6 целей, которые стоит поставить себе в новом году

1. Найти свой способ быть физически активной

Задача «начать заниматься спортом» звучит директивно и вообще не вызывает желания ее выполнять. Физическую активность стоит делать не сезонной акцией, а частью образа жизни. Для этого она должна приносить удовольствие.

Способы заниматься спортом не ограничиваются тренажерами в спортзале. Пешие прогулки, бег, танцы, йога — выбери тот вид активности, который больше подходит под твои интересы и режим. Это самый верный способ поддерживать здоровье и физическую форму без давления, вины и комплексов.

2. Научиться вести неприятные разговоры

Полезный жизненный навык – не пытаться замалчивать проблемы и всеми силами избегать конфликтов, а научиться грамотно разрешать их. Открыто и корректно говорить людям, что тебя не устраивает, предлагать компромисс, уметь отказывать. Устанавливать границы в отношениях с людьми: дружеских, рабочих, семейных, романтических.

Подумай, сколько невысказанных слов, накопленных обид, нерешенных проблем сейчас в твоей жизни из-за того, что ты боишься неприятных и сложных тем. Пообещай, что в следующем году научишься справляться с ними.

3. Стать осознанным потребителем

Экологичность – повсеместный тренд и одна из самых важных тем современности. Внедри в свою жизнь несколько полезных привычек: ходить в магазин со своим пакетом, избегать одноразовой упаковки, интересоваться тем, из чего и каким образом изготовлен тот или иной продукт. Пересмотри свое отношение к гардеробу – научись избегать импульсивных покупок, покупай качественные вещи и бережно относись к ним. Продавай, передаривай надоевшую, но еще годную к использованию одежду или сдавай ее на переработку. А самое главное — интересуйся тем, как человечество влияет на экологию и что можешь сделать ты, чтобы бережно относиться к планете.

4. Контролировать свои отношения с соцсетями

Совсем отказаться от социальных сетей сейчас, наверное, уже нереалистичное требование, к тому же они тоже могут быть полезными: помогают справиться с одиночеством, быть в курсе того, что происходит в мире. А вот контролировать то, как они на тебя влияют, — достойная цель на будущий год.

Делать это можно разными способами: учись распознавать фейковые новости, отписывайся от бесполезных аккаунтов, ограничивай время, проведенное в интернете.

5. Внимательно относиться к своему психическому здоровью

Занимайся не только физическим здоровьем, но и своим психическим самочувствием. Учись справляться со стрессом, работать со своими эмоциями. Не игнорируй затяжную апатию, тревожность и другие ментальные проблемы — они требуют лечения не меньше, чем больной зуб.

Находи свои источники позитивных переживаний и способы обрести внутреннее равновесие. И помни, что тело связано с умом, поэтому правильно питаться, соблюдать режим сна, двигаться, отдыхать – тоже часть заботы о психическом здоровье.

6. Получать новые впечатления

Поставь себе цель сделать получение новых впечатлений полезной привычкой. Для этого необязательно постоянно путешествовать или тратить деньги на новые развлечения. Провести время за познавательным чтением, завести нетипичное для тебя хобби, взяться за новую задачу на работе, прогуляться по малознакомым районам своего города – отличные способы выходить из зоны комфорта и развиваться. Культивируй в себе любопытство к жизни, и тебе никогда не будет скучно.