6 советов для здорового общения с родителями

По мере взросления нам приходится заново выстраивать отношения с родителями: выходить из привычной парадигмы «взрослый-ребенок» и учиться разговаривать на равных. На этом этапе легко отдалиться от них и утратить понимание. Расскажем, как общаться с родителями, когда ты уже не ребенок.

1. Разговаривай с ними, как со взрослыми людьми, а не как с родителями

Злишься, что родители все еще общаются с тобой, как с ребенком, — попробуй поменять свой стиль взаимодействия с ними.

Оцени, насколько ты самостоятельна: пока мама знает, что ты не способна приготовить ужин, записаться на прием в поликлинику или заплатить за квартиру без ее помощи, вряд ли она начнет общаться с тобой на равных. Здорово, что ты можешь рассчитывать на поддержку от родителей, но, когда злоупотребляешь ею, не удивляйся, что они вмешиваются в твою жизнь без спроса.

Если обрела независимость, но отношение к тебе не поменялось, начни сама задавать тон вашему общению.

Разговаривай с ними, как с другими взрослыми людьми, а не как с мамой и папой: корректно объясняй свою точку зрения, выслушивай их аргументы, не отмахивайся и не ври, чтобы побыстрее закончить разговор. Не пришли к общему решению, скажи, что тебе жаль, но ты останешься при своей точке зрения – так поступают взрослые люди.

2. Находи время для общения без повода

Стремись к тому, чтобы ваше общение выходило за рамки обсуждения бытовых проблем. Интересуйся мамой и папой как самостоятельными личностями, а не просто людьми, которые тебя воспитали. Узнавай, какие фильмы они любят, чем интересуются, что их беспокоит.
Когда все диалоги крутятся только вокруг семьи, это задает определенный сценарий, где каждый исполняет заданные роли – мама, папа, дочь. Почему бы не попробовать поговорить с ними так, как ты болтаешь с подругой или старым знакомым: о разных отвлеченных темах, мечтах и наблюдениях. Наверняка и здесь родители не смогут удержаться от советов и наставлений, но отнесись к этому с пониманием – многолетние привычки не исчезнут от одного здорового разговора.

3. Устанавливай границы

Здоровое общение всегда начинается с границ, не важно, дружеское оно, романтическое или родственное. В отношениях с родителями тебе самой приходится устанавливать правила и отделять свою личную жизнь от вашей семейной – много лет с самого рождения ты находилась под их постоянным контролем, и он не может исчезнуть сам собой.

Реши, в какие сферы своей жизни ты бы не хотела вмешивать родителей: карьеру, отношения с партнером. Когда замечаешь, что они в очередной раз заходят на твою территорию, поговори с ними об этом. Будь корректной, мягкой, говори о себе, а не обвиняй их.

Скорее всего, они не сразу примут твои границы, и к этому разговору придется вернуться еще не раз. Их может обидеть твоя просьба, но это не повод отказываться от своей зоны комфорта. Установление границ – процесс сложный, долгий и болезненный, но в конечном итоге это сильно облегчит твою жизнь.

1Читать по теме:Как устанавливать личные границы в отношениях

4. Делись своими проблемами

В борьбе за независимость и личные границы легко перегнуть и совсем отстранить родителей от твоей жизни. Хочешь сохранить близость – не бойся иногда быть уязвимой. Делись какими-то проблемами, тревогами или мыслями. Тогда родители смогут почувствовать, что они по-прежнему важные и нужные в твоей жизни люди. Сохраняй между вами пространство для доверительного общения.

5. Используй юмор

Хорошо, если ирония- ваша фамильная черта, но в любом случае можно сохранить позитивный настрой в семейном общении. Юмор поможет пережить неловкие разговоры, сгладить конфликт. Делитесь шутками, забавными историями из жизни, светлыми моментами. Смех объединяет и помогает оставаться на одной волне.

6. Разберись со старыми обидами

Семейные – самая сложная категория отношений. Слишком много времени, проведенного вместе, взаимозависимости, невысказанных детских обид. Если каждый ваш конфликт вызывает в памяти все накопленные эмоции, тебе точно стоит проработать старые травмы.

Попробуйте сходить на терапию вместе с родителями, или сделай это одна. Чтобы разобраться в семейных взаимоотношениях, вам понадобится независимая сторона, и лучше, чтобы это был профессиональный психотерапевт.

Как ты выстраиваешь отношения с родителями во взрослой жизни?