1. Ухаживай за кончиками волос
В среднем здоровые волосы растут на 1-1,5 сантиметров в месяц. На здоровье и сохранение длины волос влияет и состояние их кончиков. Сухие и ломкие концы волос – распространенная проблема, с которой сталкиваются большинство девушек. Секущиеся кончики особенно заметны на сухих и тонких волосах. Стилисты рекомендуют подстригать волосы раз в два-три месяца, но если ты хочешь отрастить длину, придется постоянно ухаживать за волосами.
Чтобы избавиться от проблемы, нужно ввести несколько правил в ежедневную рутину:
- выпивай достаточное количество чистой воды;
- откажись от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, фаст-фуда;
- следи за состоянием иммунной системы и принимай необходимые витамины и минералы;
- минимизируй количество стрессовых ситуаций насколько это возможно.
На состояние кончиков волос также влияет и жесткая хлорированная вода. Если ты посещаешь бассейн, не забывай надевать специальную резиновую шапочку. Старайся не расчесывать влажные волосы и откажись от металлических или резиновых заколок.
Сушить волосы желательно на средних температурах. А после – наносить увлажняющие средства.
2. Научись делать массаж головы
Массаж головы стимулирует прилив крови и нормализует работу сальных желез. Кроме того, он способствует естественному увлажнению волос и насыщению тканей эпидермиса кислородом. Вот одна из популярных техник массажа головы, которая способствует ускоренному росту волос:
Шаг 1. Сожми двумя пальцами надбровные дуги и начинай совершать круговые движения в зоне за ушами.
Шаг 2. Поглаживай лоб тыльной стороной ладоней в течение 1-2 минут, а зачем массирующими движениями расчесывай волосы пальцами.
Шаг 3. Круговыми движениями пальцев массажируй зону от макушки до линии роста волос.
Шаг 4. Разведенными пальцами сначала сдвигай, а затем раздвигай кожу головы.
Массаж рекомендуется выполнять не реже одного раза в неделю чистыми руками, не царапая кожу головы ногтями. Среди противопоказаний выделяют грибковые заболевания, заболевания сосудов и гипертонию.
3. Скорректируй рацион
Качество питания напрямую связано со здоровьем волос. Именно поэтому важно уделять время не только уходовым процедурам, но и обращать внимание на продукты, которые ты употребляешь в пищу.
Отдавай предпочтение продуктам, которые содержат полезные для организма микроэлементы: железо, селен, йод, медь и кремний. В достаточном количестве они содержатся в гречневой крупе, гранате, зеленых яблоках, фисташках, творожных продуктах, овсе, шпинате и цельнозерновых сортах хлеба.
4. Подбери хорошую расческу
Правильно подобранная расческа позволит избежать выпадения волос и защитит кончики от сечения. Кроме того, качественные гребни могут стимулировать рост волос и повлиять на их качество.
Бьюти-мастера рекомендуют выбирать расчески из древесины с неострыми, гладко обработанными зубьями. Щетина расчески должна быть достаточно твердой, но при этом не жесткой.
Чтобы стимулировать кровообращение, расчесывайся минимум 3 раза в день, плавно проводя гребнем по всей длине волос. Чистыми руками также периодически массируй кожу головы, аккуратно расправляя пряди пальцами.
5. Используй маски с натуральными стимуляторами роста волос
Периодическое использование масок с натуральными составами не только стимулирует рост волос, но и позволит восполнить недостаток питательных компонентов в коже головы. Активаторы повысят тонус волосяных луковиц и «разбудят» спящие фолликулы.
Сегодня в косметических магазинах представлен большой выбор масок для волос. Однако перед тем, как использовать маски, советуем проконсультироваться с трихологом. Он определит, нет ли у тебя противопоказаний и подскажет, как улучшить эффект от ухода.
Вот несколько советов по выбору масок для волос:
- Отдавай предпочтение продуктам, в составе которых есть перец, экстракты цитрусовых и аминокислоты. Они усилят кровообращение и стимулируют рост волосяных фолликул.
- Обращай внимание на наличие в составе средства натуральных масел и витаминов. Кокосовое, репейное и абрикосовое масла считаются натуральными активаторами роста волос.
- Выбирай маски, в составе которых есть органические кислоты и коллаген.
6. Научись мыть голову правильно
Эксперты по уходу за волосами рекомендуют не пренебрегать мытьем головы. Универсального решения нет: интенсивность работы сальных желез индивидуальна. Поэтому мыть голову нужно по мере необходимости.
Мытье головы направлено не только на поддержание эстетического вида прядей, но и влияет на качество и рост волос. Вот несколько универсальных советов, придерживаясь которых, ты сможешь отрастить красивые и здоровые волосы:
- перед мытьем головы расчесывай волосы гребнем из дерева;
- следи за температурой воды: слишком горячая струя воды повредит кожу головы и структуру волос;
- наноси шампунь на кожу головы массирующими движениями – распределять средство по всей длине волос не обязательно;
- не пренебрегай использованием кондиционеров и масок для волос – качественные продукты напитают волосы необходимой влагой и витаминами;
- если нет возможности оставить волосы сохнуть естественным способом, используй фен на низких температурах;
- перед тем, как приступить к укладке волос, воспользуйся термозащитным средством.