1. Он зациклен на своих ошибках
Ошибки бывают даже в самых крепких отношениях. Но партнеры прощают друг друга и решают споры для того, чтобы продолжать быть вместе.
Для людей с созависимостью ошибки кажутся катастрофичными. Они зацикливаются на том, что сделали неправильно и часто обдумывают свои поступки.
Это проявляется в чрезмерных извинениях или желании, чтобы партнер как можно чаще одобрял их решения. А так как свои ошибки они воспринимают нездорово и могут считать, что из-за них человек обязательно захочет закончить отношения, созависимые люди будут всеми силами стараться получить от партнера слова и действия, которые опровергают их негативные мысли. Например, задавать вопрос: «Ты точно не обижаешься?», даже когда от конфликта не осталось и следа.
2. Он чувствует ответственность за твои эмоции
Созависимые партнеры часто воспринимают наши эмоции как ответную реакцию на их действия. Даже если их вызвали совершенно другие вещи.
К примеру, ты можешь вернуться грустная с работы, а партнер будет считать, что сделал что-то не так, поэтому ты расстроена.
Он постарается делать все возможное, чтобы поднять тебе настроение и удовлетворить твои потребности. Но такая тактика может негативно отражаться на вашей жизни. Вряд ли тебе понравится находиться рядом с партнером, который постоянно пытается тебе угодить, отодвигая собственные интересы, желания и эмоции на второй план. А ему будет сложно соответствовать тому образу, который он себе придумал.
3. Он расстраивается, когда долго не получает от тебя известий
Созависимые люди испытывают один и тот же страх — что их бросят. Они могут очень расстраиваться, если долго не находятся рядом с партнером или не получают от него сообщений и звонков. Они прокручивают самые негативные сценарии в голове, даже если для этого нет никаких видимых причин.
Зачастую это выражается в обилии звонков или сообщения вроде: «Почему ты мне не отвечаешь?», даже если они знают, что нам может быть просто неудобно поднять трубку или написать прямо сейчас. К тому же, некоторые созависимые партнеры после подобных эпизодов становятся более закрытыми и погруженными в себя.
4. Он хочет все контролировать
Чтобы почувствовать себя в безопасности, многие созависимые партнеры прибегают к разным формам контроля. И это проявляется не только в отношениях. Например, они могут избегать рискованных ситуаций или открытого выражения своих эмоций, так как не уверены в том, что это приведет к ожидаемым последствиям.
К тому же, нередко в отношениях с созависимыми людьми присутствуют манипуляции. Они могут делать это неосознанно или специально для того, чтобы управлять ситуациями в соответствии со своими желаниями.
5. Он нерешителен
Созависимому партнеру трудно принимать самостоятельные решения. Он очень сильно полагается на тебя и твое мнение даже в тех задачах, которые должен выполнить сам. Он скорее спросит совета, чем сделает выбор, даже если знает, как поступить.
Так происходит из-за желания угодить партнеру или страха его расстроить.
6. Он не может наслаждаться временем без тебя
Быть с партнером 24 часа в сутки не получится физически. Но для созависимых людей это является большим жизненным недостатком и стрессом, а не нормальным сценарием.
Им трудно наслаждаться жизнью без отношений или в отдалении от партнера. Поэтому твой поход с подругой в кафе или желание побыть в одиночестве может восприниматься в штыки и сопровождаться обидой.
Так происходит из-за того, что созависимый партнер не уверен в себе и не может контролировать ситуацию, когда не находится рядом с тобой.
Что делать, если твой партнер созависим
К сожалению, вряд ли у нас получится исправить созависимые отношения самостоятельно. Дело в том, что созависимость — это психическое состояние, с которым человек сам должен захотеть справиться. Вот лучшее, что ты можешь сделать в этой ситуации:
Признай свою роль в этом
Есть большая вероятность, что мы сами стали причиной созависимого поведения партнера или просто поддерживали его в этом.
Тебе могло нравиться, что партнер старается провести как можно больше времени рядом, ставя тебя на первое место. Или ты грозились, что расстанешься с ним, если он повторит свою ошибку. К тому же, созависимость может появиться из-за недосказанности в отношениях. Например, когда мы не объясняем причину наших негативных эмоций.
Из-за подобных поступков в партнере просыпается страх быть брошенным и желание угодить нам во что бы то ни стало. Стоит подумать о том, какие твои действия могли бы на это повлиять и поговорить об этом с партнером.
Проведи открытый и честный разговор
Будь готова к тому, что попытка поговорить с партнером о его созависимости может сразу не увенчаться успехом. Не все люди, которые от этого страдают, полностью это осознают. Для партнера такое поведение может казаться нормой.
Начни диалог о том, что тебя беспокоит, своих чувствах и переживаниях. Избегай критики или откровенного обвинения партнера в его ошибках.
Но если ты понимаешь, что партнер занимает оборонительную позицию или пытается манипулировать, стоит обратиться вместе с ним к психологу. Или вовсе отказаться от созависимых отношений, если попытки поговорить о них всегда заканчиваются ничем.
Создавай дистанцию
Мы можем идти на поводу у созависимого партнера и только усугублять ситуацию. Например, отказываться от посещения кафе с подругой из-за того, что он обидится. Или соглашаться на его предложения, поддавшись на манипуляцию.
Важно стараться расставить границы и постепенно дистанцироваться в ситуациях, когда созависимость проявляется наиболее активно. Четко аргументируй, почему ты так поступаешь.
Если человек поймет свою проблему и захочет над ней работать, он постарается себя контролировать и избавляться от созависимости. А если нет, то стоит задуматься, стоит ли оставаться в таких отношениях.
Читать по теме:Как понять, что ваши отношения развиваются слишком быстро и почему это плохо
; void(0);){kind=link}