильном пути к сексуальному и здоровому телу.
; void(0);){kind=link}