1. «Теория «Пусть они…»: Отпусти других, выбери себя!», Роббинс Мел
Роббинс Мел убеждена, что люди тратят слишком много энергии на попытки изменить окружающих или убедиться, что их принимают. Все это приводит к потере связи с собой и своими целями, а также внутреннего спокойствия. В «Пусть они» автор дает ценные советы по освобождению от навязчивого контроля над другими людьми и от зависимости своего счастья от их мнений, реакций и поведения.
2. «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене Браун
Автор этой книги рассматривает стыд, перфекционизм и потребность в чужом одобрении как основные преграды на пути к гармоничной жизни. Браун утверждает, что многие из нас слишком боятся быть уязвимыми и прячут свои недостатки, пытаясь соответствовать чужим ожиданиям, и настаивает, что именно это мешает укреплению чувства собственного достоинства.
3. «Уверенность: восемь шагов к познанию своей ценности», Рокси Нафуси
Книга Рокси Нафуси — это практическое руководство по развитию глубокой, устойчивой уверенности в себе, основанной не на внешних достижениях, а на внутреннем ощущении собственной ценности. Автор предлагает читателю осознать, что уверенность — спокойное внутреннее ощущение, которое формируется через последовательную работу над собой. Вместо поверхностных советов Нафуси предлагает конкретные инструменты, концепции и упражнения, которые помогают постепенно перестроить мышление, укрепить самоуважение и научиться принимать себя со всеми особенностями.
4. «Клуб «5 часов утра», Робин Шарма
Автор этой книги утверждает, что утренние часы обладают особой силой, потому что именно в это время ум наиболее ясен, а внешний шум минимален. Шарма уверен, что, вставая в 5 утра и посвящая первый час дня себе, человек получает бонус: больше концентрации, энергии и контроля над жизнью.
Он также пишет о преимуществе жизни по формуле «20/20/20», суть которой в том, чтобы уделять равное количество времени движению, размышлениям, ведению дневника, медитации.
5. «Год, который изменит все. 365 дней, чтобы стать тем, кем вы мечтаете», Брианна Уист
Эта книга может стать бережным проводником к внутренней перезагрузке. В ней автор собрала 365 коротких посланий, которые день за днем поддерживают и помогают отпускать прошлое, находить опору в непростых моментах, выбирать себя и с доверием смотреть в будущее.
Каждая глава книги — напоминание о том, что настоящие перемены происходят через ежедневную заботу о себе и внимание к своему состоянию.
6. «Все сложно. Почему мы терпим неудачи и какие уроки можем из этого извлечь», Элизабет Дэй
Эта книга представляет собой сочетание мемуаров и манифеста: Дэй рассказывает о собственных неудачах (от сложных периодов в детстве и карьере до болезненного развода и отказа от мечты стать матерью), а также делится историями других людей, в том числе известных, которые переживали свои «провалы». Через эти примеры автор объясняет, что именно способность извлекать уроки из ошибок и относиться к неудачам проще позволяет нам расти и строить более осознанную жизнь.
7. «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир
В своей книге Клир вводит понятие «атомных привычек» — крошечных, легко выполнимых действий, которые кажутся незначительными, но в долгосрочной перспективе дают огромный эффект. Автор представляет читателю четкие стратегии по созданию новых привычек, укреплению полезных моделей поведения и избавлению от вредных привычек.
Он объясняет, как сделать хорошие привычки очевидными, привлекательными, простыми и удовлетворительными, а плохие — незаметными, непривлекательными, сложными и неудовлетворительными.
; void(0);){kind=link}