6 признаков, что тебе нужно быть добрее к себе

1. Ты концентрируешься на неудачах, но игнорируешь победы

Здорово, если ты умеешь признавать свои ошибки и знаешь, что всегда есть к чему стремиться. Но слишком сильно концентрироваться на неудачах не стоит. Тот факт, что ты постоянно делаешь это, говорит о твоей нелюбви к себе. Проблема может быть и в том, что ты склонна к самобичеванию и ругаешь себя за то, что остальным кажется вполне нормальным.

Проанализируй, умеешь ли ты радоваться своим достижениям. Если обесцениваешь все победы, это проблема. Вероятно, тебе предстоит провести серьезную работу над собой.

Начни с малого и запиши в блокнот несколько вещей, за которые точно можешь быть благодарна себе. Например, за то, что сохраняешь финансовую независимость, ешь полезные продукты и ходишь пешком, чтобы оставаться в форме. Хотя бы пару раз в неделю пиши о том, почему можешь сказать себе «спасибо». Сначала будет непросто, но со временем ты втянешься и начнешь получать удовольствие от процесса.

2. Ты разбиваешься на осколки из-за любой мелочи

Большинство из нас ежедневно сталкивается с трудностями. Одни из них действительно серьезные, другие требуют не так много внимания. Но если тебя может вывести из себя и обессилить даже самая мелкая неудача, это повод насторожиться. Есть вероятность, что ты слишком много требуешь от себя. Чем чаще будешь расстраиваться из-за каждой мелочи, тем больше навредишь физическому и психическому здоровью. Уже через пару лет на фоне длительного стресса могут появиться серьезные хронические заболевания, справиться с которыми будет очень сложно.

Подумай, как отреагировала бы, если бы любимый человек или друзья говорили о себе так, как это делаешь ты. Вероятно, ты бы стала убеждать их, что они ошибаются и игнорируют собственные достоинства.

Чтобы изменить ситуацию к лучшему, начни относиться к себе как к лучшему другу. Чаще хвали, делай комплименты, утешай и подбадривай, когда что-то идет не так. Полностью заглушить голос внутреннего критика не получится, но он точно станет тише.

3. Ты постоянно сравниваешь себя с другими людьми

Это распространенная среди женщин привычка, которая вреда приносит гораздо больше, чем пользы. Как правило, сравнивают себя с другими девушки, у которых есть проблемы с самооценкой. Они чувствуют себя неполноценными и забывают, что у каждой из нас есть свои слабости и особенности.

Нелюбовь к себе заставляет таких девушек забывать о собственной уникальности. Они начинают подражать другим и пытаются соответствовать навязанным стандартам красоты. Все это мешает им развивать свои сильные стороны и раскрываться.

Если ты тоже постоянно сравниваешь себя с другими, следующие пару месяцев потрать на то, чтобы изменить ситуацию. Пойми, в чем твоя уникальность, и сосредоточься на положительных вещах, которых уже достигла. Также важно, чтобы ты приняла собственное несовершенство и признала, что имеешь право ошибаться и чего-то не знать.

4. Ты стесняешься того, из чего состоит твоя жизнь

Как часто ты останавливаешь людей, которые делают тебе комплименты? Бывают ли случаи, когда ты говоришь о себе плохо на людях и упоминаешь об ошибках, которые совершала в прошлом? Если это происходит постоянно, значит, ты не проявляешь к себе доброты. С этим точно нужно что-то делать.

В следующий раз, когда появится желание сказать о себе что-то нелестное при друзьях, коллегах или родственниках, просто промолчи. А когда получишь комплимент, улыбнись и поблагодари. Если захочется оправдаться или сказать, что не заслуживаешь приятных слов, сдержись. Это важно, чтобы сформировать новые паттерны поведения.

Проблема может быть и в том, что ты стесняешься своей внешности. В этом случае тебе нужно не только определить причину комплексов, но и изменить распорядок дня. В том числе начать уделять больше времени уходу за собой и понять, как можно подчеркнуть очевидные достоинства.

5. Ты не можешь насладиться тем хорошим, что происходит

Как бы ты отреагировала, если бы завтра получила повышение на работе или комплимент от незнакомого мужчины? Если уверена, что не заслуживаешь подобного, значит, считаешь, что недостаточно хороша, чтобы быть счастливой, успешной и любимой. Вероятно, у тебя есть серьезные проблемы с самооценкой и их решение займет немало времени.

Чтобы облегчить процесс, можешь обратиться к психологу. Он поможет сформулировать главную проблему и сосредоточиться на ее решении. Если уверена, что справишься сама, действуй. Не забудь заручиться поддержкой подруг и родственников. Их вера и любовь помогут тебе не сдаться на полпути.

6. Ты не балуешь себя

Вспомни, когда в последний раз покупала себе красивые туфли просто потому, что давно мечтала о них. А бывали ли случаи, когда ты после тяжелого рабочего дня радовала себя вкусным десертом или походом к массажисту? Если в твоей жизни нет места маленьким радостям, значит, тебе нужно стать добрее к себе.

Помни, что ты можешь получать удовольствие от жизни каждый день и для этого не нужен какой-то грандиозный повод. Относись к себе как к человеку, который заслуживает всех благ.

Важно, чтобы ты поняла: быть счастливой — это не награда, а навык, который нужно взращивать в себе каждый день. А чтобы упростить процесс, нужно окружить себя понимающими людьми, стать более открытой и общительной.