6 вещей, на которые влияет состояние твоей осанки

Сентябрь 05 2019
Идеальная осанка и отсутствие болей в спине в наше время — большая редкость. Проводя десятки часов за компьютером или стоя в затяжной пробке, мы совсем не думаем о том, что происходит с нашим позвоночником. И зря: от его состояния зависит не только наш внешний вид, но и эффективность работы внутренних органов.
Вместе с экспертами школы естественного омоложения Ревитоника Heroine расскажет, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть, если сутулость стала нормой жизни.

Что такое Ревитоника

Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинскую апробацию. Научное развитие метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы. Суть его заключается в решении проблем опорно-двигательного аппарата и гипертонуса мышц лица и шеи.

По сути, Ревитоника – это комплекс приемов и упражнений, которые запускают процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма. По мнению экспертов, в нашем организме все взаимосвязанно. Так что, если ты хочешь сохранить молодость лица и тела на долгие годы, стоит думать не только о посещении косметолога, но и заняться здоровьем позвоночника и восстановлением осанки.

1. Головные боли

Цервикогенные головные боли, сопровождающиеся напряжением и болезненностью мышц шеи, могут быть устранены при работе с осанкой. Как правило, этот вид боли характерен для людей, перенесших сотрясение головного мозга или травму шеи, а также страдающих остеохондрозом. Обезболивающие не дадут должного эффекта, поэтому единственный способ решить проблему — растягивать позвоночник, особое внимание уделяя шейному отделу.

2. Снижение самооценки

Доктор Томас Сантош из Центра здоровья позвоночника при клинике Кливленда говорит, что хорошая осанка может повысить уверенность в себе, поскольку хронические боли в спине мешают нам наслаждаться жизнью, снижают работоспособность и, как следствие, — веру в себя. Если ты настроена изменить образ мышления в позитивную сторону и хочешь, чтобы окружающие чувствовали твою энергию и уверенность, начинай работать над своей осанкой прямо сейчас.

3. Усталость и проблемы со сном

По словам Кристины Чиччоне, директора клиники профессиональной физиотерапии и спортивной медицины в округе Нассау в Болдуине, плохая осанка — наиболее распространенная причина хронической усталости. Неправильное положение тела создает напряжение и дискомфорт в мышцах, что приводит к дополнительному стрессу и быстрому эмоциональному выгоранию. Более того, сильный дискомфорт в позвоночнике часто затрудняет поиск удобного положения для сна, а это чревато бессонницей.

4. Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением могут быть вызваны разными факторами, но именно заболевания позвоночника приводят к хроническому гастриту, кислотному рефлюксу или изжоге. Когда человек ест в сгорбленном положении, органы пищеварения сжимаются — это затрудняет усвоение пищи организмом, снижает обмен веществ, приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и набору лишнего веса.

5. Проблемы с кожей

Удивительно, но большинство проблем кожей — следствие неровной осанки. Постоянно сутулишься и любишь сидеть, уткнувшись носом в смартфон, — приготовься стать обладательницей носогубных складок, двойного подбородка, поплывшего овала лица и морщин на шее. Дорогая косметика и походы к косметологу не вернут молодость твоей коже, если в результате мышечных зажимов нарушено кровообращение в зоне лица и шеи.

6. Проблемы с областью малого таза

Специалист по спортивной медицине Ева Корнейро считает, что искривление позвоночника в ​​области поясницы может со временем привести к дисфункции тазового дна. Это в свою очередь способно стать причиной проблем с мочеиспусканием, появления межпозвоночных грыж и даже боли во время секса. Растяжка спины в течение дня — простой, но эффективный способ улучшить свою осанку в долгосрочной перспективе. Поэтому в следующий раз, когда начнешь чувствовать боль в пояснице, прерви работу на 10-минутную тренировку.

Как исправить осанку

Преимущество Ревитоники — в комплексном подходе к омоложению. На сайте компании уже появился новый авторский видео-курс «Коррекция осанки в домашних условиях». Вести его будет Мария Амбург — сертифицированный инструктор йоги и йогатерапевт по методу йоги точного выравнивания Херта Ван Льюэна. Йога точного выравнивания дает глубокие знания по физиологии: ты начинаешь понимать, как работает твое тело, учишься запускать механизмы самоисцеления и избавляться от стресса.

Как результат: ощущение легкости в теле, сильные мышцы, здоровая спина, легкость в движениях, отсутствие усталости после занятий спортом и общее улучшение качества жизни. Сам курс посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины, поясницы, шеи и грудной клетки. Регулярные занятия избавят от болей в спине и напряжения в шейном отделе. Ты научишься правильно сидеть и стоять, следить за дыханием, ходить, расправив плечи и с высоко поднятой головой.

Если не знаешь, с чего начать оздоровительную гимнастику самостоятельно, посмотри полезное видео с упражнениями, которое советуют специалисты комплекса Ревитоника.

Что нужно знать о программах Ревитоники

Прежде всего стоит обратить внимание на новый четырехнедельный курс Ревитоники, который называется «Коррекция осанки в домашних условиях» и включает в себя 24 упражнения.
Результат первой недели — расслабленные мышцы плеч и шеи, освобожденные от компрессии позвонки и межпозвоночные диски, восстановленное кровоснабжение головы и тканей лица. За следующие две недели ты научишься правильно дышать, восстановишь естественную форму поясничного прогиба, забудешь о мышечных болях и дискомфорте в области поясницы.
Значительный блок работы будет посвящен восстановлению работы лимфатической системы и внутренних органов. На последней неделе ты освоишь приемы глубинной релаксации и упражнения, улучшающие пластичность позвоночника, снимающие зажимы в области бедер и укрепляющие мышцы рук.

Все упражнения довольно простые, и, соблюдая правильную технику, ты сможешь повторять их дома в любое время. В перспективе улучшится не только осанка, но и исчезнут морщины на лице и шее, наладится работа лимфатической системы и внутренних органов.

Посмотреть программу курса

Тем, кто хочет погрузиться в Ревитонику и получить максимум знаний по всем областям, стоит обратить внимание на 5-недельный марафон «Молодость. Перезагрузка», который стартует 16 сентября. Проводить его будут четыре профессионала: диетолог, фитнес-тренер, женский психолог и ведущий эксперт России по естественному омоложению, основатель школы «Ревитоника» Анастасия Дубинская.

Каждый день один из экспертов будет выступать с лекцией о здоровом образе жизни и показывать фитнес-упражнения для лица и тела, которые можно выполнять где угодно и без специального оборудования. В конце марафона  подведутся итоги, и самые усердные участницы получат денежные призы в размере от 7 до 100 тысяч.

Участвовать в марафоне

Другие статьи по темам: