1. Общение с ней понижает твою самооценку
В здоровых отношениях между родителями и детьми каждый их разговор не превращается в испытание. Как отмечает семейный психотерапевт Кристин Скотт-Хадсон:
Один из способов определить, когда у нас есть плохие границы в наших отношениях с матерью, заключается в том, что когда мы проводим время с ними: либо по телефону, либо лично, — то мы начинаем чувствовать себя подавленными, манипулируемыми, пойманными в ловушку, контролируемыми.
Любые непрошенные замечания по поводу твоей жизни или внешности нарушают твои границы — неважно, от мамы они исходят или любого другого человека. В подростковом возрасте тебе, возможно, было стыдно перед ней за то, что втайне подстриглась или покрасила волосы без разрешения. Но теперь ты взрослый человек и вправе сама решать, как выглядеть. Если мама каждый раз комментирует твою одежду, макияж или прическу, расскажи ей о том, как ее слова на тебя влияют, и предложи держать свое негативное мнение при себе.
2. Она постоянно просит решать ее проблемы
Помочь маме делом или советом — нормальная часть отношений, но только если она не бежит к тебе буквально по любому поводу. Проблема не в том, что тебе сложно выполнять ее просьбы. Важно, чтобы ты не брала слишком много ответственности за ее жизнь. Пусть решения этих проблем остаются ее личным выбором, разумеется, если речь идет о взрослом дееспособном человеке. В противном случае ты рискуешь получить кучу упреков или вступить в созависимые отношения с мамой.
3. У нее строгие ожидания в отношении тебя
Попроси ее дать тебе больше пространства для того, чтобы решать, какой будет твоя карьера и личная жизнь. Это поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле. Следовать своим приоритетам важно, чтобы быть счастливой, и не беда, что эти приоритеты расходятся с чьими-то ожиданиями.
4. Она критикует твоего партнера
Когда родители категорически против твоего партнера без видимых на то причин, это тоже может говорить об отсутствии границ между вами. Под предлогами заботы и защиты мама постоянно критикует твоего парня, забывая о главном: она не может прожить эту жизнь за тебя. У тебя должен быть свой выбор (даже если кому-то он кажется недостаточно перспективным или достойным), свои ошибки и удачи.
В следующий раз, когда мама позволит себе ехидный комментарий в его сторону, скажи: «Мне жаль, что тебе не нравится мой партнер, но мне он нравится. Постарайся больше не делать замечаний в его сторону».
5. В ее присутствии ты злишься без причины
Это нормально — чувствовать себя подавленной и расстроенной после ссоры с мамой. Но, если такие эмоции вызывает любой ваш, даже безобидный разговор, тебе стоит разобраться, почему так происходит. Чувствуешь ли ты несправедливое неуважение с ее стороны, что конкретно в ее поведении вызывает у тебя такие эмоции.
Попробуй обсудить это с мамой, только без обвинений и упреков. Если такой разговор кажется слишком сложным, просто найди, что тебя раздражает, и постарайся избегать этих тем в отношениях с ней.
6. Она управляет твоей жизнью
В этом не обязательно вина мамы, возможно, причина отсутствия границ между вами — твой собственный инфантилизм. Если вы все еще живете вместе и она оплачивает квартплату, покупает продукты, твою одежду, распоряжается всем в твоей жизни, вплоть до того, что сама записывает к врачу, — легко почувствовать себя зависимой и подавленной.
В таких условиях установить границы в общении очень сложно — для начала не помешают физические границы. Возьми на себя ответственность за свою жизнь, а для мамы оставь роль поддержки, а не активного участника.
Читать по теме: Как устанавливать личные границы в отношениях