Здоровье

7 фактов о том, как жара действует на наш организм

Летом, когда на улице стоит аномальная жара, многие люди плохо себя чувствуют. Им сложно дышать, двигаться, решать повседневные задачи и ясно думать. Все это обусловлено влиянием повышенной температуры окружающей среды на организм. О том, как на нас действует жара, читай в материале.

1. Приводит к появлению тепловых судорог

Тепловые судороги — это спазмы мышц, которые в большинстве случаев возникают при повышенной температуре среды и влажности. Они могут появляться у здоровых, активных людей, которые часто испытывают сильное потоотделение, например, спортсменов или тех, чья профессия связана с тяжелым физическим трудом.

Из-за выделения пота организм теряет влагу и электролиты: калий, натрий, магний, что и приводит к появлению тепловых судорог. Они локализуются в конечностях: руках, ногах, бедрах или прессе, но в целом могут затронуть любую мышцу в организме.

Чтобы справиться с тепловой судорогой, важно отдохнуть от физической нагрузки в прохладном месте, а также выпить воды, желательно соленой или насыщенной электролитами. Также от спазмов помогает мягкая растяжка мышц.

2. Является причиной теплового удара

Тепловой удар — это состояние, которое возникает, когда тело перегревается. Оно сопровождается неприятными симптомами: усталостью, чувством головокружения, повышенным потоотделением и бледностью кожи, тошнотой, повышенной температурой тела.

Есть множество причин, почему он появляется, — от нахождения в жарком и душном помещении до обезвоживания. А о том, как его предотвратить и что делать, если он произошел, читай в этом материале.

3. Ухудшает симптомы психических заболеваний

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry в 2022 году, показало, что существует связь между температурой окружающей среды и ухудшением симптомов психических заболеваний. Ученые проанализировали обращение пациентов в отделения неотложной помощи с 2010 по 2019 год.

Выяснилось, что чем выше температура на улице, тем хуже чувствуют себя люди, страдающие от психических заболеваний, например, тревожных расстройств и шизофрении. Возрастает и количество тех, у кого появляются суицидальные мысли.

Также ученые отметили, что множество обращений за помощью в жаркую погоду поступало от тех, кто употреблял психоактивные вещества. Они предполагают, что такая тенденция обусловлена тем, что жара во многом негативно влияет на здоровье людей, например, не дает им нормально высыпаться, что может спровоцировать ухудшение психического здоровья.

4. Негативно влияет на здоровье сердца

По данным агентства по охране окружающей среды США, около четверти смертей в жару происходит среди людей, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания. Ларри Кенни, профессор физиологии из США, объясняет:

Когда температура тела начинает повышаться, учащается частота сердечных сокращений. Сердце бьется сильнее, пытаясь обеспечить приток крови к коже, чтобы избавиться от излишнего тепла и перегрева. Такая чрезмерная нагрузка может стать причиной сердечного приступа, а также инфаркта и инсульта.

5. Затрудняет дыхание

Когда организм человека перегревается, возникает тепловой стресс — так может произойти, если на улице аномальная жара или когда работаешь в нагревшемся помещении без систем охлаждения.

Согласно исследованию, проведенному в 1975 году, при тепловом стрессе учащается дыхание и частота сердечных сокращений. Дышать и получать необходимое количество кислорода становится труднее, что может усугубить симптомы таких заболеваний, как астма, бронхит, пневмония.

Жаркий воздух может спровоцировать кашель и одышку и у здоровых людей без хронических заболеваний и вредных привычек, так как вызывает раздражение дыхательных путей.

6. Приводит к возникновению тепловой сыпи

Тепловая сыпь, которую также называют потницей, — это мелкие волдыри или прыщи, появляющиеся на теле при закупоривании потовых пор кожи. Так может произойти при аномальной жаре, когда человек испытывает повышенное потоотделение.

Сыпь может не доставлять дискомфорта, но нередко сопровождается зудом и ощущением покалывания. Чаще всего специфического лечения потницы не требуется, она заживает сама по себе, но в серьезных случаях используют мази местного действия.

7. Способствует снижению когнитивных функций

Согласно исследованию, проведенному в США в 2003 году, жара снижает когнитивные способности. При температуре около 30 °C любую задачу, требующую умственных усилий, гораздо сложнее выполнить. Также становится труднее принимать взвешенные и правильные решения.

Жара негативно воздействует и на физические возможности человека — при температуре выше 32 °C любая активность, связанная с движением, дается нелегко.