Образ жизни, Психология

6 мифов о детской депрессии, в которые не стоит верить родителям

Дети разного возраста, даже самые маленькие, могут столкнуться с депрессией. Это называется педиатрической депрессией, и около 3 % детей в возрасте от 3 до 17 лет испытывают ее. А особенно часто депрессия встречается у подростков. Бывает сложно понять, насколько серьезны негативные эмоции ребенка. К тому же есть 6 распространенных мифов о педиатрической депрессии, о них и расскажем.

1. Депрессия — это плаксивость и раздражительность ребенка

У детей не всегда хватает навыков выразить то, что у них на душе. Они не могут точно рассказать о своих чувствах.

Чтобы узнать, есть ли у ребенка признаки депрессии, нужно обращать внимание не только на плаксивость или раздражительность. Они вполне могут оказаться неумением справляться с эмоциями или способами манипуляции ребенка по отношению к родителям.

У детей депрессия может выражаться в телесных проявлениях: усталости, необъяснимых болях, медлительности. А также чувстве вины и постоянных извинениях или желании изолироваться от родителей и сверстников. Ребенок может потерять интерес к любимым ранее занятиям и игрушкам, быть беспокойным или, напротив, апатичным.

Еще один признак детской депрессии — изменение привычек в еде и режиме сна.

Депрессия может возникнуть и у тихих, и у очень общительных детей. Некоторые дети активно общаются, чтобы отвлечься от изолированной депрессии. Единственная общая черта заключается в том, что они склонны чувствовать себя одинокими даже в окружении друзей.

2. Депрессия пройдет с возрастом

Когда взрослые имеют дело с депрессией, они обращаются к психотерапевту, чтобы получить помощь. Это состояние не проходит само собой без надлежащего лечения.

Хроническая грусть у детей также не проходит со временем, если не выяснить ее причины и не помочь ребенку. Невыявленная депрессия может вызвать напряжение в отношениях между родителями и детьми. А еще некоторые дети, особенно в подростковом возрасте, могут начать экспериментировать с алкоголем или приемом лекарств, продающихся без рецепта, чтобы самостоятельно справиться с депрессией.

Поэтому не стоит надеяться на чудо и игнорировать тревожные звонки, связанные с поведением ребенка, о которых мы рассказывали выше.

3. Разговоры с ребенком о печали только усугубят ситуацию

Существует миф, что, если мы говорим с ребенком о печали, мы только ухудшаем его состояние. Но на самом деле в таких беседах мы можем найти ее причины, поддержать ребенка или помочь ему разобраться со своими чувствами.

Например, рассказать, как они называются, чтобы ему было легче их определять и говорить о них. А еще подобные разговоры показывают, что дети не одиноки в своей проблеме и мы готовы протянуть им руку помощи в трудные времена.

Главное — в беседах с ребенком о его состоянии отказаться от критики, осуждения или попыток сказать ему, что он неправ. Также нельзя ставить ультиматумы или говорить, что его чувства ничем не обоснованы. Так действительно можно только усугубить ситуацию с его депрессией. К слову, есть 10 фраз, которые нельзя говорить детям вне зависимости от того, есть у них депрессия или нет: мы рассказывали об этом здесь.

Просто прими боль и печаль, которую испытывает ребенок, даже если она кажется тебе выдуманной или нерациональной, и вырази готовность ему помочь. А если ребенок отказывается разговаривать с тобой о том, что испытывает, можешь сама посетить психотерапевта, который подскажет, как подтолкнуть ребенка к подобному разговору или согласию на терапию.

4. С ребенком невозможно проводить психотерапию, так как он еще маленький

Для лечения легкой депрессии существует разговорная терапия, которая проводится на сеансе у психолога. Она достаточно эффективна, чтобы справиться с депрессией без дополнительных медикаментов.

А для малышей с подавленным состоянием подходит формат игровой терапии с психологом. Нередки случаи, когда семейная терапия, в которой участвует ребенок и его родители, приносит хорошие результаты в борьбе с депрессивными состояниями.

Разговорная терапия укрепит познавательные способности ребенка, переформулирует мысли и чувства в более позитивном ключе и создаст их активное и здоровое поведенческое выражение.

Детям с тяжелой депрессией или тем, у кого есть трудности в повседневной жизни, назначают лекарства для повышения настроения и уровня энергии. Те, у кого повторяющаяся депрессия, могут получать большую пользу от антидепрессантов, которые предназначены для приема в их возрасте.

5. Депрессия — нормальная часть взросления

Есть миф, будто подростковые депрессии вполне нормальны из-за того, что в этом возрасте мы испытываем накал чувств и много стрессов, связанных с изменениями организма и взрослением.

Национальный институт психического здоровья США сообщает, что до 8 % подростков испытывают клинически подтвержденную депрессию. У некоторых подростков депрессивное состояние может привести к расстройствам пищевого поведения, пристрастию к вредным привычкам, а также к селфхарму или суицидальным мыслям.

Вот почему для родителей очень важно научиться различать типичную подростковую капризность и поведение, которое может указывать на депрессию. Поэтому если грусть подростка достаточно затяжная, стоит поговорить с ним об этом и обратиться за помощью к специалисту.

6. Дети в депрессии не могут жить полноценной жизнью

Если ребенок получает необходимую поддержку, он может жить полноценной жизнью при лечении депрессивного состояния. Да, эмоции отражаются на ее качестве или желании что-то делать. Но чем раньше ребенок получает лечение, тем быстрее нормализуется его привычный жизненный уклад.