6 упражнений в любви к себе

Ноябрь 16 2018
Чтобы изменить отношение к себе, не нужен особый момент или повод. Перемены в жизни начинаются с внутренней работы, и мы знаем, как ее запустить. Heroine собрал несколько трудных, но необходимых упражнений, которые помогут тебе наладить внутреннюю гармонию.

1. Послушай, как ты говоришь о людях вокруг себя

В каком тоне ты чаще всего отзываешься о людях. Поддерживаешь их? Осуждаешь? Пытаешься понять или предпочитаешь не вникать в чужие дела?

Твоя реакция – это прямое отражение того, как ты относишься к себе. Старайся быть позитивной и не оценивать людей по одному поступку.

То, как ты говоришь о себе, тоже важно. Не путай скромность с уничижением и не жалей себя.

2. Отличай то, чего ты хочешь на самом деле, от того, что ты «должна» хотеть

Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, ты должна быть максимально честна с собой. Ты действительно так увлечена карьерой или пытаешься доказать окружающим, что что-то можешь? Правда хочешь детей или думаешь так, потому что родные говорят, что «уже пора»? Мечтаешь о путешествиях или просто хочешь красивых фотографий в инстаграм?

Чтобы осуществить желание, порой нужно вложить в это много энергии, времени и денег. Поэтому так важно понимать, что ты тратишь ресурсы на то, чего тебе действительно хочется.

3. Замечай, когда цепляешься за то, что уже переросла

Это касается всех сфер твоей жизни. Избавляйся от одежды, которую вряд ли когда-нибудь наденешь. От деструктивных привычек, которые даже удовольствия не приносят.

Расставайся с людьми, если они мешают тебе развиваться и заставляют чувствовать себя некомфортно. С партнером, если у вам слишком разные взгляды на жизнь.

Помни, что ты не просто избавляешься от того, что мешает тебе расти, но и освобождаешь место для нового опыта. Вся твоя жизнь – это шкаф, в котором периодически нужно проводить ревизию.

4. Обрати внимание на то, как говорят люди, которые тебя окружают

Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Как общаются те, с кем ты проводишь много времени? Смеются над чужими успехами? Все время жалуются? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь? Поддерживают тебя или в основном критикуют?

Все это, так или иначе, влияет на тебя и формирует твою жизнь. Поэтому не относись к неприятным людям как к данности, с которой нужно мириться. Ограничить себя от них — сложное решение, но ты должна быть непреклонна, когда речь идет о твоем психическом здоровье и росте.

5. Найди одно положительное качество в тех, к кому когда-то была привязана

Не важно, как вы расстались, если ты была близка с человеком, наверняка тебе что-то в нем нравилось, и самое время об этом вспомнить.

Найди одно качество, которое ты любила в каждом, кто был с тобой рядом. Это упражнение освобождает ум от обиды и помогает сосредоточиться на том, чего ты хочешь от будущих отношений или что стоит ценить в настоящих.

Если тебе сложно найти такое качество, попробуй подумать о том, что ты узнала о себе после этого опыта и что от него получила. Такая практика избавляет от негативных эмоций, которые не стоит нести с собой по жизни.

6. Признай свои желания и не вини себя за них

Живи в гармонии со своими желаниями. Не вини себя за то, что хочешь больше зарабатывать – это не делает тебя мелочной. Не стесняйся того, что хочешь отношений, или того, что тебе комфортно в одиночестве. Избавься от вины за то, что не стремишься обзавестись детьми.

Чего точно не стоит делать – это пренебрегать собой и подавлять свои истинные желания из-за того, что кто-то считает их неправильными.

Какие из этих упражнений ты бы хотела практиковать в своей жизни?

Другие статьи по темам: